Як пережити смерть коханого чоловіка?

Люди смертні, кожному відведено свій термін. Ми живемо з цим знанням, але коли стикаємося з втратою близьких - це завжди несподівано і однаково боляче. Як пережити смерть коханого чоловіка? Як вгамувати душевний біль? Як знайти в собі сили жити далі? Такі питання виникають у всіх дружин, які втратили чоловіка не по своїй волі.

На перших порах просто необхідно дати вихід емоціям. Чи не слухати порад на зразок «кріпися» або «мужайся». Чи не тримати в собі душевний біль, образу на життя, злість, відчуття несправедливості. Чи не забороняти собі згадувати. І плакати, плакати, плакати! Смерть близької людини, мабуть, найважче випробування. Але є речі, які, на жаль, від нас не залежать. Ми не в силах розпоряджатися тим, кому і коли судилося відправитися в інший світ. Це потрібно просто прийняти.

Смерть - це обрив в стосунках, вакуум в душі, втрата точки опори, що звалилися плани і неможливість щось змінити. Але ви можете написати дружину лист про те, що залишилося недомовленим або незроблене. Про те, як ви переживаєте його відхід і як зараз себе почуваєте. Напишіть, чому зараз доводиться вчитися: жити без нього, шукати нові справи і т.д. Згадайте хороші моменти і напишіть, що вдячні за них, що частина вашої душі завжди буде належати тільки йому.

Відео: Як пережити смерть близької людини? (Прот. Володимир Головін, м Болгар)

Розділити горе допоможуть і діти, адже для них це теж втрата. Зустрічайтеся хоча б раз на тиждень і згадуйте, скажете ви один одному про свої переживання. Тільки так біль може відступити. Чудово якщо є внуки, турботи про малюків відволікають від сумних думок. Крім того, спілкування з дітьми і внуками принесе усвідомлення того, що є заради чого жити. Добре б звернутися до психолога, фахівець допоможе пережити смерть коханого чоловіка і знайти в собі нові ресурси. У будь-якій важкій життєвій ситуації важлива підтримка.

Не можна допустити, щоб в період переживань постраждало здоров`я. Уникайте байдужості, дивіться вперед, адже ваше життя триває. Складіть новий розклад дня і намагайтеся його дотримуватися. Особливу увагу приділіть режиму харчування. Не можна впадати в крайності: заїдати горе або взагалі відмовлятися від їжі однаково погано. Не варто шукати розради і в алкоголі, від цього буде тільки гірше. Приділяйте час собі коханій, намагайтеся Виглядати добре. Вчіться помічати і насолоджуватися простими речами: посмішками рідних і друзів, теплом сонячних променів, гарним співом птахів.

Відео: Поради психолога Як пережити втрату і як вийти з пригніченості

Визначте для себе нові цілі. Згадайте, може бути, ви давно хотіли освоїти якийсь вид рукоділля або прочитати цікаву книгу. Нехай ваші творчі таланти розкриються з новою силою. Пориньте в благодійність. Приводи для радості обов`язково знайдуться, якщо допомагати іншим людям. Може бути, у вашому оточенні є хтось, хто зіткнувся з подібною втратою. Не зациклюйтеся тільки на себе: розділивши чужу скорботу, легше пережити своє власне горе.

Чи не відгороджуватися від спілкування з оточуючими. Знаходьте нових друзів і підтримуйте стосунки зі старими. Діліться досвідом подружнього життя з молодими парами, допомагайте їм цінувати один одного. Можливо, хтось із родичів зможе пожити з вами, хоча б перший час. Домашні вихованці теж допомагають позбутися почуття самотності. А може бути, ви знайдете в собі сили відправитися у відпустку. Нові місця, враження і люди відвернуть від спогадів.

Звичайно, пережити смерть коханого чоловіка непросто, адже вам належить навчитися жити без нього. Але завдання полягає не в тому, щоб забути чоловіка. Потрібно прийняти смерть близької людини і зберегти світлу пам`ять про нього. А ще розповісти дітям, онукам і правнукам про померлого, щоб вони знали історію свого роду.