Чим корисний кавун: його вплив на організм

Багато, ласуючи м`якоттю найбільшої ягоди в світі, часто цікавляться, чим корисний кавун для організму людини. Адже в кінці літа більшість людей поглинає ці ласощі в значних кількостях і при цьому навіть не замислюється, чи можна часто їсти кавун: корисні властивості та протипоказання цієї ягоди, на жаль, відомі небагатьом.

Кожен з нас вводить кавун в раціон харчування з різних причин: одні сподіваються очистити організм, запастися необхідними вітамінами і мінеральними речовинами, та й просто заради задоволення. Інші ж їдять його для того, щоб наситити організм рідиною, оскільки велика частина цієї ягоди складається з води.

користь кавуна

До складу кавуна входять багато вітамінів, без яких просто не може повноцінно працювати організм людини: групи В, С, А, Е, фолієва кислота і РР. Більш того, м`якоть цих ласощів багата мінеральними речовинами: кальцієм, калієм, натрієм, залізом, магнієм. Червоне забарвлення плоду надає таку речовину, як лікопін, який надає антиоксидантну дію. Так що корисного в кавуні досить багато.

Завдяки такому складу, дана ягода надає наступну дію на організм людини:

• виводить надлишок рідини, внаслідок чого проводиться профілактика отеков-
• очищає організм від токсичних речовин, шлаків, піску, непотрібних солей-
• сприяє нейтралізації запоров-
• надає заспокійливу дію на нервову систему-
• допомагає впоратися з анемією, завдяки вмісту заліза-
• нормалізує роботу травних органів.

Всі ці фактори вказують на те, що соковита м`якоть кавуна не тільки смачна, а й корисна.

Кавун при вагітності

Кожній жінці «в положенні» необхідно включати в свій щоденний раціон ягоди і фрукти, оскільки кращого джерела корисних речовин, таких необхідних для повноцінного розвитку плоду, просто не існує.

Але ось чи корисний кавун вагітним, турбує багатьох майбутніх матусь. Адже більшість з них нерідко страждає від набряків, а соковита ягода, на думку вагітних, може ще більше погіршити цю проблему.

Однак, з огляду на всі корисні властивості кавуна і його багатий склад, лікарі настійно рекомендують всім жінкам «в положенні», вживати смугасту ягоду в розумних кількостях. Більш того, якщо раніше вагітні намагалися менше пити, то в наш час більшість медиків зійшлися на думці, що зайва рідина жодним чином не зашкодить здоров`ю жінки, що чекає дитину, якщо у неї немає проблем з нирками.

Разом з тим, кожної майбутньої мами необхідно знати не тільки, чим корисний кавун при вагітності, але і обмеження щодо вживання цих ласощів. Практично єдине протипоказання включення в раціон жінки «в положенні» кавуна - вміст у ньому нітратів, які через плаценту легко можуть потрапити в організм маленького чоловічка.

На щастя, не всі плоди містять шкідливі речовини, тому варто навчитися правильно їх вибирати. Зокрема, не рекомендується купувати кавун раніше, ніж в кінці літа, оскільки немає дуже ранніх сортів. При цьому в середині літа плоди, найчастіше, містять велику кількість пестицидів через використання добрив у величезних обсягах. А це призводить до того, що шкідливі речовини потрапляють в м`якоть і отруюють організм людини.

Переймаючись питанням - чим корисний кавун для вагітних, слід дізнатися його складу, а також вивчити історію протікання вагітності. Якщо немає ніяких протипоказань, то можна сміливо протягом усього сезону балувати вагітну смачною м`якоттю кавуна.

Дія кавуна на організм чоловіки

Як це не дивно, але всім представникам сильної статі рекомендується їсти кавун. Однак конкретно чим корисний кавун для чоловіків, мало хто знає.

У більшості випадків для молодих людей корисні речовини в кавуні не є вагомою причиною включення цієї ягоди в свій раціон. Але при цьому багато, дізнавшись достовірну інформацію про впливу кавуна на чоловічий організм, часто починають вживати ці ласощі в значних кількостях.

Виявляється, лікопін і цитрулін, якими багата ця ягода, впливають на чоловічий організм подібно Віагрі: судини розширюються, і це веде до збільшення сексуальних можливостей. Звичайно, кавун не настільки ефективний в порівнянні зі спеціальними препаратами, зате він не має побічної дії.

Кавунова дієта

Питання: чи корисний кавун при схудненні - хвилює багатьох дівчат, які мріють про струнку фігуру. Насправді, за допомогою даної ягоди можна легко скинути кілька зайвих кілограмів, адже в 100 гр. м`якоті цих ласощів міститься всього 25 Ккал. Це означає, що навіть величезний кавун вагою в 10 кілограмів, загрожує вашому організму всього 250 калоріями.

Більш того, схуднути за допомогою кавунової дієти дуже просто, а головне приємно. Досить цілий день їсти червону м`якоть в такій кількості: на кожні десять кілограмів ваги - один кілограм кавуна. Однак цей метод категорично заборонено використовувати при цукровому діабеті, каменях у нирках і хворобах підшлункової залози.

Якщо ви відчуваєте себе чудово, знаєте, чим корисний кавун для схуднення, у вас немає метеоризму, тяжкості в животі і інших неприємних відчуттів, то «сидіти» на кавунової дієти можна протягом п`яти днів.

Вплив кавуна на нирки

Багато людей асоціюють вживання кавуна саме з висновком шкідливих речовин, але при цьому більшість з них точно не знає, чи корисний кавун для нирок і як саме ці ласощі впливає на організм.

Виявляється, «кавуновий» раціон дійсно допомагає очистити нирки. Для цього необхідно дотримуватися певного режиму харчування протягом десяти днів:

• сніданок: невеликий шматочок сиру і вівсянка без цукру
• обід: шматочок птиці, риби або м`яса і салат з овочів-
• вечеря: кавун (на 30 кг ваги тіла 1 кг м`якоті).

Більш того, завдяки такому раціону можна скинути 10 кг зайвої ваги, не катуючи організм занадто суворими дієтами. До того ж, знаючи, чим корисний кавун для нирок, можна уникнути багатьох проблем зі здоров`ям.

Також очистити нирки кавуном можна наступним чином: протягом семи днів потрібно їсти тільки м`якоть цих ласощів і чорний хліб. Завдяки цьому з нирок виводяться дрібні камінчики, які ще називають піском. Найбільш вдалий час для проведення такої процедури - з 17 до 21 годин. Причому саме ввечері потрібно посилено їсти кавун, а потім прийняти теплу ванну, яка допоможе розширити сечовивідні шляхи.

Протипоказання

Над питаннями: чим корисний і шкідливий кавун, ведуться дискусії між медиками і дієтологами. Розібравшись в корисних властивостях, варто задуматися і про шкоду від вживання цих ласощів. На щастя, протипоказань у кавуна зовсім небагато, зокрема, його не можна вживати в наступних випадках:

• при колітах і поносе-
• при проблемному мочеіспусканіі-
• при наявності великих каменів в нирках.

При цьому варто пам`ятати, що вся користь кавуна зосереджена в серцевині, а шкідливі речовини накопичуються в шкірці. Тому, щоб ці ласощі принесло позитивний ефект, необхідно по можливості переконатися в стиглості кавуна і відсутності в ньому нітратів.