Продукти пригнічують апетит

Відео: Худнемо до Нового року. 3 способи знизити апетит

Відео: Продукти Переважна Апетит

• Яблука. Найкраще підходять для втамування голоду. Пектин, яким вони такі багаті, сприяє почуттю насичення. Також цей фрукт відмінно стабілізує рівень цукру в крові. Волокна, що містяться в яблуках, запобігають засвоєння жирів. Також яблука малокалорійні, тому вони просто чудові для фігури.
• Яйця. Низькокалорійний продукт. Яйце на сніданок, дає відчуття ситості на довгий час. Можна з`їсти варене яйце і запити його водою.
• Квасоля. За кількістю калорій прирівнюється до м`яса. Містить багато клітковини і води, тому швидко насичує шлунок. Так як повільно перетравлюється, почуття ситості залишається на довгий час.
• Зелений чай. Містить велику кількість антиоксидантів. Стимулює вироблення гормону, яка пригнічувала апетит. Спалює жир.
• Вода. Найбільш природний продукт серед пригнічують апетит. Наступний раз, коли вам здасться що ви голодні, спробуйте випити склянку води. Головне воду не заважати з іншими рідинами.
• Свіжі овочі. Селера, морква, редиска, брокколі, помідори. Багаті клітковиною і малокалорійні.
• Вівсянка. Потрапляю в шлунок, збільшується в об`ємі в 20 разів! Вважається найздоровішої вуглеводною їжею. Завдяки низькому рівню глютену і високому вмісту клітковини, залишається в шлунку довгий час. Дуже корисно починати ранок саме з цього продукту.
• Червоний перець. Коли ми його їмо, ми п`ємо більше води, так як він стимулює спрагу. А вода, допомагає стримувати голод.
• Кедрові горіхи. Найвища кількість білка серед будь-яких інших горіхів. Поліненасичені жири, стимулюють два гормону, що пригнічують голод.
• Лляна олія. Найкращий джерело жирів омега - 3, серед рослин. Найкраще контролює апетит сире масло.

Відео: Худнемо з Промичем: ЗЕЛЕНА ДИЕТА, анонс