Продукти харчування й напої від набряків

Відео: ХАРЧУВАННЯ НА сушіння // - 100500 кг

З набряками хоч раз в житті стаківался кожен. Опухлі ноги, які не поміщаються в звичні туфлі, в мить «розтовстілий» пальці рук, через що кільця стали малі, мішки під очима - все це прикмети затримки рідини в організмі.

Причин для набряків може бути чимало. Частина з них пов`язана із захворюваннями серцево-судинної системи, нирок, печінки.

Вагітність, особливо на пізніх термінах, нерідко супроводжується набряками. Вживання алкоголю викликає набряки, передменструальний синдром у жінок - теж нерідка причина набряків. Навіть звичайне надмірне вживання рідини, в спеку, наприклад, може викликати набряки.

У разі, якщо набряки мають постійний, виражений характер, то для виявлення причин необхідно звернутися до лікаря. Зазвичай лікарі призначають діуретики - препарати, що володіють сечогінною дією. У більшості випадків такі препарати виправдані, однак займатися самолікуванням за допомогою діуретиків не варто. Вони не тільки рятують від зайвої рідини, а й вимивають разом з сечею корисні мікро- і макроелементи, збіднюють організм мінералами.

Тому якщо набряки - не наслідок серйозного захворювання, а викликані ПМС або порушеннями в дієті (наприклад, кількістю солоних продуктів в раціоні), то можна зняти набряки доступними засобами: продуктами, напоями та травами з вираженим сечогінним ефектом.

Напої від набряків

Зелений чай - один з кращих напоїв-діуретиків. Він м`яко виганяє зайву рідину з організму, максимально зберігаючи мінеральні речовини. Зелений чай як м`який діуретик застосовується протягом століть в різних куточках світу. Крім того, зелений чай використовують у разі інтоксикації організму, коли за короткий термін потрібно очистити організм від шкідливих елементів, при цьому не завдати шкоди. Головне достоїнство зеленого чай як діуретика - можливість пити його скільки завгодно довго, не боячись негативних наслідків.

Відео: Знімаємо набряки ніг - Все буде добре - Випуск 351 - 05.03.14 - Все буде добре - Все буде добре

Журавлинний сік або морс - ще одне улюблене засіб для профілактики набряків і їх лікування. Але, на відміну від зеленого чаю, журавлина має більшу ходіння в Європі, в нашій країні, де росте. Добре виводить зайву рідину з організму не тільки журавлинний сік або морс, приготований з ягід журавлини, але і відвар листя журавлини. Журавлина як сечогінний не має протипоказань і може призначатися навіть дітям і вагітним.

Чорна кава відмінно виводить зайву рідину з організму, проте має ряд побічних ефектів і обмежень. Перше - кава здатна вимивати з організму калій і кальцій, порушуючи баланс мікроелементів. Багато кавомани з роками набувають підвищену крихкість кісток через хронічний дефіцит кальцію. Друге - кава може бути протипоказаний при серцево-судинних захворюваннях, при підвищеному тиску, проблемах з шлунково-кишковим трактом. Кава необхідно обмежувати також вагітним і людям похилого, тому він має обмежене застосування як діуретика. Крім того, кава не можна зловживати і через вплив на нервову систему: позбавляючись від набряків, можна придбати безсоння. Тому кава як діуретик гарний тільки для здорових людей і нетривалий час.

Цих недоліків позбавлений яблучний оцет, який є непоганим диуретиком і, на відміну від кави, не тільки не вимиває калій, але і є його постачальником в організм. Однак яблучний оцет може бути протипоказаний при підвищеній кислотності шлунка.

Вівсяний кисіль - чисто російський винахід, в тому числі для боротьби з набряками. Вівсяний кисіль готується шляхом настоювання і випарювання вівса, без додавання крохмалю. Вівсяний кисіль володіє багатьма корисними властивостями, сечогінний ефект викликаний наявністю кремнію в вівсі, який допомагає позбавитися від зайвої рідини. При цьому вівсяний кисіль не тільки не шкодить шлунку, але і покращує його функцію, нормалізує кислотність, поліпшує стан слизової шлунка і кишечника.

Чай з кульбаби, настій з кульбаби - ще одне вітчизняне ноу-хау. Напої на основі кульбаби не тільки допомагають впоратися з набряками, але і покращують функцію жовчного міхура, не дають утворюватися камінню в жовчовивідних шляхах. З недоліків цього напою слід зазначити специфічний смак з гірчинкою, який може сподобатися далеко не всім.

