Симптоми нервового зриву. Причини і ознаки нервового зриву

Відео: У вас є ці симптоми нервового виснаження

Незважаючи на досить серйозне назва, нервовий зрив є захисною реакцією організму, яка допомагає позбутися від нестерпної навантаження на нервову систему людини. Нервовий зрив свідчить про те, що людина піддається психологічному перенапруження, інтенсивним і тривалим психологічним і фізичним навантаженням. Головною реакцією нервового зриву є сльози і бажання змінити ситуацію. Після цього людина відчуває полегшення і можливість переосмислити те, що трапилося. Іншими словами, нервовий зрив - це вихід накопиченої негативної енергії.

Єдине «але» - він може трапитися не в тому місці, і не в той час, і є все-таки ознакою того, що психіка сильно перевантажена, що в подальшому може стати причиною виникнення нервового виснаження, що є серйозним захворюванням, що вимагає тривалого лікування. Тому необхідно знати симптоми нервового зриву. Ці знання допоможуть захистити нервову систему від надмірного навантаження.

Симптоми нервового зриву: 3 стадії

На відміну від інших захворювань, помітити симптоми нервового зриву можна на самій ранній стадії.

Відео: Як Запобігти Нервовий Зрив?

• На першій стадії людина відчуває підвищений інтерес до всього, чим займається. Він повністю поглинений виконанням поставленого завдання, не помічаючи, скільки витрачає часу і сил, бажаючи тільки швидше досягти результату. Після такого нераціонального витрачання енергії, настає спустошення.

• На другій стадії з`являється відчуття нестачі сил. Якщо спочатку людина нічого не помічає, то саме зараз приходить усвідомлення того, що його сили майже вичерпалися. Приходить невмотивована злість і дратівливість. При цьому починають проявлятися симптоми і інших захворювань. Людину мучать кошмари, недолік сну, пробудження ночами. Повне фізичне і моральне спустошення стає постійним.
• На останній, третій стадії з`являється апатія, депресія, бажання помститися всім, хто оточує, відчуття, що всі хочуть тільки нашкодити. З`являються питання «Навіщо воно мені треба?». Симптоми нервового зриву проявляються у різних людей по-різному. Одні просто просять, щоб їх не чіпали, а інші починають трощити все навколо. Небезпечним симптомами є і зниження апетиту, і бажання заспокоїтися за допомогою алкоголю.

Фізичні симптоми нервового зриву

Крім моральних проблем і проявів, нервовий зрив супроводжується і фізичними симптомами. Це стан істерії, стрибає артеріальний тиск, прискорене серцебиття, порушення функцій вегетативної системи. У тілі зазвичай відчувається повна розбитість і слабкість, як ніби болить все.

Різкі перепади настрою, розлади травної системи, постійна слабкість, хронічна втома відносяться до постійних симптомів, які супроводжують наближається нервовий зрив. Кожен окремо із симптомів ще не свідчить про його наближення, але ось наявність двох і більше, зміна поведінки, можуть підказати, що настав час звернутися за допомогою до фахівця і терміново змінити спосіб життя.

Причини нервового зриву

Головними причинами нервового зриву є фізичне і психологічне перенапруження, стреси.До таких стресів відноситься все, що викликає дискомфорт, не відповідає очікуванням людини, стає причиною розчарування і переживань. Якщо таких ситуацій в житті стає все більше, то накопичується негативна енергія, яка не встигає вихлюпуватися назовні, і це стає основним фактором виникнення нервового зриву.

Саме на самому початку необхідно відчути, що сили закінчуються і потрібно зупинитися відпочити. Якщо це цейтнот на роботі, постарайтеся зупинитися і розподілити роботу в міру її важливості, оцініть, наскільки вона взагалі важлива і Ваші це обов`язки або по доброті душевній Ви знову взялися комусь допомагати.

Кілька порад для лікування нервового зриву

Першою допомогою при насувається нервовому зриві є скидання напруги, що накопичилася. Зробіть щось незвичайне, несподіване і незаплановане.Змініть розпорядок дня, зменшите навантаження будинку і на роботі, займіться тим, що приносить радість. Виспіться і не забудьте про фізичні навантаження. Вони допоможуть легко скинути напругу, що нагромадилася.

Влаштуйте собі 2 дні відпочинку, попросіть, щоб Вас ніхто не турбував і не просив щось зробити. Ваше завдання - максимально розслабитися, уявити себе там, де б ви хотіли зараз опинитися.

Надалі, щоб запобігти виникненню нового нервового зриву, постарайтеся рівномірно розподілити навантаження, не забувайте про відпочинок і розваги. Уникайте всього, що викликає гнів, злість і роздратування, які не спілкуйтеся з людьми, які неприємні, з колегами, але виявляють заздрість, надто суворим начальством.

Коли людина психологічно повністю виснажений, нервова система, захищаючись, дає вихід стресу, провокуючи нервовий зрив. Якщо людина не помічає, що піддає себе занадто великим напрузі, приділяючи всім і всьому увагу, нервова система нагадає йому про це нервовим зривом. Як тільки Ви помітите перші симптоми нервового зриву, обов`язково зверніться до лікаря, тому що самолікування може в подальшому призвести до важкого стану депресії і появи синдрому хронічної втоми. Тільки психолог здатний призначити правильне лікування і допомогти впоратися з великими емоційними навантаженнями ефективно. Корисну інформацію Ви знайдете також в статті Як позбутися від поганих думок?.