Меню низькокалорійної дієти для схуднення з рецептами

Відео: Як правильно харчуватися? Дієтичні Страви рецепти / Дієтичне меню на день

Низькокалорійна дієта є однією з найпопулярніших серед дієт, тому що її раціон містить в собі достатню кількість різних вітамінів і мікроелементів. При її дотриманні не доведеться відмовлятися від звичних, улюблених вами продуктів, просто доведеться вживати їх в більш помірному обсязі.

Відео: Харчування для схуднення - смачно і швидко

Перевага низькокалорійної дієти полягає в тому, що екщо дотримуватися всіх правил харчування, за тиждень можна втратити близько 5 кілограм зайвої ваги (звичайно, це залежить ще і від початкової ваги худне).

Дієта має на увазі під собою, що добове споживання калорій для жінок не повинно бути більше 1300, а для чоловіків споживання не повинно перевищувати 1700 калорій на добу.

Існує меню низькокалорійної дієти для схуднення з рецептами, що складається з 800 калорій в день. Але дієтологи не є прихильниками даного плану харчування, т. К. Він може надати велику шкоду організму людини, що худне і уповільнити його обмін речовин.



На їхню думку, найбільш правильним, безпечним і ефективним варіантом схуднення буде складання меню низькокалорійної дієти з рецептами на тиждень.

Понеділок

Салат з капустою

Салат з капустою

сніданок: 40 гр сиру жирністю не більше 17%, або замінити на 100 гр сиру жирністю не більше 3%. Чи не солодкий зелений чай.

обід: салат з листя свіжої капусти, який слід заправити лимонним соком - 150 гр. 1 варене яйце.

Відео: Низькокалорійні рецепти / Правильне харчування !!! ??????????????????

вечеря: 150 гр відвареної яловичини і 150 гр овочевого салату.

У будь-якому випадку, перед тим, як почати дотримуватися меню низькокалорійної дієти на кожен день, і почати вибирати для себе рецепти для схуднення, краще всього проконсультуватися у лікаря.

Дізнайтеся прямо зараз як допомагає кавунова дієта скинути 10 кг за тиждень.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Куряча дієта фото

Куряча дієта

На сьогоднішній день існує чимала кількість найрізноманітніших дієт: шоколадні, бананові, яблучні, овочеві і т.д.…

Дієта на бананах фото

Дієта на бананах

Відео: Як схуднути за допомогою бананів? Бананова дієта схудненняВсі дівчата, які стежать за своєю фігурою, коли-небудь…

Голлівудська дієта фото

Голлівудська дієта

Відео: Голлівудська дієтаГоллівудська дієта відноситься до типу низькокалорійних і мало вуглеводних дієт, так як число…

Найефективніші осінні дієти фото

Найефективніші осінні дієти

Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатівОсь і прийшла осінь, і настав час задуматися про…

Ананасова дієта фото

Ананасова дієта

Ананасова дієта може бути різною. Наприклад, можна регулярно влаштовувати собі розвантажувальні дні, харчуючись тільки…

Фітнес дієта для схуднення фото

Фітнес дієта для схуднення

Відео: Фітнес харчування і схуднення. Покрокова фітнес інструкція для жінокЯкщо тренування в спортивному залі стали…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Меню низькокалорійної дієти для схуднення з рецептами