Томатний сік має легкий сечогінний ефект. А завдяки високому вмісту вітаміну С і заліза не тільки ефективно бореться з набряками, але і допомагає впоратися з анемією і авітамінозом.

Продукти від набряків

Білок. Всі білкові продукти прискорюють рух рідини. Знаменита білкова дієта Дюка заснована, в тому числі на здатності білка виводити надлишки рідини. Перші дні в дієті Дюка - повна відмова від іншої їжі, крім білкової. І за перші дні втрачається рекордна кількість ваги - здебільшого, води. Тому для профілактики набряків в раціоні обов`язково має бути присутня білкова їжа: сир, м`ясо, яйце, сири. Краще, якщо це будуть продукти з малим вмістом жиру, хоча сам жир на процеси виведення води з організму мало впливає.

Спаржа відноситься до алколоида і відмінно виводить надлишки рідини з організму. Не дарма її рекомендують гінекологи всім вагітним: низька калорійність, багато вітамінів і мінералів, відсутність протипоказань.

Часник теж непогано бореться з набряками завдяки високій концентрації гірчичного мало, проте його, на відміну від білка або спаржі, багато не з`їси.

Кавун - визнаний сечогінний продукт. Причому такими властивостями володіє як яскраво-червона м`якоть, так і зелена шкірка. Навіть цукати, приготовані з кавуна, мають сечогінний ефект, але не таким вираженим. Гідність кавуна як сечогінний засіб - у відсутності обмежень по його вживання. Його можна з`їсти буквально кілограм і нічого, крім частих позивів до сечовипускання і, можливо, проносного ефекту, не відбудеться. Тому кавун нерідко вживають для очищення організму після бурхливих застіль або перед важливим заходом, коли потрібно скинути пару кілограмів.

Таким же чудовим властивістю володіє і гарбуз, яку для боротьби з набряками вживають в запеченому вигляді, а також кашах і десертах. Можна замість гарбуза вживати гарбузовий сік, але в цьому випадку потрібно бути готовим і до проносного властивості гарбуза. Гарбуз - джерело калію, в цьому полягає її сечогінний ефект.

Морква сама по собі є діуретиком, проте для того, щоб проявилися властивості моркви, необхідно з`їсти досить велика кількість. Альтернативою може стати морквяний сік, який відмінно допомагає впоратися з набряками. Потрібно пам`ятати, що морквяний сік проносить, а в високих концентраціях здатний пофарбувати шкірні покриви в жовтуватий колір. Насіння моркви теж виганяють рідина. Необхідно заварити в термосі столову ложку насіння моркви з однією склянкою окропу. Пити як звичайний чай вранці до сніданку.

Хорошим сечогінним ефектом володіють ягоди калини, які, крім іншого, допомагають нормалізувати артеріальний тиск. Ягоди калини є складно через характерного смаку і запаху, але їх можна заварювати як чай, додавати мед, щоб посилити сечогінні властивості калини. Чай з калиною протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, так як викликає підвищення кислотності шлунка.

Виноград також допомагає впоратися з набряками. Деякі дієтологи не рекомендують їсти виноград з-за високого вмісту цукру, проте обмежена кількість винограду не завдасть шкоди фігурі. Більш того, допоможе зігнати трохи рідини, а значить - знизити вагу.

Ананас відомий своєю здатністю розщеплювати жири, але для цього доведеться щодня з`їдати по парі ананасів. А в боротьбі з набряками ананас може бути більш ефективний. Мова в даному випадку йде про свіжому ананасі, а не про консервований в солодкому сиропі продукті.

Зелень - кріп, петрушка, селера відмінно виводять зайву рідину з організму. Навіть якщо рясно присмачувати все страви зеленню, то проявиться їх ефект, щонайменше, як профілактичний засіб. Для боротьби з набряками допоможе сік, який віджимають з петрушки або кореня селери. Чверть склянки такого соку замінює пару сечогінних таблеток.

Часник може бути хорошим профілактичним засобом проти набряків у людей, які є прихильниками часнику. Однак його теж не можна багато з`їсти, і він має ряд протипоказань до вживання.

Буряк не тільки добре очищає кишечник, але і є природним діуретиком. Якщо салат з буряком присмачити зеленню і часником, то синтетичні діуретики можуть не знадобитися.

Берестова Світлана