Самі низькокалорійні продукти

Зайва вага є одним з найбільш негативних чинників практично для кожної жінки. Навіть занадто худі моделі завжди пам`ятають про нього, дотримуючись найсуворішу дієту, щоб не набрати, на їхню думку, зайва вага.

Але поява по-справжньому зайвих кілограмів в більшості випадків залежить не від кількості з`їдених нами продуктів, а через їх енергетичну цінність, іншими словами - від кількості калорій. Тому вибираючи самі низькокалорійні продукти, ви повинні зупинити свій вибір на тих, які будуть корисні організму і допоможуть не тільки знизить вагу, але поліпшити стан здоров`я.

Самі ситні низькокалорійні продукти

До таких продуктів відносяться - продукти, що містять від 80 до 170 ккал і повноцінний білок в чистому вигляді. Вони покращують обмін речовин і нормалізують рівень цукру в крові.

Це йогурт натуральний без добавок, індича і куряча грудка, нежирна біла риба, морепродукти, сир до 2% жирності, яєчний білок, кефір до 1% жирності.

Найкорисніші низькокалорійні продукти

До них відносяться всі фрукти і овочі. Вони містять харчові волокна, мінерали і вітаміни, допомагають боротися зі старінням. Це червоний виноград, гранат, червонокачанна капуста, помідори, салат, естрагон, кріп, петрушка, базилік, брокколі, шпинат, цибулю, хрін, огірки, буряк і селера.

Допомагають позбутися почуття голоду білокачанна і квашена капуста, кольрабі, тушковані гриби, зелені яблука і свіжі ягоди, ананаси, грейпфрути та апельсини.

До найбільш низькокалорійним ягодам відносяться журавлина, алича, айва, агрус, брусниця, вишня, кавун, суниця, малина.

Найпростіші низькокалорійні продукти

При вирішенні ввести в свій раціон низькокалорійні продукти, слід прийняти правильне рішення. Самі по собі вони не стануть джерелом зайвих кілограмів, а навіть допоможуть в боротьбі з ними, але і їх неправильне поєднання може не дати організму необхідну для його нормальної життєдіяльності енергію. Зупинивши свій вибір на низькокалорійної дієти, слід пам`ятати про те, що є краще не тільки низькокалорійні продукти, а й ті, які визнані корисними. Тоді ви не лише збережете свою фігуру в формі, але зможете поліпшити стан свого здоров`я.