Корисні вітаміни для волосся

Для того щоб волосся сяяло і мали здоровий вигляд, необхідно зміцнювати їх не тільки зовні, але і зсередини. Для цього потрібно пити вітаміни для волосся. Ці органічні сполуки слід пити, якщо локони ламкі, жирні, сухі, є лупа або випадає волосся. Для кожної проблеми можна підібрати свій комплекс вітамінів, які спільно з корисними продуктами допоможуть волоссю стати красивими і здоровими.

Які вітаміни необхідні для харчування волосся?

Зовнішній вигляд волосся багато в чому залежить від вживання вітамінів А, С, Е, F, H і групи B. Це кращі вітаміни для волосся. До останньої групи належать:

• тіамін (В1);
• рибофлавін (В2);
• нікотинова кислота (В3);
• пантотенова кислота (В5);
• піридоксин (B6);
• біотин (B7);
• инозит (B8);
• фолієва кислота (B9);
• ціанокобаламін (B12).

Від цих компонентів залежить стан волосся, їх краса і сила. Їх недолік в організмі провокує випадання волосся, що іноді навіть призводить до повного облисіння.

Тому, щоб перетворити свій зовнішній і вигляд і наповнити локони життєвою силою, необхідно щодня включати в свій раціон вітаміни для росту, густоти і зміцнення.

Всі вітаміни можна придбати в аптеці. Вони випускаються у формі таблеток, ампул, спрею, в рідкому вигляді і т.д. Неважливо, в якому вигляді ви їх вживаєте, головне, щоб вони потрапляли в організм.

Їх форма використовується для зручності вживання. Спрей, наприклад, швидше потрапляє в організм. Він зручний у використанні і немає потреби запивати водою.

Вітаміни для росту волосся

Кожна дівчина мріє про розкішне довге локони. Для того щоб вони росли набагато швидше, необхідно приймати набір вітамінів для волосся групи В. Крім того, корисні А, С і Е. Вони допомагають не тільки прискорити зростання, але і надати локонам еластичність і відновити їх структуру. Вітамін В регулює пігментацію і тим самим позбавляє їх від сивини. Недолік цих органічних сполук в організмі може привести до ламкості волосся і до їхнього випадання. Зараз можна знайти безліч різних препаратів, які містять відразу кілька елементів. Однак для кожної людини вітаміни повинен вибрати лікар-трихолог. Крім препаратів слід вживати в їжу продукти харчування, які будуть корисними не тільки для організму, але і для шкіри голови.

Багато продуктів містять корисні органічні речовини. Вітамін В, наприклад, є в печінці, свіжих овочах, яйцях, горіхах, висівках, картоплі та інших продуктах. Таку їжу рекомендується вживати спільно з прописаними таблетками. Крім того, потрібно вживати в день по 2 л рідини. Комплексний підхід обов`язково призведе до того, що вже через місяць локони стануть міцнішими і їх зовнішній вигляд зміниться виключно в кращу сторону.

Вітамін А міститься в капусті, моркві, печінці, яєчних жовтках, гарбузі, брокколі, персиках, абрикосах і деяких інших жовтих і зелених овочах. Ці продукти допомагають зробити локони більш еластичними і сильними. Якщо можливості вживати такі продукти часто немає або у людини є алергія на що-небудь, можна придбати аптечні вітаміни для волосся.

Одним з елементів, що роблять величезний вплив на ріст волосся, є вітамін С. Цей органічний компонент є в складі цитрусових, шипшини, в болгарському червоному перці, обліписі, чорній смородині, суниці, яблуках, ківі та інших ягодах, фруктах і овочах. Такий вітамін корисний не тільки для волосся, але і для всього організму.

За процес росту волосся відповідає вітамін Е. Його теж можна виявити в печінці, яйцях і горіхах. Більш того, він міститься в молоці і злаках. Але великий вміст все ж доводиться на частку рослинних масел.

Тому якщо людина сидить на дієті, то у нього може виявитися нестача цього елемента. У цьому випадку, щоб заповнити його зміст і одночасно прискорити процес росту, варто додатково придбати вітамін Е в ампулах, капсулах або інших формах.

Вітаміни від випадіння волосся

Причинами випадіння волосся можуть послужити спадковість людини, незбалансоване харчування, неправильний догляд, серйозні хвороби або просто вік. Однак якими б не були причини, все ж варто звернути особливу увагу на харчування. Найчастіше, якщо заповнити в своєму організмі відсутні вітаміни, проблему з випаданням можна вирішити.

Щоб запобігти облисіння або зменшити випадання волосся, необхідно вживати вітаміни А, В, С, Е, F і Н. Перший елемент не тільки зміцнює, але і захищає локони від ультрафіолетових променів. При нестачі такого з`єднання в організмі шевелюра значно слабшає і стає млявою. Це дуже сильно відбивається на зовнішньому вигляді волосся.

Вітамін Е для волосся використовується не тільки для зростання, але і з метою запобігання їх випадіння. В цьому випадку можна використовувати спрей, який містить відразу кілька елементів. Добова норма споживання даного органічної сполуки для чоловіків дорівнює 10 МО, а для жінок 8 МО (МО - міжнародна одиниця, яка відповідає 0,67 мг токоферолу або 1 мг токоферолу ацетату). Для підтримки норми споживання кожен день дуже зручно використовувати вітаміни Е в ампулах.

Що стосується біотину (вітамін H), то його нестача позначається не тільки на здоров`я волосся, але і на шкірі, а також загальний стан організму. Цей елемент міститься практично у всіх продуктах, але в малій кількості. Великий вміст біотину спостерігається в печінці, дріжджах, цвітній капусті, бобових і горіхах. Його можна вживати, використовуючи комплекс вітамінів в таблетках або капсулах.

