Фітбол, як вид фітнесу

Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах з фітболом

Що потрібно знати, для того, що б приєднатися до даного виду фітнесу?

Фітбол - це один з видів фітнесу. Прийшов він до нас із Швейцарії досить давно. Але тільки зараз зайняв значні місця. Багато жінок прагнуть зайнятися саме таким видом фітнесу. За допомогою таких занять випрямляється постава, коригується фігура і головне піднімається настрій.

Відео: Новий вид фітнесу - політ на фітболах

Заняття фітболом необхідно не тільки жінкам. Це не просто підвид спорту, це ще й вид лікування. Лікарі приписують заняття фітболом людям, у яких є проблеми з упорно-руховим апаратом. Заняття на великому м`ячі покращували їх стан, кровообіг ставало краще, м`язи ставали більш еластичними.

Чому ж заняття з м`ячем так допомагають? Даний вид фітнесу за своєю суттю схожий на вправи, які застосовуються при верховій їзді. При сидінні на м`ячі, людина напружує всі свої м`язи. Ще, коли на м`ячі підстрибувати стимулюється робота внутрішніх органів. Також заняття фітболом корисно для дітей, воно стимулює фізичну та психічну активність.

Відео: Фітбол вправи з м`ячем для схуднення

Фітболом може зайнятися кожен бажаючий. Для цього необхідно вибрати м`яч, який підійде саме вам. Спочатку вибираємо матеріал, з якого виготовлений м`яч. Потім дивимося на розмір м`яча. Якщо можна попросіть посидіти на ньому, щоб зрозуміти підійде вам, чи ні. Який кут складають ваші ніг, коли ви сидите на м`ячі, якщо гострий значить, цей м`яч вам не підходить. І, як би смішно це не звучало, колір м`яча теж впливає на те, як буде проходити ваше заняття. Якщо ви берете м`яч за станом здоров`я, то краще вибрати пісочні кольори. Якщо ж заняття ваша особиста ініціатива, вибирайте яскраві кольори - червоний, оранжевий.

Фітболом не обов`язково займатися в спеціальних залах. Займатися можна і вдома, під якусь веселу музику. Але, перше заняття необхідно обов`язково здійснити в присутності тренера. Також всю програму вам повинен скласти людина, яка професійно займається цим. Для того, щоб визначити, що саме вам необхідно. Адже за допомогою фітболу можна прибирати целюліт, худнути і навіть робити вправи для рук!

Відео: Аеробіка з фітболом

Крім усього цього фітбол добре піднімає настрій і заряджає енергією! Тому приступайте із задоволенням до даного виду спорту, і привчайте до нього всю сім`ю. Тоді ви отримаєте подвійне задоволення!