Як найбільш точно і правильно в домашніх умовах визначити день овуляції?

Якщо жінці ніяк не вдається завагітніти або, навпаки, поки не хотів би бути мамою, то вона починає цікавитися тим, як визначити день овуляції. Зробити це не так складно навіть вдома. Інша справа, наскільки точними будуть самостійні розрахунки. Поділимося секретами, як можна встановити момент виходу яйцеклітини з яєчника.

Чи можна самій розпізнати овуляцію і наскільки правильно?

Овуляція - головний фактор, який визначає здатність жінки до зачаття малюка. Тому якщо вона хоче завагітніти, то повинна знати, коли в її жіночому календарі найсприятливіший час для запліднення. Мати уявлення про те, коли шанси опинитися в цікавому положенні найбільш високі, важливо і тим, хто намагається уникнути вагітності.

Існує кілька методик, які можна використовувати для домашнього визначення дати овуляції. Деякі з них вимагають тривалого періоду підготовки (близько півроку). Слід відразу сказати і про те, що вірогідність їх не надто висока. Тому, щоб повністю виключити ймовірність небажаної вагітності, краще все ж не відмовлятися від контрацептивів.

• Коли настає вагітність після овуляції?
• Скільки живе яйцеклітина після овуляції?

Стовідсотково правдивий результат дасть тільки УЗД.

Точна самодиагностика: обчислюємо і вимірюємо

Якщо жінка шукає відповідь на питання, як визначити день овуляції найбільш точно, вона повинна бути готова до того, що швидко зробити це не вийде, доведеться запастися терпінням і проявити пильність. Ось самі перевірені і доступні домашні методики.

Календар менструації

Вести його не так складно, як деякі собі уявляють. Єдиний мінус - доведеться складати графік не менше півроку (а краще - протягом 8 місяців). У ньому треба відзначати перший і останній день місячних. Далі знайдіть найтриваліший і найбільш короткий цикл. Щоб дізнатися найраніший термін овуляції, з нетривалого циклу відмінусує 18. Щоб дізнатися пізню дату овуляції, з довгого циклу відніміть 11.

Розглянемо на прикладі. Припустимо, протягом 5 місяців менструація тривала така кількість днів - 25, 27, 31, 26, 28. Найменше вона тривала 25 діб. Віднімаємо 18. Виходить, раніше всього яйцеклітина може звільнитися з фолікулярного мішка на 7 добу від першого дня місячних (25-18 = 7). Найтриваліший цикл склав 31 день. Виробляємо обчислення: 31 - 11 = 20. Таким чином, дні, коли можливе зачаття, - з 7 по 20. Якщо цикл не змінюється, то підрахунки будуть більш точними. Але календарний метод дозволить встановити тільки проміжок часу, в який теоретично відбудеться овуляція.

Можна використовувати більш просту схему підрахунку: візьміть різницю між коротким і довгим циклом, тільки попередньо відніміть 14. На практиці це виглядає так: 31-14 = 17 (овуляція буде на 17 день). 25-14 = 11 (раніше всього розрив фолікула відбудеться на 11 добу). Дня виходу зрілої яйцеклітини слід очікувати з 11 по 17 число циклу.

базальна температура

Інший популярний спосіб того, як визначити день овуляції в домашніх умовах, - відстеження ректальної температури. Все, що потрібно, - стандартний ртутний градусник, папір і ручка (електронна записна книжка). Як проводити виміри? Вранці, не встаючи з ліжка, введіть термометр в задній прохід (на 2 см). Заздалегідь підготуйте все, що потрібно для таких маніпуляцій. Заведіть будильник, щоб не проспати визначений час (виміри необхідно проводити в один і той же час). Не витягуйте градусник, поки не пройде 5 хвилин.

Запишіть всі дані в табличку. По вертикалі ставте показники температури. На горизонтальній лінії розмістяться дні циклу. Вам знадобляться відомості хоча б за 5-6 місяців. Ви виявите, що в першій частині циклу температурні показники будуть нижчими, а в другій - вище. Але перед підйомом відбудеться ривок вгору - близько 0,4-0,6 градусів. Це і є момент виходу яйцеклітини.

