Скільки калорій міститься в звичайному кавуні?

З розвитком популярності дієт і здорового способу життя все частіше чується питання «Скільки калорій в кавуні?». У цьому немає нічого дивного: великий і солодкий плід, який правильно називається тиквіна, має приємний смак, не створює тяжкості в шлунку і, що найважливіше, дивно корисний.

Кавун незамінний, якщо ви хочете почистити нирки або сечовидільну систему. Містить багато лугів і мінімум кислот, плід відмінно активізує виведення з організму зайвої води. Деякі навіть радять використовувати його для видалення каменів у нирках.

Скільки калорій в 100 грамах кавуна

Перш ніж почати «кавунотерапії» або включити даний продукт в свій раціон, будь-яка худне дівчина турбуватиметься, чи не забагато і точно, скільки калорій в 100 гр кавуна. Дослідження показують, що вчені досі не дійшли спільної думки. Вважається що в 100 грамах кавуна міститься від 25 до 36 Ккал. Більшість таблиць містить значення від 27 до 36, а худнуть рекомендують брати середній показник: 32.

Енергетична цінність кожної конкретної часточки залежить від умов, в яких була вирощена ягода. Цей же фактор впливає на вміст корисних речовин. У більшості випадків на 100 гр. продукту припадає приблизно:

• 0,6 гр. білків;
• 0,51 гр. жирів;
• 0,4 гр. харчових волокон;
• 92,6 гр. води;
• 5,8 гр. вуглеводів.

Крім того, з кавуном людський організм отримує кальцій, натрій, фосфор, калій, магній, залізо, вітаміни A, B1, B6, B9, B2, C, PP, а також бета-каротин. Прихильниці здорового способу життя цінують велику кількість клітковини, яка виступає не тільки очищувачем організму, але і прискорює метаболізм.

Скільки калорій в кавунових працях

Після того, як ви знайшли, скільки калорій в 100 грамах кавуна, легко визначити і енергетичну цінність інших порцій солодкої тиквіни. Прості розрахунки дають такі показники:

• середня часточка (200 гр) - 42 Ккал;
• 1 кг (важливо для тих, хто збирається сідати на дієту) - 320 Ккал;
• 2 кг (максимально дозволена норма в день) - 640 Ккал;
• маленький кавун (5 кг) - близько 1900 Ккал;
• середній кавун (8 кг) - ~ 3000 ккал;
• великий кавун (10 і більше кг) - від 4000 Ккал і більш.

Зверніть увагу, що небажано кожен день є багато м`якоті. Регулярне вживання більш 1 кг кавуна може негативно позначитися на нирках. А ось шматочок близько 150 гр. можна безболісно включити в щоденний раціон.

Кавун і дієта

Як і багато інших продуктів, кавун є основою монодієти, яка вважається дуже ефективною. Адже виходить, неважливо, скільки в кавуні калорій: скільки не їж - наїсися швидше, ніж перевищити норму. Крім того, така система харчування вважається лікувальною завдяки сечогінній дії ягоди.

Дієта розрахована на 10 днів. В крайньому випадку, її можна дотримуватися 2 тижні, але не довше. Умови прості: на 10 кг. ваги береться не більше 1 кг. кавуна. Інші продукти заборонені, а ось води потрібно пити більше звичайного, інакше може настати зневоднення.

Також важливо правильно закінчити обмеження. Звиклий до голоду організм може відразу не вжити звичайну їжу, тому мінімум 10 днів після дієти харчування має бути легким, заснованим на вівсянці, низькокалорійних і містять багато клітковини продуктах.

Часто дівчата і жінки спокушаються можливими результатами - за 10 днів цілком реально скинути до 12 кг. Але не можна забувати про розумному підході до свого організму. Кавунова дієта дуже жорстка і має масу протипоказань, серед яких хвороби нирок та інші хронічні недуги. Перед тим як вибирати подібний раціон харчування, поцікавтеся у лікаря, чи можна вам вживати кавун в таких кількостях.