Як швидко і правильно навчитися красиво ходити на високих підборах?

Дівчина, плавно і витончено дефіліруя на підборах, завжди приковує до себе погляди. Але далеко не всі дами можуть похвалитися такою ходою. На щастя, все можна виправити. Є цілий ряд порад, які допоможуть вам розібратися, як навчитися ходити на каблуках.

Якщо ви весь час носите взуття на низьких підборах або і зовсім на плоскій підошві, то у вас можуть виникнути проблеми з ходьбою на «висоті». Але це не привід від них відмовлятися, адже часто в житті жінки трапляються заходи, на яких просто не обійтися без сукні до підлоги і високих шпильок. Та й саме вміння правильно і красиво крокувати на підборах зробить вас впевненою в собі жінкою. А може, ваш чоловік буде набагато вище, і вам доведеться трохи «підрости», щоб дотягнути йому хоча б до плечей. Або занадто низький зріст може доставляти вам дискомфорт, для чого і доведеться освоювати підбори. Як би там не було, в будь-якому випадку кожна жінка повинна вміти на них ходити. Тим більше, це не так вже й складно.

Тренуємо навичку

Отже, давайте розберемося, як навчитися ходити на високих підборах. Трошки практики - і ви неодмінно подужаєте це мистецтво.

1. Починати треба не відразу з височенних шпильок, а з невеликого каблучка, і поступово нарощувати висоту. Спробуйте спочатку пройтися в тих туфлях, в яких вам зручно, і ретельно проаналізуйте відчуття. Звичайно, в зручному взутті ми не замислюємося, як поставити ногу, куди перенести вагу, не боїмося втратити рівновагу і т. П. Так само - не замислюючись - ходити ви повинні навчитися і на високих підборах.
2. Після дефіле в туфлях на невисокому каблуці візьміть свої непокірні черевички (ті самі, на високих підборах). Краще, якщо це буде саме стійкий каблук, а не шпилька. Але в крайньому випадку підійде і вона (не будете ж ви купувати для навчання кілька пар взуття).
3. Отже, ви стоїте на підборах. Випрямити спину і під час ходьби стежте за нею. Верхівкою тягніться вгору. Запам`ятайте це положення і зберігайте його під час дефіле. Не робіть тіло вперед - ваша вага (центр ваги) повинен бути прямо над п`ятами.
4. Пройдіться твердим і впевненим кроком, тримаючи спину і випрямляючи заднє коліно. Ногу слід як би викидати вперед. Спочатку йде нога, потім тіло. Тобто спершу викидаємо ногу, а потім переносимо на неї вагу. Не забувайте про колінах і стежте за тим, щоб не пружинити! Інакше будете виглядати як паралізований коник. Ходьба на каблуках повинна виглядати природно. «Приходити» потрібно обов`язково на випрямлену (в коліні) ногу.
5. Не робіть занадто великий або, навпаки, занадто дрібний крок.
6. Одна справа - твердо стояти на ногах і більш-менш стерпно пройтися, а зовсім інша - продефілювати, як модель. Звичайно, вас повинна турбувати думка про те, як навчитися красиво ходити на підборах - саме красиво, а не абияк. Для цього подумки накресліть перед собою пряму (або, якщо не можете уявити, покладіть на підлогу довгу стрічку або орієнтуйтеся на смужки на ламінаті, лінолеумі та т. Д.). Саме з цієї прямої вам і доведеться йти. Відбитки ваших слідів повинні лягти рівненько на цю смужку. Шкарпетки слід трохи розгорнути в сторони (правий носок - вправо, лівий - ліворуч) і, утримуючи таке становище, крокувати по смузі. Слідкуйте за лінією лише очима - голову ні в якому разі не опускайте.
7. Що стосується стегон, не слід робити на них акцент. Якщо ви будете крокувати правильно, то стегна самі «завиляв» так, як треба.
8. Спробуйте дотримати всі ці правила разом - і карколомна хода вам забезпечена! А замислюючись над тим, як швидко навчитися ходити на каблуках, ви повинні знати, що в цій справі, як і в будь-якому іншому, важливі тренування. Чим більше ви будете практикуватися, тим швидше до вас прийде вміння зводити чоловіків з розуму своєю ходою.
9. Зміцнюйте м`язи ніг подобаються вам способами. Чим сильніше будуть нижні кінцівки, тим простіше буде ходити в «непростий» взуття.

