Почуття втоми. Як зарядити внутрішню батарейку?

Відео: LENOVO VS XIAOMI Розбирання і тестування Power Bank - ів 10400mAh

"Ранок вечора мудріший" - Говорить народна мудрість.

Інтерпретувати можна по-різному. Але, можливо, мова йде про те, що для прийняття якогось важливого або не дуже рішення потрібна «чиста» голова. Без емоцій, без порад, без звернень до прожитому досвіду. Свого роду - «перезавантаження».

втома

Сон, як такої, на жаль, не завжди може допомогти. Завантажені проблемами люди просто "відключаються", А часом просто не можуть спокійно заснути. Психологічне навантаження змушує приймати антидепресанти, алкоголь, нікотин. При цьому і стрес, і препарати, і сигарети з алкоголем згубно впливають на здоров`я, викликають залежність.

Чи є спосіб увійти в колію? Відпустка - ось головний засіб, доступне кожному. І цей вид відпочинку людина чекає з нетерпінням весь рік. Як його провести кожен вирішує сам: поїздка на сонячний берег, просиджування перед телевізором або монітором, похід в гори, оздоровчий працю на присадибній ділянці. Який би не був вибір, будь-яка зміна діяльності і обстановки буде приємною.

Але відпустку коротше трудових буднів приблизно раз в двадцять! Та й пролітає він швидше, ніж хотілося б. Відпочив дуже швидко занурюється у вир трудових подій: будинок, робота, сім`я, пиво вечорами. З року в рік ця схема життя гнітить людину. А то, що гнеться, - то ламається.

варіант порятунку

Психоаналітики, які розгорнули бурхливу діяльність в ХХ столітті, дають просте рішення: потрібно хоч іноді побути наодинці з собою.

Звичайно, людина - це "тварина соціальна". У нього є своя територія, яку потрібно оберігати і захищати - особистий простір. Це, за визначенням все тих же психоаналітиків, - простір приблизно метрового радіусу навколо людини. Саме в ньому ми перебуваємо в емоційному і психічному рівновазі. При постійному порушенні кордонів сторонніми починає відчуватися дискомфорт і напругу.

Легко зробити висновки, що більша частина життя проходить з порушенням особистого простору: спілкування в сім`ї, сусідство колег, робота з клієнтами, громадський транспорт. Кожен здатний проникати в цей простір вносить в нього свою енергію і емоції. Людина відчуває, що втрачає свою індивідуальність, переймаючи звички, страхи, страждання людей, з якими йому доводиться контактувати.

Наслідком постійного дискомфорту є постійне предстрессовом стан. Єдиний спосіб повернути індивідуальність - періодичне самотність:

• Йдучи з роботи, краще пройтися одну-дві зупинки по малолюдних вулицях і подумки залишити там весь негатив.
• Не варто, приходячи додому, відразу ж включати телевізор або комп`ютер. Краще вийти на балкон помилуватися видом. Якщо за вікном розташувалася звалище, то можна подивитися на небо, знайти поглядом ширяючу птицю.
• Щасливим володарям галасливого сімейства завжди можна сховатися в ванній кімнаті, полежати у ванні. Вода сама по собі чудово знімає напругу і емоційне навантаження, до того ж 15-20 хвилин навряд чи хто з домочадців наважиться перервати стан самотності зі своїми питаннями або з`ясуванням відносин.
• Здійснювати прогулянки в парк, в ліс, куди-небудь на природу. Навіть поїздки кожні вихідні на дачу можуть дати можливість відійти від щоденної суєти робочого тижня.

Відео: Як підвищити резерви і внутрішню силу

Активний ритм життя робить так, що люди часом не бачать ні початку, ні кінця. Виникає відчуття, що вони народилися в цьому хаосі, який поглинає життєву енергію. Щоб «перезарядитися», необхідно зупинитися хоч ненадовго, вийти з потоку і подивитися на те, що відбувається з боку.

Обов`язково згадайте минуле, подивіться на сьогодення і подумайте про майбутнє. Якщо Ви сьогодні будете робити те ж саме, що робили раніше, то і життя отримаєте ту ж, що була раніше. Хочете змінити майбутнє - міняйте своє справжнє!