Меню низькокалорійної дієти для схуднення з рецептами

Відео: Як правильно харчуватися? Дієтичні Страви рецепти / Дієтичне меню на день

Низькокалорійна дієта є однією з найпопулярніших серед дієт, тому що її раціон містить в собі достатню кількість різних вітамінів і мікроелементів. При її дотриманні не доведеться відмовлятися від звичних, улюблених вами продуктів, просто доведеться вживати їх в більш помірному обсязі.

Відео: Харчування для схуднення - смачно і швидко

Перевага низькокалорійної дієти полягає в тому, що екщо дотримуватися всіх правил харчування, за тиждень можна втратити близько 5 кілограм зайвої ваги (звичайно, це залежить ще і від початкової ваги худне).

Дієта має на увазі під собою, що добове споживання калорій для жінок не повинно бути більше 1300, а для чоловіків споживання не повинно перевищувати 1700 калорій на добу.

Існує меню низькокалорійної дієти для схуднення з рецептами, що складається з 800 калорій в день. Але дієтологи не є прихильниками даного плану харчування, т. К. Він може надати велику шкоду організму людини, що худне і уповільнити його обмін речовин.

На їхню думку, найбільш правильним, безпечним і ефективним варіантом схуднення буде складання меню низькокалорійної дієти з рецептами на тиждень.

Понеділок

Салат з капустою

сніданок: 40 гр сиру жирністю не більше 17%, або замінити на 100 гр сиру жирністю не більше 3%. Чи не солодкий зелений чай.

обід: салат з листя свіжої капусти, який слід заправити лимонним соком - 150 гр. 1 варене яйце.

Відео: Низькокалорійні рецепти / Правильне харчування !!! ??????????????????

вечеря: 150 гр відвареної яловичини і 150 гр овочевого салату.

У будь-якому випадку, перед тим, як почати дотримуватися меню низькокалорійної дієти на кожен день, і почати вибирати для себе рецепти для схуднення, краще всього проконсультуватися у лікаря.

Дізнайтеся прямо зараз як допомагає кавунова дієта скинути 10 кг за тиждень.