Чи можна пити кефір на ніч? Чи корисно це?

Кефір - це корисний кисломолочний продукт, який володіє не тільки приємним смаком, але і просто незамінний для організму людини. Його користь неоціненна, але їм не можна зловживати. Сьогодні існує просто величезна кількість різних дієт на кефірі, які допомагають швидко схуднути, але багатьох дівчат цікавить питання, чи можна його пити перед сном чи ні.

користь кефіру

Даний кисломолочний продукт легко засвоюється організмом, його можуть пити як дорослі, так і діти. Дієтологи рекомендують випивати кефір на ніч. Користь і шкода від цього не доведені, але таким чином можна позбутися від неприємного відчуття голоду, особливо, якщо дотримуюся суворої дієти. Кефір відноситься до числа дієтичних продуктів, адже його калорійність не більш 55 Ккал в 100 г продукту. Залежно від того, яке молоко використовувалося для його приготування, визначається відсоток жирності продукту.

Якщо вживається кефір на ніч для схуднення, ідеальним варіантом буде вибрати продукт з нульовим відсотком жирності. Класичний напій містить 2,5% жирності, але він не завжди дозволяється при дотриманні суворих дієт. До складу кефіру входить маса корисних речовин, в тому числі вуглеводи, білки, вітаміни В, С і Е, а також мінерали (кальцій, магній, натрій, фосфор, калій). Якщо регулярно вживати цей кисломолочний продукт, можна не турбуватися про дисбактеріозі, а також інші проблеми, пов`язаних з роботою кишечника. У складі даного напою містяться корисні бактерії, які знищують все патогенні мікроорганізми і не дають їм можливості розмножуватися.

Найголовніша користь кефіру полягає в тому, що він усуває відчуття тяжкості в шлунку, допомагає позбутися від хронічних закрепів, не вдаючись до використання лікарських препаратів. Чи можна пити кефір на ніч, якщо недавно був перенесений курс лікування з прийомом антибіотиків? Звичайно, так, адже цей продукт сприяє прискореному відновленню порушеної мікрофлори кишечника. Часто приймаються антибіотики при застуді, і в цей час обов`язково потрібно щодня випивати хоча б по склянці кефіру, в результаті чого зводиться до мінімуму наноситься хімічними речовинами шкоду.

• Кефірна дієта на 9 днів - легкий спосіб схуднути. варіанти меню
• Пиріжки на кефірі в духовці: 3 простих рецепта

Чи корисний кефір на ніч?

1. Цей продукт має прекрасні антибиотическими якостями, завдяки чому допомагає позбутися від різноманітних недуг.
2. Кефір незамінний при схудненні, адже він надає стимулюючу дію на всі обмінні процеси, що протікають в людському організмі. Це дуже важливо при наявності зайвої ваги.
3. Напій дає сечогінний ефект, в результаті чого виводяться всі шкідливі токсини і речовини.
4. Дієтологи рекомендують проводити раз на тиждень розвантажувальний день, коли може вживатися один кефір. В результаті не тільки вирішується проблема зайвої ваги, але і проводиться м`яке очищення організму від скупчилися шлаків з токсинами.
5. Кефір швидко прибирає навіть найсильніший голод і здатний на довгий час «перебити» апетит.
6. Він є не тільки кращим, але і повністю безпечним, натуральним профілактичним засобом проти остеопорозу, тому рекомендується жінкам під час настання менопаузи.
7. До складу кефіру входить кальцій, тому стає незамінний для дітей і літніх людей, сприяючи зміцненню кісткової системи.
8. Людський організм легко і швидко засвоює всі корисні речовини з мінералами, які містяться в кефірі. Тому лікарі радять додати в щоденний раціон цей продукт.
9. Кефір сприяє заспокоєнню нервової системи. Якщо випити вранці, на порожній шлунок, стакан цього продукту, можна позбутися від сильної дратівливості і почуття тривожності. Це найкращий антидепресант, тому його додають практично в усі лікувальні дієти.
10. Кефір можна не тільки приймати всередину, але і використовувати зовнішньо, роблячи різноманітні маски на його основі для поліпшення стану шкіри, волосся, очищення пір і додання обличчю свіжості.

шкода кефіру

Цей кисломолочний продукт не рекомендується вживати людям, що страждають від виразкової хвороби шлунково-кишкового тракту. А також при діагностуванні гастриту з підвищеною кислотністю. Якщо є сумніви, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб не погіршити своє здоров`я. Заборонено кефір і людям, які мають слабкий кишечник, так як здатний спровокувати розлад кишечника. Важливо пити кефір в міру, адже при вживанні його в надмірних кількостях, починається підвищене газоутворення.

• Кефір при вагітності
• Смачні рецепти з кефіру
• Кекс, торт, пиріг зебра на кефірі: рецепти з фото, поради, хитрощі
• Кефір з корицею на ніч для схуднення

Кефір має масу корисних якостей, але здатний нанести і серйозної шкоди здоров`ю, тому заборонено вживати його у великих кількостях. Якщо ви хочете схуднути і налагодити роботу кишечника, виспівує перед сном склянку кефіру з мінімальною жирністю. Завдяки цьому ви угамуєте голод і забезпечите надходження в організм корисних речовин.