Що вигадали фармацевти: аптечні засоби

Якщо Вам не хочеться возитися з графіками і очікувати кілька місяців, то вирушайте в аптеку. Тут Ви знайдете спеціальні тести, які підкажуть дату овуляції. Їх принцип дії заснований на концентрації гормонів. Перед тим як яйцеклітина почне свій шлях назустріч сперматозоїду, в організмі підвищиться лютеинизирующий білок - якраз його і виявляє тест.

Як правильно визначити день овуляції за допомогою тест-смужки? Лютеїнізуючого гормону в невеликих кількостях завжди є в сечі, тому друга смужка буде в будь-якому випадку. Вона має слабко виражені рожево забарвлення, а якщо придбає насичений колір, значить, через 1-1,5 діб можлива овуляція.

Тест повинен проводитися щодня в один і той же час. Щоб не допустити помилки, не слід спорожняти сечовий міхур за 3-4 години до використання смужки. Пам`ятайте, що багато пити теж здатне фальсифікувати результат. Похибки можливі ще й тому, що рівень ЛГ змінюється при хворобах ендокринних органів, ниркової недостатності. Хибнопозитивний відповідь трапляється і при вагітності.

Цей метод зручний і досить правдивий, але є і мінус: стоять тест-смужки все-таки дорогувато.

Коли помилка виключена: інструментальні методи

Сама безпомилкова методика - УЗД. Діагност чітко бачить на моніторі, як розташована яйцеклітина в репродуктивних органах. Але з`явитися на обстеження доведеться не один раз. Спочатку провести УЗД треба на 8-10 день від початку менструальних виділень (при 28-денному циклі). Подальша дата ультразвукової діагностики призначається в індивідуальному порядку в залежності від особливостей розвитку яйцеклітини. Всього може знадобитися не менше 3-4 процедур.

Найпростіший метод - стеж за собою!

А чи можна взагалі обійтися без календарів, тестів і походів в лікарню? Виявляється, так! Але для цього жінка повинна стежити за своїм тілом від однієї до іншої менструації. Існують зовнішні ознаки, які підкажуть наступ овуляції:

• зміна кількості і якості вагінальних виділень. Чим ближче до дозрівання яйцеклітини, тим їх стає більше, вони набувають кремового відтінку, за консистенцією нагадують слиз. При розриві фолікула може виділятися мізерна порція крові. Вона додасть виділенням коричневий колір;
• тягне біль з одного боку внизу живота;
• посилення статевого потягу;
• «Наливання» і болючість грудей;
• запахи і смаки починають відчуватися по-іншому;
• здуття і припухлість живота.

Є ще два більш складних методу того, як визначити день овуляції. У цей період шийка матки відкривається і стає м`якше. Це можна перевірити способом пальпації, але для таких маніпуляцій необхідний певний досвід.

Якщо у Вас вдома знайдеться мікроскоп, то уточнити дату овуляції Ви зможете по кристалізації слини. За пару днів до «години пік» жіноча слина стає схожа на іній (що видно тільки при багаторазовому збільшенні).

Фізіологічні ознаки не можна вважати точними. Сильно сподіватися на таку функцію самодіагностики не варто, так як дуже висока ймовірність помилки.

• Що таке овуляція у жінок?
• Коли відбувається овуляція після місячних?
• Як розрахувати овуляцію при нерегулярному циклі?

Якщо Ви взялися самостійно визначати дні, які найбільше підходять для зачаття, то використовуйте відразу кілька способів. Але пам`ятайте: це процес непостійний. На овуляцію впливає характер харчування, прийом ліків, депресія, переїзд ... Все це може прискорити або пригальмувати заповітний процес. А ще трапляються цикли, коли справа до дозрівання яйцеклітини не доходить взагалі. То чи не краще пройти УЗД?