Готуємо фігуру до сезону бікіні - оригінальний фітнес

Швидке підтягування фігури до сезону бікіні: кілька варіантів оригінального фітнесу

Сезон бікіні вже настав, а вам так і не вдалося дійти до спортзалу? Якщо вам сумно навіть думати про біговій доріжці або степпере, і руки самі тягнуться за шматочком тортика, спробуйте чогось новенького.

Оригінальний фітнес - традиційні танці

Почувши музику, ви починаєте ритмічно постукувати носками туфель і обертати стегнами? Тоді вашим варіантом можуть бути бальні танці. Запишіться в групу, яка займається три рази в тиждень і тоді вам не важко буде знову прийти в форму. Сьогодні в будь-якому місті знайти таку студію - не проблема. Якщо ж вам не до вподоби бальні танці, спробуйте хіп-хоп - це не менш сильне навантаження.

Відео: Огляд фітнес клубу Sport Energy

Боллівуд - стиль

Якщо ви любите більш екзотичні речі з далеких країн, отримаєте свою нірвану в "Боллівуді". Наприклад, масала бхангра - енергійна кардіо - версія традиційних індійських танців, яку розробила невільнице Джейн. Або вставте йогу, танці і Боллівуд - стиль разом з гуру фітнесу Гемалайей з Індії. Якщо вас заворожує Боллівуд, зателефонуйте в індійське посольство або консульство, де вам порадять групу, танцювальну студію або приватного вчителя.

Відео: Як сісти на Шпагат! Секрет шпагату!

Зумба

Якщо вам не вистачає аеробного навантаження, корисної для серця, і ви обожнюєте латиноамериканські танці, спробуйте зумба. Ці тонізуючі спекотні танці, підтягують фігуру і спалюють тонни калорій під музичні ритми меренге, сальси та хіп-хопу. Ви віддаєте перевагу емоційні і веселі заняття? Зумба - то, що вам треба. Груп для таких занять досить багато, а скоро буде випущений і DVD.

Фітнес на шпильках

Якщо вам захочеться чогось більш жіночного, спробуйте зайнятися новим фітнесом на шпильках. Тільки не подумайте, що тут просто вчать ходити на шпильках, це тонізуючі вправи, які виконуються на шпильках з легким обтяженням. В оригінальній програмі вправ на шпильках приділяється особлива увага точності виконання рухів. Це досить складні вправи, які спрямовані на розтяжку і зміцнення кінцівок з тренуванням основних груп м`язів. Завдяки високих підборів, ви дуже скоро отримаєте красиво окреслені ікри, і ваші ноги стануть еталоном краси.

Бокс або кікбоксинг

Якщо ви войовнича натура і в вас живе почуття незадоволеності, можете зупинити свій вибір на боксі чи тайському боксі. Насичені тренування з обох видів спорту дуже швидко приведуть вашу фігуру в форму, якщо ви, звичайно, будете займатися з віддачею. Ми говоримо про тренування, а не про бої. Бокс призведе в тонус і все ваше тіло. Треба відзначити, що особливо красиві обриси після відпрацювання ударів і "бою з тінню" придбають ваші руки. Заняття тайським боксом допомагають спалювати величезну кількість калорій. Заняття будь-яким з цих видів спорту зроблять вашу фігуру приголомшливою. Пошукайте спортивну секцію, боксерський клуб, в якому передбачені тренування для жінок, але переконайтеся, що заклад має хорошу репутацію, а приміщення - чисті.

ще ідеї

Вас як і раніше не приваблює думка "попотіти"? Тоді спробуйте позайматися на трапеції, або поекспериментувати з антигравітаційної йогою. Цими видами фітнесу цілком можна займатися і на курорті, але можна і заглянути в одну зі шкіл для початківців поблизу від будинку.