Напої для схуднення

Напої для схуднення - що можна і потрібно пити під час дієти

Підбираючи дієту, в першу чергу ми звертаємо увагу на продукти, які рекомендуються і які потрапляють під заборону. Вивчати складу напоїв та їх властивості багато хто не вважають за потрібне - чомусь прийнято вважати, що особливого впливу на організм в процесі схуднення вони не роблять. Але, як з`ясувалося, напої можуть стати або помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами або навпаки - провокувати набір ваги. Давайте розберемося, що можна і потрібно пити під час дієти, а від яких напоїв потрібно відмовитися.

Відео: НАПОЇ ДЛЯ СХУДНЕННЯ - ТОП 5 НАЙКРАЩИХ НАПОЇВ

Напої під час дієти - що потрібно виключити

Газована вода. Будь-яка газована виключається з раціону, і бажано не тільки на час дієти, а на все життя. Користі від цих напоїв немає ніякої, схуднути вони вам не дадуть, і шкоди організму принесуть обов`язково. У них багато вуглеводів і маса шкідливих компонентів, а цукор, який в них міститься, зневоднює клітини печінки, мозку і посилює ріст грибків.

Відео: ТОП-3 напою для схуднення [Лабораторія Workout]

Енергетичні напої. З ними схуднути теж не вийде, як не вийде і підбадьоритися. А ось заробити ускладнення зі здоров`ям цілком можливо - подивіться скільки в складі харчових добавок. і зверніть увагу на калорійність.

Воду з-під крана замініть на мінеральну воду без газу. У водопровідній воді багато хлору, який вбиває все живе, і корисні бактерії в тому числі.

На спиртні напої (і на пиво теж) суворе табу. У пива високий глікемічний індекс, тому майже всі калорії відразу ж відкладуться жирком в проблемних місцях. Ну а алкоголь підвищує апетит, і значить можна легко зірватися з дієти і додати ще кілька кілограмів до вже наявних.

Напої для схуднення - що потрібно і можна пити

вода - Найдоступніший і дешевий напій. У ній немає калорій і жирів, і вода притупляє апетит. Тому, коли з`являється гострий напад голоду, рекомендується випити склянку води. Під час дієти потрібно пити не менше півтора літрів води - достатня кількість води розганяє обмінні процеси і сприяє розщепленню і спалюванню жирів.

Мятний чай. У ньому також немає калорій. До того ж, цей напій прискорює процес травлення і допомагає знімати стрес, який часто стає причиною переїдання.

Зелений чай. Нормалізує обмін речовин і виводить з організму шлаки. Підраховано, що з кожною чашкою зеленого чаю ви будете витрачати близько 70 калорій. Але можна пити не більше п`яти чашок в день, без цукру або додавши ложечку меду.

Імбирний чай. Очищає організм, прискорює обмін речовин і сприяє схудненню. Приготувати його просто - три столових ложки тертого імбиру потрібно змішати з двома чайними ложками меду і столовою ложкою лимонного соку. Залити літром не надто гарячою водою і пити незадовго до їжі.

Напій з кориці і меду. Знищує паразитів, бактерії і грибки, які перешкоджають процесу травлення. Кориця притупляє гостре відчуття голоду і прискорює цукровий метаболізм майже в 20 разів. Половину чайної ложки кориці заливаємо склянкою окропу, наполягаємо. Коли охолоне до кімнатної температури, додаємо чайну ложку меду і ставимо на 2 години в холодильник. Пити потрібно перед сніданком і перед сном.

Відео: Дієта на воді Питна дієта Напої для схуднення # діетанаводе

Нежирний кефір. Цей чудовий дієтичний напій нормалізує роботу травної системи. Досить влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі або замінити кефіром пізню вечерю, і зайва вага поступово почне йти.

У список найкорисніших напоїв для схуднення потрапили овочеві і фруктові соки, молоко, вівсяний кисіль, буряковий квас. Що ж стосується трав`яних чаїв, то більшість з них надають ще й лікувальну дію, тому їх прийом потрібно узгодити з лікарем.