Одним з елементів, який називають вітаміном молодості, вважається компонент, що позначається буквою F. Він допомагає зберегти красу волосся і шкіри. Як і вітамін Е, він міститься в різних рослинних оліях, наприклад, в соняшниковій, кукурудзяній, соєвому, оливковій та ін.

Крім масел F присутній в складі сушених фруктів, в горіхах, чорній смородині, рибі, насінні та інших продуктах. Це органічна сполука має корисні властивості, які можна направити на локони, шкіру і внутрішні органи.

Вітаміни групи В

Що стосується окремої групи В, то в ній міститься 8 компонентів. З них можна виділити 5 вітамінів для волосся для чоловіків і жінок. До них відносяться В2, В3, В5, В8, В9. Рибофлавін (В2) сприяє тому, що локонам вдається краще поглинати кисень. Якщо в організмі недостатня кількість цього органічної сполуки, то волосся біля коріння починають сильно жірнеть, при цьому кінчики стають дуже сухими. Рідкі вітаміни для волосся дуже зручні у використанні. Необхідно в свій шампунь або бальзам додати, наприклад, В2, проникнувши через шкіру голови, він почне свою дію.

В3 вважається елементом для гарного харчування волосяних цибулин киснем. Більш того, він є компонентом, який сприяє росту волосся. Складові органічної сполуки під назвою В3 є хорошими вітамінами для густоти волосся. Як і інші подібні компоненти, В3 запобігає появі сивини.

Вітамін В5 теж є стимулятором росту. Його таким же чином можна використовувати з шампунями і масками, набуваючи корисні елементи для волосся в ампулах. Цей елемент вважається протизапальним засобом, що неодмінно стане корисним фактором для всієї шкіри голови. Він запобігає ламкість і відновлює цілісність локонів.

Інозит (В8) дуже часто додають в багато косметичні засоби, призначені для харчування шкіри голови і волосся. Такий елемент здатний зволожити локони, зміцнити їх і посприяти зростанню. Якщо в організмі людини не вистачає цього компонента, то на шкірі можуть проявлятися лускаті висипання, структура буде порушена, що спричинить за собою випадання. В аптеках можна придбати такі ампули для росту волосся.

Всі ці елементи можна застосовувати як доповнення до косметичних засобів, використовуючи рідкі вітаміни для волосся, вживати разом з їжею, купуючи їх в твердому вигляді в таблетках, капсулах, або використовувати спрей.

Найкраще будь-які компоненти поєднувати з їжею, наприклад, вживаючи корисні овочі і фрукти. Крім того, як би банально це не звучало, потрібно вчасно мити голову, щоб на ній не накопичувалася бруд, яка заважає зростанню і розвитку локонів.

Домашні рецепти для здоров`я волосся

Зараз на ринку представлена велика різноманітність косметичних засобів і вітамінів, які сприяють красі волосся. Які вітаміни необхідні людині, може показати стан його шевелюри. Блякла і ламкість говорить про те, що організму не вистачає корисних речовин. В цьому випадку можна використовувати рідкі вітаміни для волосся в ампулах. Вони допоможуть зробити локони міцними, блискучими і сильними. Іншим способом зміцнення локонів вітамінами зовні є спрей. Він може бути вживатися всередину, якщо це передбачено виробниками. У косметології, однак, існує і такий спрей, який необхідно наносити на поверхню голови. Він легкий у використанні і дає прекрасний ефект.

Можна придбати вітаміни для волосся для домашніх рецептів. Це може бути будь-яка маска або обгортання. Щоб скористатися обгортанням, необхідно придбати вітамін Е в ампулах і деякі інші складові. Для суміші потрібно приготувати 2 ч.л. касторової і реп`яхової масел. До них додати ампули для росту волосся з елементами А і В6. Потім влити 3 ч.л. лимонного соку і 1 ч.л. розчину димексиду. Таку суміш слід втерти в коріння, а потім накрити голову пакетом і утеплити рушником. Через 2 години голову треба промити водою з шампунем. Через 2 або 3 тижні буде помітний результат. Це дуже ефективні вітаміни, які допомагають перетворити й відновити волосся.

Для наступного рецепта знадобиться 1 ст.л. меду, один курячий жовток, одна ампула екстракту алое і В1, В6 і С в ампулах. Всі інгредієнти необхідно ретельно перемішати, а потім нанести на чисте волосся. Тримати таку маску на голові слід близько години. Щоб маска приносила результат, використовуйте її раз на добу протягом 10 днів.

У будь-якому рецепті буде написано, які вітаміни потрібні волоссю для використовуваної маски. Дуже часто для різних засобів і рецептів, які дійсно вирішують проблеми з ростом і випадінням, використовується вітамін Е в ампулах. Це обумовлюється його важливою роллю в перетворенні волосся і шкіри голови. Тому вирішуючи приготувати чудодійну маску, потрібно додати до її складу вітамін Е для волосся. Цей компонент потрібно використовувати і тим, у кого є схильність до сухості шкіри. У цьому випадку разом з шампунем потрібно використовувати вітамін Е в ампулах.

Якщо чоловік або жінка стабільно користуються косметичними засобами, вживають ці корисні компоненти і використовують ампули для росту волосся, але результату немає, то варто звернутися до лікаря. В цьому випадку можуть знадобитися аналізи, які покажуть причину відсутності видимого результату.

Якщо є серйозне захворювання, то вітамін Е в ампулах і інші елементи можуть не допомогти. Тому потрібно стежити за станом своїх локонів і організму в цілому. У разі відхилення від норми необхідно відразу ж звертатися за допомогою до фахівця.