Болить плече, плечовий суглоб при піднятті руки вгору: причини і лікування

Кожен день в побуті плече піддається навантаженням. Сколіоз і неправильна постава теж негативно впливають на м`язи цієї частини тіла. У певний момент людина може відчути дискомфорт, і це стає першим дзвіночком про те, в організмі почалися патологічні процеси. Що ж робити, якщо болить плече при піднятті руки вгору, і яке лікування проводити? Як запобігти такий стан?

Загальна інформація про захворювання

Біль в плечовому суглобі, яку відчуває людина, - це всього лише симптом. Саму патологію потрібно виявляти і лікувати.

Якщо ви страждаєте через частого дискомфорту в цій області, вранці насилу повертаєте шию, ведете сидячий спосіб життя і одного разу відчули біль в спині, то правильніше говорити про загострення низки хронічних проблем. Особливу увагу варто приділити болю тільки з одного боку: це характерно для виникнення запального вогнища. А якщо турбує ліве плече, не зволікайте з візитом до кардіолога. Потрібно своєчасно виключити наближення інфаркту міокарда або хронічні недуги серця.

причини захворювання

Біль у плечі може виникати через запальних процесів в самому суглобі або бути наслідком хвороби інших органів або тканин (грижі грудного відділу хребта, остеохондрозу, серцево-судинної патології). До часто зустрічаються захворювань плечового суглоба відносяться:

• застарілі травми, про які ви навіть можете не підозрювати. Наприклад, вікове окостеніння, яке супроводжується збільшеним навантаженням на плечі. Коли сухожильно-зв`язковий апарат приймає на себе основний удар, суглоб стає нестабільним, і з часом починають відкладатися солі;
• запальні процеси в м`язах плечового суглоба (міозит). Захисна реакція м`язової тканини на біль - стиснення. Скорочуючи, м`яз підтягує сухожилля, що обмежує рух плечового суглоба і призводить до перенапруження інших сухожиль;
• заняття незвичним видом фізичної активності дасть про себе знати не відразу після її закінчення, а на наступний день. Такий стан називають крепатура (синдромом відстроченого м`язового болю);
• запальні процеси в сухожильно-зв`язкового апарату суглоба: бурсит, капсуліт, періартрит.

Лікування болю в плечі при піднятті руки вгору

Домашні терапевтичні процедури ефективні далеко не завжди, проте вони можуть полегшити стан.

1. Сядьте зручно в кріслі, розслабте всі м`язи, вдихніть глибоко і повільно. Якщо біль не посилилася, то, найімовірніше, проблема локалізована в самому суглобі. Односторонні больові відчуття зліва можуть бути сигналом загострення проблем з серцем. В цьому випадку займатися самолікуванням не варто.
2. Якщо болить плечовий суглоб при піднятті руки, то це говорить про запальний процес в самому суглобі. Спробуйте завести хвору руку вгору, злегка натискаючи на її лікоть пензлем здорової руки, а потім опустити. При цьому важливо підтримувати хвору руку знизу. Якщо дискомфорт посилився і при цьому в спокійному стані ви відчуваєте полегшення, то у вас пошкодження обертальної манжети. Допоможуть спокій і розтирання.
3. Набряклість навколо плечового суглоба вказує на запальний процес суглобової сумки. Більш точно поставить діагноз лікар, і навряд чи вдасться уникнути прийому медикаментів.
4. Спробуйте напружити м`язи шиї. Збільшення болю в плечі вказує на запальний процес в трапецієподібної м`язі. Перевірте: якщо при її пальпації вам дискомфортно, то діагноз вірний. Тепло і розтирання полегшать стан.
5. Покладіть лікоть на стіл і порухайте плечем вперед і назад. Якщо ви чуєте хрускіт або руху утруднені, то, ймовірно, можна говорити про «відкладення солей» або підвивихи суглоба. Тут потрібен травматолог і професійна діагностика.

Рентгенологічні дослідження покажуть розтягування сухожиль, вивих або дегенеративні зміни в суглобі. Якщо апарат не виявив патологій, а біль в плечовому суглобі не проходить протягом тривалого часу, то слід пройти магнітно-резонансну томографію (МРТ).

Як розтирання відмінно допомагає охлаждающе-розігріваючий гель «Алезан», гелі «ДіпРеліф» і «Диклофенак». Пийте достатню кількість теплих напоїв для виведення продуктів розпаду, що утворюються при запальному процесі. Можна прийняти теплу ванну - це допоможе розслабити м`язи. Якщо біль сильна, прийміть 1 таблетку німесуліду або ібупрофену. Комплексне лікування міорелаксантами або нестероїдними протизапальними засобами без призначення проводити не можна. Крім того, лікуванням болю в плечовому суглобі, яка не проходить протягом 2-3 діб, повинен займатися лікар.

профілактика болю

Рекомендація правильно харчуватися і займатися спортом може здатися банальною, але саме дотримання цих принципів дозволяє рідше хворіти. Змінити раціон можна прямо сьогодні, а ось приступити до фізичних навантажень дозволено лише після повного одужання. Якщо вже не болить плече при піднятті руки вгору, то лікування можна замінити помірною фізичною активністю. Дуже прості вправи дозволять розслабити і зміцнити м`язи.

• Підніміть руки в сторони до утворення однієї лінії. Потягніть своє тіло в різні боки, обертайте кистями, потім піднімайте і опускайте руки, продовжуючи крутити кисті.
• Підніміть і опустіть плечі 10-15 разів, уникаючи різкий рухів.
• Повертайте плечима вперед і назад.

Гімнастику потрібно починати з декількох хвилин щоденних занять.

• Головний біль у потилиці: причини
• Остеохондроз шийного відділу хребта
• Лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі
• Лікування періартріта плечового суглоба
• Як лікувати спондилоартроз попереково крижового відділу хребта?
• Біль в плечовому суглобі лівої руки: причини і лікування

Біль у плечі може виникнути у будь-якого, але ризик розвитку патологій менше у тих людей, які регулярно відчувають фізичні навантаження. Якщо дискомфорт тривалий або часто повторюваний, то діагностикою проблеми і лікуванням повинен займатися лікар. А коли болить тільки ліве плече, потрібно терміново їхати в лікарню.