Кавунова дієта для схуднення

Кавун - це одна з ягід, яка не містить холестерин і жир. Саме серпня є часом сонця і кавунів, а найголовніше найкращим часом для скидання зайвих кілограмів. Кавуни дають велику кількість вітамінів А, С, РР, В1, В2 і В6. Також кавун добре діє як сечогінний засіб. Саме тому найкращою дієтою вважається Кавунова дієта.

Але, на жаль, люди, у яких камені в нирках, цукровий діабет або важкі захворювання підшлункової залози така дієта суворо заборонена.

Суть такої дієти полягає в тому, що протягом 6 днів варто вживати лише одні кавуни, всі інші продукти заборонені. Основна вимога такої дієти полягає в тому, що існують обмеження на кількість з`їдаються кавунів в день (можна вживати 1 кг на 10 кілограм маси тіла). На кавунову дієту варто сідати плавно, поступово вводячи в раціон кавун.

Перевагою цієї дієти є те, що голод практично не відчувається, також за досить короткий час можна скинути близько 3-5 кг. Ще кавунова дієта допомагає нормалізувати обмін речовин, виводить зайву рідину з організму.

Але варто зауважити, що бувають ситуації, коли вже на другий день виникають неприємні відчуття, в цьому випадку варто припинити дієту. Оскільки кавун збагачений сечогінну дію перші дні втрата ваги буде відбуватися швидко за рахунок втрати сольових відкладень. Протягом 6 днів варто пити просту воду або зелений чай, так само варто виключити алкоголь.

Більше 8 днів не варто дотримуватися таку дієту, навіть якщо дуже хороші результати. По закінченню для закріплення результату варто дотримуватися маложирного харчування: рис, гречка, рибу, яйця, курку, фрукти і овочі, сир. До того ж ужен повинен бути не пізніше 18-00 або за 4 години до сну. Так само має відбуватися поступове звикання до іншого прийому їжі, але ні в якому разі не різке кидання.

Одним з недоліків такої дієти вважається неможливість застосування при деяких захворюваннях. Так само одним з недоліків є те, що вона багатьом здається дуже жорсткою - навіть в полегшеному варіанті. Ще один недолік цієї дієти то, що спочатку проходить зниження ваги за рахунок виведення зайвої рідини, а не за рахунок жирових відкладень. Так само після такої дієти може відбутися відразу на вживання кавунів.

Якщо дієта дала дійсно хороший результат, то можна продовжити, але вже поєднуючи з іншими продуктами. Варто з`їдати один кавун протягом 3-х днів. У разі якщо дуже часте і сильне почуття голоду варто додати в раціон шматочок житнього хліба, але лише за тієї разі якщо після такого прийому вас не мучить дискомфорт у вигляді нудоти, здуття або тяжкості.

Але думка з приводу того що якщо є тільки кавун для того щоб схуднути помилкове, в основному впливає емоційний стан. Якщо сприймати схуднення як покарання в такому випадку набагато складніше витримати, а точніше практично неможливо. Для того щоб дотримуватися дієти потрібна сильна сила волі і задоволення від кожного дня при погляді на себе в дзеркало. А після закінчення дієти варто переглянути свій попередній раціон і можливо багато чого в ньому змінити. В такому випадку результат вас порадує і принесе користь для організму.