Як підняти імунітет після прийому антибіотиків

Антибіотики - одне з кращих винаходів людства в 20-му столітті. Саме завдяки цим полусинтетическим речовин вдалося полегшити лікування багатьох захворювань і різко скоротити смертність населення, особливо в періоди епідемій. Однак у цієї медалі є й інша сторона. Відомо, що всі антибіотики, знищуючи шкідливу патогенну флору, вбивають також корисні мікроорганізми, які живуть в нашому кишечнику, викидають токсини, з якими складно впоратися печінки, різко знижують захисні сили організму. Після такого курсу лікування, людина стає вразливим, захворює знову при зіткненні з найменшої інфекцією.

На жаль, антибіотики містяться не тільки в лікарських препаратах, призначених для людей. Недобросовісні виробники м`яса і птиці додають антибіотики в корми тварин, щоб ті швидше росли. Через м`ясо небажані медикаменти потрапляють в організм людини. Тому антибіотики є крайнім заходом лікування, рішення про їх прийом повинен приймати тільки лікар. Необхідно строго дотримуватися дозування, прописану доктором, навіть якщо в інструкції вказані інші дози. У той же час, не варто нехтувати антибіотиками, якщо в цьому є необхідність. Потрібно тільки знати алгоритм дій для відновлення імунітету після лікування.

лікування дисбактеріозу

Для початку необхідно відновити мікрофлору кишечника. Заселити організм новими бактеріями допоможуть сир, йогурт, кефір, лактовіт. Купуючи в магазині кисломолочні продукти, зверніть увагу на термін зберігання. Ті продукти, термін придатності яких перевищує 10 днів, не містять біфідо-і лактобактерій. Найбільше вміст мікроорганізмів в кефірі в першу добу, і з кожною годиною це кількість зменшується. Дуже корисно випивати перед сном склянку ряжанки або кефіру. Непогано також вживати кисломолочні напої, вранці, на голодний шлунок.

При непереносимості молочних продуктів, пропийте курс аптечних препаратів, що містять при- і пробіотики ( «Біфідумбактерин», «Нормобакт», «Хілак Форте», «Біфіформ» і т.п.) Про те, який препарат підійде саме вам, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Правильне харчування

Заважають заселення кишечника корисними мікроорганізмами хлібобулочні вироби. Доведеться відмовитися від білого хліба, булок, батонів. Краще замінити випічку висівками, вони стимулюють перистальтику, підсилюють захисні властивості організму.

У щоденний раціон дозволите яблука, зелений чай, відвар ромашки, звіробою. На вечерю не завадять багаті фітонцидами цибулю або часник, які підвищать опірність організму, ослабленого антибіотиками. Особливо це актуально в розпал епідемій грипу і ГРВІ. Дієта, що містить велику кількість овочів і фруктів благотворно впливає на загальний стан організму.

Корисно включити в свій раціон продукти, що містять велику кількість вітаміну С. Це капуста, солодкий перець, всі цитрусові. Овочі краще вживати в сирому або в приготованому на пару вигляді. А ось жарка або кип`ятіння вбиває вітамін С. Щоб очистити організм він токсинів, треба пити більше рідини. Дуже корисна в цей період мінеральна вода. Вона допоможе очистити організм від токсинів. Воду можна замінити трав`яними чаями, настоєм шипшини, але не більше однієї чашки в день.

Хороші результати дає прийом природних імуномодуляторів: елеутерококу, ехінацеї, кореня женьшеню. Настоянки і відвари цих цілющих трав борються з хвороботворними бактеріями і вірусами, підвищують загальну опірність організму, допомагають впоратися із захворюваннями, при яких найчастіше і призначаються антибіотики, а саме: отит, ларингіт, ревматоїдний артрит та багато інших.

Спорт, баня, здоровий спосіб життя

Ще один, рекомендований медиками, спосіб підвищити імунітет - відвідування лазні. Висока температура виведе з організму відпрацьовані речовини, шлаки, активізує обмінні процеси. Природно не потрібно відразу ставати завзятим парильщиком. У всьому повинна бути міра, тому відвідуючи лазню або сауну не варто засиджуватися в парильні більше 5-7 хвилин. Після лазні краще пити зелений чай, журавлинний морс, компот. Ні в якому разі не можна вживати алкоголь! Він тільки посилить згубну дію антибіотиків на здоров`я.

Допоможуть підвищити імунітет заняття спортом! Легка розминка вранці, прогулянка, завдовжки 1.5-2 кілометра вдень або ввечері значно прискорить відновлення організму після хвороби. Регулярне відвідування басейну посилить ефект, загартує організм, подарує бадьорість і гарний настрій.

Дотримання режиму також важливо для відновлення після хвороби. Намагайтеся лягати спати до півночі. Тривалість сну повинна залишати не менше восьми - дев`яти годин. Харчуйтеся в один час, розумно розподіляйте денні навантаження, щоб не перевтомлюватися. Повноцінний відпочинок - запорука швидкого відновлення після хвороби.

Народні рецепти для підвищення імунітету

• Горіховий десерт: Беремо по одній склянці волоських горіхів, родзинок, чорносливу, кураги. Перекручуємо всі інгредієнти в м`ясорубці, змішуємо з соком одного лимона, і трьома столовими ложками рідкого меду. Цю смачну і корисну суміш можна приймати три - п`ять разів на день по одній столовій ложці.
• Вітамінний напій: Залийте дві столові ложки ягід шипшини половиною літра крутого окропу. Залиште на ніч. Вранці поцідити настій і приймайте по 2-3 столові ложки кожні три години.
• Перетерта журавлина: Перекрутіть на м`ясорубці або подрібнити в блендері ягоди журавлини, додайте трохи цукру або меду. Отриману суміш можна вживати так часто, як хочеться. Дуже смачно їсти цукрову журавлину разом з чаєм, замість цукерок.
• Трав`яний збір: Столова ложка трави звіробою, чайна ложка пижма, чайна ложка шавлії. Суміш заливається склянкою окропу і настоюється протягом двох годин. Пити невеликими ковтками перед кожним прийомом їжі.