Що значить жити усвідомлено?

Часто ми навіть не помічаємо, як робимо якісь речі: вмивалися, снідаємо, вимикаємо світло. Все це стало нашою звичкою. І якщо подивишся на себе з боку, то здивуєшся, як багато відбувається автоматично. Людина, яка живе усвідомлено, кожну свою дію усвідомлює і здійснює осмислено. І не тільки дію, але і кожну думку, почуття, емоцію. Що ж означає жити усвідомлено?

Все не випадково

Жити усвідомлено - це значить розуміти, що все в цьому світі відбувається не випадково. Все, що є в житті, - результат твоїх власних думок, намірів, бажань, страхів, дій і слів. І якщо щось трапилося, значить, причину цього потрібно шукати всередині. Всесвіт не несе страждання і біль. Вона оточує тебе подіями, які дадуть тобі досвід і допоможуть зробити духовне зусилля, якщо ти їх візьмеш. Але всі ці події не виникли нізвідки, ти їх сама в якийсь момент життя запрограмованим. Прийняття відповідальності за своє життя і все, що в ній відбувається, - і означає усвідомленість.

Відео: Жити усвідомлено - що це значить. Євген Черниш

Тебе оточує жива

Жити усвідомлено - це значить розуміти, що весь світ живий. Все, що є навколо, володіє енергією життя. Знання цього допомагає більш чутливо і дбайливо ставитися до всього, що тебе оточує. Розуміючи, що у всього живого є душа, як і у тебе, ти приміряєш всі свої дії на себе і більш глибоко відчуваєш, яку енергію ти сама несеш в цей світ. Посидь і подумай трохи, що сьогодні ти подарувала Всесвіту, як зверталася з людьми, що говорила їм і думала про них, чи помітила дерева і хмари, які зустрілися тобі на шляху, чи почула, як хрумтить сніг під ногами, насолодилася чи в повній мірі смаком їжі. Вчися цінувати те, що тебе оточує, ставитися з любов`ю і чуйністю до навколишнього, адже все живе має потребу в турботі і доброту.

Дивись з серця

Жити усвідомлено - це значить дивитися з серця і бачити свої справжні бажання. Запитай у кого-небудь, чого він хоче. Часто люди, не замислюючись, починають перераховувати цінності матеріального світу (гроші, висока посада, їжа, розваги і т. П.), Або те, що вони хочуть отримати в стосунках (щоб мене любили, цінували, поважали). Усвідомлена життя - це розуміння того, що немає нічого вічного, і цінності світу минущі. Головне, що є у нас, - то, що знаходиться всередині. Якщо дивитися на світ з цього розуміння, стає ясно, які цілі справжні, а які - неправильні. Адже набагато важливіше не те, що ти отримаєш, а то, що ти віддаси. Тому справжніми прагненнями повинні стати любов і безкорисливе служіння іншим. Саме це є їжею твоєї душі, за допомогою якої вона може жити і розвиватися. Не забувай про це!

Перебувай тут і зараз

Жити усвідомлено - це значить перебувати в теперішньому моменті. Зараз немає ні минулого, ні майбутнього. Зараз є тільки сьогодення. Тому в кожен момент життя будь тотальної, присутніх тут і зараз. Якщо ти обідаєш, насолоджуйся їжею, відчувай її смак, приймай її. Не думай в цей момент про те, що ввечері тебе чекає побачення, що через годину у тебе зустріч, що скоро подзвонить мама. Це все неважливо зараз. Будь тут саме в цю мить. Повністю віддавати справі, яке ти виконуєш зараз, і відкидай все зайве. Тоді все твоє життя стане медитацією. Твоє чисте свідомість, звільнене від неспокійного его, якому потрібно до чогось прагнути, уникаючи даного моменту, і є усвідомленість.

Пильнуй з боку

Жити усвідомлено - це значить спостерігати з боку за внутрішнім і зовнішнім світом, сприймати події такими, якими вони є, не даючи їм оцінок та інтерпретацій, не змішувати свої почуття з тим, що відбувається. Коли ти просто дивишся і приймаєш, відбувається цілісне і безпосереднє переживання, а не обдумування того, що відбувається. Коли ти починаєш розмірковувати про щось, шукати причини і слідства, розкладати на дрібні деталі, шукати плюси і мінуси, ти перестаєш безпосередньо сприймати реальність в теперішньому моменті. Це не означає, що потрібно перестати мислити. Але потрібно піднятися над цим і зрозуміти, що ти - це не твої думки. Стан спостерігача без оцінок і суджень, дозволяє побачити, як з`являється думка, які почуття вона викликає, яку дію за цим слід. Тобто ти не просто вчишся безпосередньо усвідомлювати і бачити відсторонено зовнішнє подія, але і той внутрішній відгук, який воно в тебе викликає. Усвідомлення дає силу, і з її допомогою ти легко навчишся відрізняти справжнє від помилкового, потрібне від зайвого.

Усвідомлено чи ти живеш?

Давай перевіримо, наскільки усвідомлено ти живеш. Згадай, який сьогодні день тижня. Припустимо, п`ятниця. Пригадай, що ти робила минулої п`ятниці, а потім - все, що робила в кожен наступний день аж до сьогоднішнього дня. Як успіхи? Справа в тому, що те, що ми робимо усвідомлено, ми завжди пам`ятаємо. Візьми аркуш паперу і напиши на ньому всі, що вдалося згадати. Постав плюси навпроти тих справ списку, які принесли відчуття радості і задоволеності. Чим більше плюсів, тим ти більш усвідомлена і уважна по відношенню до себе. Навпроти тих справ, які ти робила з внутрішнім опором, постав мінуси. Запитай себе: для чого і для кого ти робила це, і чи потрібно це було тобі? Чим більше буде мінусів, тим гірше ти ставишся до себе.

Відео: Що значить жити?

Виконуючи це завдання, ти напевно помітиш, що багато робила автоматично, не запам`ятовуючи своїх дій. Яке відчуття у тебе від прожитого тижні? Ти працювала, займалася хатніми справами, здійснювала покупки, спілкувалася з людьми, але чи є у тебе відчуття радості життя і неповторності кожного її миті?

Усвідомленість - твоя початкова природа

Зрозумій - ти є духовне творіння, а не бездушний механізм, і усвідомленість - твоя початкова природа. Будь-який відступ від своєї сутності викликає хворобу. Якщо тобі призначене нести в світ світло, добро, любов, радість, а ви замість цього ти сумуєш, гніваєшся і судиш, ти не можеш бути здоровою. Тому спостерігай за всім, що відбувається всередині тебе, і слухай голос свого сердца.Осознаніе свого «Я» означає розкриття себе через розуміння своєї єдності з усім сущим. Вчися жити усвідомлено, перебувати в кожній миті, інакше твій сон може тривати довгі роки. Про те, як навчитися жити усвідомлено, читай тут. Частіше зупиняйся і говори собі «Я є». Дивись, спостерігай, відчувай! Усвідомлена життя подарує тобі неймовірно красивий світ, посилить глибину проживання кожного моменту, і ти повіриш в те, що можеш все. Ти є. Все дуже просто!