Чому набрякає обличчя вранці і як цьому запобігти

Набряки на обличчі, особливо вранці після сну, явище досить поширене, яке багато на собі відчули.

Неприємно побачити вранці припухлі щічки і мішки під очима, які не знімає прохолодне умивання.

Якщо ви точно знаєте, що у вашого організму був вчора «важкий» день і набряки трапляються нечасто, то турбуватися не варто, інакше набряк обличчя може бути серйозним приводом до медичного обстеження.

Причини набрякання особи

1. Вживання в їжу солі більше 5 г на добу затримує рідину в тканинах організму (рекомендована норма - не більше 3 г).
2. Незручна поза сну може дати вранці м`яте опухле обличчя.
3. Неправильно підібрана висота подушки віджимає кровоносні і лімфатичні судини і призводить до утворення одутлості.

• Вживання занадто великої кількості рідини протягом дня і особливо перед сном. Перевищення норми 35 мл на 1 кілограм ваги призводить до сильних набряків.
• Хвороби нирок: кам`яна, недостатність, пієлонефрит.
• Вечірка з алкоголем дасть на ранок припухле обличчя.
• Їжа на ніч або взагалі вночі, особливо важкої їжі.
• Недосипання, перевтома, безсоння, хронічна втома.
• Серцева недостатність і інші проблеми з серцем.
• Алергія на продукти, косметику і укуси комах.
• неякісна дешева туш, пудра і тіні.

• сон тільки на одному боці;
• гайморит і інші лор-захворювання;
• хворий зуб і запалені ясна;
• проблеми з лицьовим нервом;
• запалення ока.

Як зняти набряк з особи

Коли набряк не пов`язаний з серйозними проблемами зі здоров`ям, то ряд профілактичних заходів допоможе його уникнути.

• Обзаведіться ортопедичною подушкою, оскільки тільки анатомічно правильне положення голови під час сну забезпечує нормальний відтік рідини.
• Скоротіть використання кухонної солі - це одночасно прибере і інші проблеми зі здоров`ям.
• Копчена їжа, консервовані продукти, газовані напої і кава затримують відтік рідини з організму. Пийте частіше просту воду.
• Перед сном намагайтеся не пити навіть воду, а щоб не мучила спрага - скоротіть вживання солі в другій половині дня.
• Їжте за 3-4 години до сну, уникаючи жирної смаженої їжі тваринного походження (нежирні кефір і сир - виняток).
• Мінімізуйте вживання спиртного.
• Усуньте з оточення речовини і предмети, здатні викликати алергію (але спочатку зробіть алергії-проби, щоб визначити алерген).
• Підберіть з косметологом косметику якісну, відповідну вашому типу шкіри.
• Намагайтеся спати більше і засинайте до півночі (у так званих сов часто бувають проблеми з особою вранці). При серйозних порушеннях сну зверніться до лікаря.
• Знаходьте час на прогулянки на свіжому повітрі і не перевантажуйте себе роботою.

Народні засоби від набряків

• Сечогінні (настій ведмежих вушок, шипшини або брусничного листа-збір ромашки, материнки, конюшини та кропиви).
• умивання кубиком льоду, особливо з соку огірка або настою трав. Або просто холодні компреси на обличчя.
• Настій з кульбаби, відвар з кореня петрушки.
• Картопляні маски.
• Прийом антигістамінних препаратів: Супрастин, Тавегіл. Таблетки при цьому краще класти під язик, а не ковтати.
• Знімають набряки гелі: Лиотон-гель, Троксевазин, Долобене-гель і інші.
• Відвар листа лавра (3 листа лаврового на склянку окропу, тричі в день випивати по столовій ложці). Набряки сходять за тиждень.