Кращі напої для схуднення

Відео: Напій з імбиру і лимона - напій для схуднення

Щоб стати стрункішою, недостатньо правильно харчуватися і займатися спортом. Потрібно постійно підтримувати водний баланс в організмі, а для цього потрібно пити багато рідини. Але якщо одні напої допомагають худнути, то інші, навпаки, погіршують здоров`я і псують фігуру. Табу для бажаючих скинути зайву вагу - це розчинна кава, пакетовані соки, мінеральна вода, солодка газована вода і алкоголь.

Ми розповімо про напої, що приборкують апетит, прискорюють обмін речовин, допомагають організму розщеплювати жири, сприяючи правильному і безпечному схудненню. З їх допомогою ви зможете без праці скинути ненависні кілограми, не побоюючись їх повернення.

Отже, кращі напої для схуднення

1. Вода

Відео: Унікальний напій для схуднення!

Найвірніше, простий і доступний засіб для здобуття стрункості - це чиста негазована вода. Вона не містить калорій, але користь організму приносить величезну. Звичайна вода володіє найціннішими для збереження здоров`я і підтримки стабільної ваги властивостями. Вона притупляє апетит, благотворно впливає на травлення і загальне самопочуття, прискорює обмін речовин, виводить з організму отрути і токсини, позбавляє від втоми, знижує ризик онкологічних захворювань. Кожній людині необхідно щодня випивати не менше 7 склянок води. Це запорука нормальної роботи кишечника, узгодженого функціонування всіх органів і стабільної ваги. Без достатнього споживання води дуже складно знайти струнку фігуру. Відмовитися слід від дистильованої і газованої води: ці напої виводять з організму корисні елементи. Воду потрібно пити натщесерце, в теплому вигляді, по 200-250 мл перед кожним прийомом їжі з інтервалом в 20-30 хвилин.

2. Нежирний кефір

Свіжий натуральний кефір без добавок, з невеликим терміном зберігання і жирністю до 1% прекрасно підходить для проведення розвантажувальних днів. Регулярне вживання цього дієтичного молочнокислого продукту стане запорукою прекрасного самопочуття, повноцінного травлення і стабільної ваги. Кефір забезпечує організм білками і кальцієм, прекрасно насичує, допомагає нормалізувати роботу всього шлунково-кишкового апарату. Якщо цим чудовим напоєм замінити вечерю, то можна домогтися поступового, але впевненого і стабільного зниження ваги. Щоб підсилити ефект схуднення, в кефір додають спеції: порошок імбиру, корицю і пекучий червоний перець. Перші дві прянощі кладуть по щіпці, а перцю досить зовсім небагато, на кінчику ножа (на один стакан кефіру). Таким напоєм, в якому кожен з інгредієнтів сприяє розщепленню жирів, можна замінити повноцінний прийом їжі, але краще, якщо це буде полуденок або вечерю.

Відео: Струнка тіло | жиросжигающие коктейль для схуднення |

3. Зелений чай

Те, що зелений чай допомагає худнути, загальновизнаний факт. Улюблений напій східних мудреців не тільки прекрасно тонізує і зупиняє запальні процеси, а й допомагає боротися із зайвими сантиметрами на талії і стегнах. Зелений чай покращує обмінні процеси, допомагаючи організму активніше витрачати калорії, надає м`яку сечогінну дію, завдяки чому виводиться зайва рідина, а за рахунок здатності знижувати рівень цукру в крові притупляє апетит. Поліфеноли, що містяться в цьому чудовому напої, сприяють посиленню теплообміну, завдяки чому активніше спалюються жири. Правда, все вищесказане справедливо тільки по відношенню до якісної продукту- як правило, зелений чай в пакетиках таким не є. Шукайте якісні листові сорти, вони продаються в чайних лавках і спеціалізованих магазинах. Щоб домогтися ефекту схуднення, зелений чай потрібно пити свіжозавареним і без цукру - не менше 3 чашок щодня.

4. Імбирний чай

Завдяки здатності «розганяти» кров і прискорювати розщеплення жирів свіжий імбир вважається однією з найефективніших для схуднення прянощів. Пахучі і гострі на смак плоди налагоджує травлення, стимулюють обмін речовин, допомагають організму позбавлятися від шкідливого холестерину, зайвої рідини і токсинів, що накопичилися. Найчастіше з метою схуднення використовують чай зі свіжих бульб. Готується він так: шматочок імбиру розміром з волоський горіх очищають від шкірки, подрібнюють (на тертці або нарізають дрібними скибочками), поміщають в термос, заливають 1 л окропу, дають настоятися, проціджують і вживають в теплому вигляді перед їдою. Корінь імбиру можна додавати в будь-який трав`яний чай: такі напої не тільки допомагають знизити вагу, але і прекрасно бадьорять, викликають тонус судини і зміцнюють імунітет. Імбирний чай готують з м`ятою, мелісою, чебрецем, листям суниці та брусниці, лимоном, часником і кардамоном. Всі ці інгредієнти посилюють ефект схуднення. З обережністю напої з імбиром слід застосовувати людям, у яких є проблеми з серцем, тиском, нирками і шлунково-кишкового тракту.

5. Трав`яні відвари

Добре допомагають худнути напої з трав: чаї, відвари, настої. Але оскільки більшість рослин мають лікарські властивості, їх застосування для зниження ваги слід узгоджувати з лікарем. Не всі трав`яні відвари можна пити тривалий час або приймати безсистемно, в необмежених кількостях. Чудовим напоєм, що не містить калорій, але при цьому добре заспокоює, нормалізує роботу нервової системи, знімає м`язову напругу, зменшує головні болі і відмінно тонізує організм, є м`ятний чай. Для схуднення всі ці його властивості, а також здатність поліпшувати травлення, дуже важливі. Приготувати такий напій дуже просто: потрібно залити листя запашної м`яти і окропом і дати настоятися 10 хвилин. Корисні для зниження ваги трав`яні чаї з петрушкою, фенхелем, розмарином, мелісою, мати-й-мачухою, ромашкою аптечної, травою звіробою і листям ожини. У такі відвари корисно додавати прянощі, що прискорюють процес спалювання жирів: корицю, імбир і куркуму.

6. Овочеві та фруктові соки

Крім низької калорійності, натуральні соки мають іншими перевагами: це концентрат вітамінів, мікроелементів і ферментов- останні особливо важливі для нормального травлення. Фреші з м`якоттю містять клітковину, що дає відчуття ситості і допомагає нормальній роботі кишечника. Якщо ви хочете схуднути, готуйте соки самостійно-замінники цукру, консерванти і барвники, що містяться в пакетованих напоях, шкідливі для здоров`я. Тільки свіжі фреші здатні допомогти організму позбавитися від зайвої ваги. Віддавайте перевагу апельсиновий, грейпфрутовий, персиковому, ананасовому, яблучному, вишневому та смородиновий сокам. Незамінні для бажаючих схуднути березовий, сливовий, томатний, огірковий і морквяний фреші. Напої з овочів повинні містити мінімальну кількість солі. Натуральні соки легко засвоюються організмом, стимулюють імунітет і прекрасно насичують, проте сильно захоплюватися ними не варто, особливо солодкими.

Здоровий спосіб життя, неодмінними складовими якого є фізична активність, правильне харчування і повноцінне питво, є запорукою міцного здоров`я і стрункої фігури. Замініть шкідливі напої корисними, і результати не змусять себе довго чекати. Пийте чисту воду, домашній кефір, натуральні соки і трав`яні чаї. Напої для схуднення стануть вашими надійними союзниками в боротьбі за красиве тіло. Успіхів вам!