Які вітаміни потрібні для росту волосся?

Щоб локони радували довжиною, потрібні вітаміни для росту волосся. Ослаблення імунітету, поява захворювань внутрішніх органів або загострення хронічних станів відразу відбивається на стані волосся не кращим чином. Коли недуга відступає, людина відчуває себе повним сил і енергії, а локони і раніше виглядають виснаженими і ослабленими. Настає момент, коли їм необхідні вітаміни для зміцнення волосся.

Чого потребують волосся?

Волоссю для повноцінного росту потрібно кілька вітамінів. Підвищена ламкість, сухість, випадання зазвичай свідчать про нестачу одного з них. Ось які вітаміни необхідні локонам, щоб вони не втратили свою привабливість:

1. A (ретинол) сприяє швидкому зростанню, робить волосся густіше і надає їм блиск, захищає від дії УФ-променів. Його дефіцит може викликати появу лупи і підвищеної ламкості пасом. У великій кількості міститься в моркві, томатах, болгарському перці, гарбузі.
2. B1 (тіамін) усуває наслідки стресів, попереджаючи їх подальшій появі. Є в капусті, редисці, часнику, горосі.
3. При недостатньому вмісті в організмі вітаміну B2 (рибофлавіну) з`являються лущення та свербіж, волосся стає жирними біля коріння і сухими на кінцях. Він здатний мінімізувати ризик розвитку депресій, міститься в зеленій цибулі, селері, шпинаті, кропі.
4. B3 (PP, ніацин) покращує циркуляцію крові, попереджає поява сивого волосся, улучает їх зростання. В організм потрапляє з яловичої печінкою, бараниною, гречкою, пивними дріжджами.
5. В результаті нестачі вітаміну B5 (пантеноловой кислоти) з`являється сивина, можуть розвинутися грибкові захворювання. Є в цвітній капусті, томатах, моркві.
6. B6 (піридоксин) не допускає появи лупи і свербежу, міститься в курячому м`ясі, кукурудзі, яловичині, свинині, хлібі.
7. B8 (інозит) покращує стан шкіри, зупиняє випадання волосся. Його недолік можна поповнити, включивши в раціон червону ікру, ріпу, грейпфрути, горох.
8. B9 (фолієва кислота) підвищує імунітет, прискорює ріст волосся, бере участь в процесі оновлення клітин епідермісу. Присутній в селері, кропі, петрушці, дині, гарбузи.
9. B12 (кобаламін) не тільки змушує волосся рости швидше, але і робить їх більш еластичними, а також усуває лупу. Є в морепродуктах, молоці, яйцях, курці.
10. C (аскорбінова кислота) покращує живлення волосяних цибулин. При його недоліку локони стають тьмяними і випадають. Міститься в апельсинах, капусті, шипшині.
11. D (кальциферол) потрібен для швидкого росту волосся, їх зміцнення і захисту від зовнішнього впливу. Зустрічається в капусті, петрушці, кропі, салаті.
12. E (токоферол) життєво необхідний волоссю, так як відповідає за транспортування кисню. Його нестача призводить до розвитку себореї і облисіння. Міститься в моркві, горосі, цибулі.
13. F потрібно для відновлення волосся і шкіри голови, сприяє швидкому позбавленню від грибка. В організм може надходити з горіхами, насінням, сухофруктами, морською рибою.
14. H (біотин) стимулює зростання пасом і зміцнює їх, при його нестачі починається випадання волосся. Є в вівсянці, пшениці, кисломолочних продуктах.

Вітаміни в таблетованій формі

В аптеках продаються спеціальні засоби, що містять вітаміни для швидкого росту волосся. Багато з них дуже ефективні, але при їх використанні може проявитися індивідуальна непереносимість будь-яких компонентів препарату. Тому вітаміни проти випадіння волосся слід купувати тільки після рекомендації лікаря. Бажано, щоб перед початком прийому препаратів фахівець визначив точну причину втрати волосся. Тоді проблему вдасться вирішити швидше. Кращі вітаміни:

• Пантовігар;
• Revalid;
• Vitrum;
• Perfectil;
• Alerana;
• Merz.

Виробники рекомендують вживати вітаміни для росту волосся під час або відразу після їжі, найчастіше за все 1 раз на добу. Для відновлення знадобиться не менше 1 місяця, а для закріплення результату - 8 місяців. Таблетки необхідно приймати інтервальними курсами.

Вітаміни в ампулах для масок

Всі необхідні вітаміни проти випадіння волосся випускаються і в рідкому вигляді. Щоб виключити появу алергічних реакцій, використовувати їх краще в поєднанні з іншими компонентами. Їх можна додавати в шампуні, бальзами та інші засоби. Фахівці рекомендують включати масляні вітаміни від випадіння волосся до складу масок. Існує багато рецептів, дійсно допомагають прискорити зростання локонів:

1. Щоб приготувати зміцнюючу маску, потрібно змішати 15 мл мигдалевого масла з тією ж кількістю реп`яхової, додати туди по 1 ампулі вітамінів B2, B6, B12 і жовток.
2. Для живильної маски знадобляться вітаміни A, E, B2, лляне масло (30 мл), елеутерокок (5 мл) і 1 жовток.
3. Якщо до вітамінів A і E додати реп`яхову і касторове масла, димексид в пропорції 1: 1: 0,3 (відміряти чайними ложками), все змішати і трохи підігріти, вийде маска проти ламкості волосся.
4. Повернути пасмам втрачений блиск можна, приготувавши трав`яну маску. Необхідно змішати по 1 ст. л. кропиви, липи і ромашки, залити трави 200 мл окропу, настояти, процідити. Додати в відвар трохи житнього хліба і по 5 крапель вітамінів A, B1, B12 і E. Нехай все це настоюється ще 15 хвилин.
5. Прискорити зростання пасом допоможе маска з суміші вітаміну PP, соку алое і відвару кропиви у співвідношенні 1: 2 (вимірюється в столових ложках).
6. Якщо змішати мед (30 мл), 1 жовток, лимонний сік (15 мл), вітаміни A, B6, B12, D, E, вийде відмінна живильна маска, яка прискорює ріст волосся.

Коли жінка раптом помічає, що її зачіска стала не такою пишною, вона вирішує приймати вітаміни для прискорення росту волосся.

Щоб домогтися максимального результату, до проблеми треба підходити комплексно. Спочатку слід визначити, які вітаміни потрібні для вирішення конкретного завдання, потім приймати таблетки, використовувати маски і коригувати харчування.