• Як правильно ходити на підборах?
• Як виправити поставу? Особливі вправи для правильної постави.

Любіть свої ніжки!

Потрібно не тільки цікавитися, як навчитися ходити на каблуках, а й думати про здоров`я ніг. Тільки жінки знають, що відчуваєш, коли знімаєш таке взуття, - невимовний захват і щастя від закінчилася тортури. Після важкого дня, протягом якого ви не знімали підбори, потрібно обов`язково дати ногам відпочити.

1. Влаштуйте їм контрастний душ або потримайте в тазику з теплою водою (туди ж можна налити трохи ефірного масла або насипати морської солі).
2. Потім витріть рушником і намажте кремом для зняття втоми ніг.
3. Полежте хоча б 10 хвилин ногами догори.

Кому підбори протипоказані?

Деякі жінки просто не уявляють своє життя без підборів. Однак, як би сильно ви їх не любили, якщо вам вони протипоказані, не варто цим нехтувати. Зрештою, сьогодні немає вираженої моди на каблуки. Навпаки, практично вся взуття «в тренді» - на плоскій підошві або на невисокому каблучку. Отже, в яких же випадках слід обмежувати себе в носінні каблуків?

• При варикозі. Під час ходьби навантаження на ноги (а значить, і на вени) сильно зростає, а це може спровокувати ускладнення.
• При остеохондрозі поперекового відділу. Безпечна висота каблука, яку ви можете собі дозволити, - це 3-5 см, а кожен зайвий сантиметр збільшує навантаження на спину на 5 кг.
• Жінкам з хворими суглобами на ногах. Звичайно, в стадії загострення ви просто не зможете встати на каблуки. Але при хронічному захворюванні не рекомендується навіть короткочасне носіння такого взуття, оскільки все навантаження ляже саме на суглоб при великому пальці, і ускладнення не забаряться.
• При вагітності (II і III триместри). Швидше за все, у вас і так не виникне думки надіти туфлі на високих шпильках при наявності вже немаленького живота. Адже під час вагітності спина і без них ниє і болить за рахунок додаткового навантаження у вигляді животика. А ось високі підбори, образно висловлюючись, додадуть вам ще один живіт.
• Не рекомендується носити підбори зовсім молоденьким дівчатам. Оскільки хребет все ще формується (за рахунок зростання), неправильним або тривалим носінням такому взутті можна викликати його викривлення і заробити сколіоз або остеохондроз. Розумніше надягати туфлі на шпильках у свята і в особливі дні, а в повсякденному житті носити більш зручне взуття.

Трошки корисних порад

• Лікарі попереджають, що ходити на високих підборах шкідливо. Тому намагайтеся носити таке взуття як можна рідше і не довше 3 годин на день. Частіше робіть перерви. Наприклад, якщо у вас сидяча робота, можна в офісі під столом знімати взуття, або в ресторані, якщо це не помітно, стягнути туфельки на час трапези. Загалом, використовуйте на благо ніг щохвилини.
• Збираючись йти кудись на підборах, заздалегідь подбайте про те, щоб не спізнюватися. Тоді вам не доведеться мчати стрімголов, розбиваючи вщент свої навички ходіння в модельного взуття.
• Носіть тільки зручні речі (так-так, взуття на шпильці теж може бути більш-менш зручною!). Якщо туфлі або чоботи будуть вам сильно тиснути, то з прекрасною ходою, навіть при дотриманні всіх правил, доведеться розпрощатися.

• Чи можна вагітним ходити на каблуках?
• Як вибрати туфлі?
• Як правильно вибрати сукню?

Тепер ви знаєте, як правильно навчитися ходити на каблуках, а значить - справа тільки за вами. Пробуйте, намагайтеся, тренуйтеся - і успіх обов`язково прийде. Незабаром ви будете, не докладаючи особливих зусиль, граціозно крокувати і захоплювати перехожих.