Осіння депресія. Поради про те, як побороти осінню депресію

Що допоможе позбутися від осінньої депресії?

Спекотне літо залишилося позаду, почалася дощова прохолодна осінь. Починаєш з тугою згадувати про сонячних днями, коли можна було сходити хоч кілька разів на пляж, а не сидіти на роботі під офісним кондиціонером. Давайте поговоримо про способи, які допоможуть зберегти сонячний настрій в період дощової осінньої погоди.

Спосіб №1 Квіти

Влітку ми бачимо на клумбах сотні різноманітних кольорів. Продовжіть своє літо за допомогою цих прекрасних рослин. Нехай квіти щодня прикрашають ваш будинок, місце на робочому столі. При першій-ліпшій можливості намагайтеся купувати квіти, і ви помітите, як покращується ваш настрій при погляді на цей чудовий літній букет.

Спосіб №2 Літній рингтон на мобільному телефоні

Улюблена річна мелодія буде постійно нагадувати про теплі літні днинки. Поставте собі рінгтон, який при перших звуках даруватиме приємні спогади. І тоді на будь-який дзвінок ви будете відповідати з усмішкою.

Спосіб № 3 Ароматеропія

Купіть собі нові парфуми з легкими нотами прянощів фруктів, свіжістю морського бризу. І тоді кожен день буде занурювати в літній диво, а від осінньої хандри не залишиться і сліду.

Спосіб №4 Фотографії

Якщо ваші літні фото зберігаються на диску або в файлах комп`ютера, обов`язково їх роздрукуйте. Поставте улюблені фотографії в рамки і розвісьте на стіни квартири, в офісі, нехай хоч одне фото буде стояти на вашому робочому столі. І тоді при одному погляді на фото ви будете занурюватися в теплу атмосферу літа.

Спосіб № 5 Лист

Тільки вам відомі слова, які зможуть підняти настрій і силу духу. Тому напишіть самій собі лист, повне гумору і бадьорості. Зараз в Інтернет існують різні сервіси, які відправляють відстрочене лист в призначену дату. Завітайте до такого сервісу, і ви гарантовано підійміть собі настрій в призначений вами день.

Спосіб №6 Пора в басейн

Восени нам доводиться укутують в «сто» одежинок, ховаючись від вітру. А адже ще недавно ми згадуємо, як ходили в майках і шортах. Ось і з`являється осіння депресія. Відвідайте басейн, аквапарк або сауну. Ви поліпшите здоров`я і підійміть життєвий тонус.

Відео: Апатія і депресія

Спосіб №7 Барвистий гардероб

Осінь - вдалий час для поновлення гардероби. Ваш одяг не повинен бути нудних сірих тонів. Вибирайте обновки барвистих квітів. Не забудьте прикупити яскравий парасоль і гумові чобітки в тон: це розвіє похмурий настрій навіть в самий несхожий день.

Спосіб №8 Плани на майбутнє

Розуміння того, що холоду не тривають вічно і що знову буде таке ж спекотне літо, зігріває нашу душу. Тому пора будувати плани на наступне літо. Почитайте відгуки про різних курортах і вже займайтеся плануванням наступної відпустки. Подумайте, куди б вам хотілося поїхати. Можливо, ваші плани в наступному році реалізуються.

Відео: ЯК ПОБОРОТИ осінньої депресії

Спосіб №9 святковий настрій

Що змушує нас відволіктися від сумних думок? Свято. Згадайте, що через кілька місяців потрібно буде готуватися зустрічати Новий рік. Подаруйте собі прекрасну можливість завчасно продумати всі деталі. Коли ви почнете готуватися до свята, депресія остаточно пройде.

Відео: Депресія у жінок

Спосіб №10 Елементи інтер`єру

Спробуйте щось змінити в інтер`єрі квартири або власної кімнати. Не обов`язково робити кардинальні зміни. Досить поміняти штори або переставити меблі. Зробіть приміщення більш світлим і просторим і ви помітите, як легкі штрихи в інтер`єрі додадуть крапельку літа.