Які вітаміни потрібні для шкіри обличчя?

Вітаміни - це життєво важливі органічні сполуки, при нестачі яких організм не може нормально функціонувати. Деякі з них людина самостійно виробляє в процесі життєдіяльності. Інші ж ми обов`язково повинні отримувати ззовні - з їжею або приймаючи спеціальні добавки.

• 1. Вплив вітамінів на епідерміс
• 2. Рекомендовані вітаміни за типом шкіри

Для підтримки здоров`я, краси і молодості нам необхідно дотримуватися вітамінно-мінеральний баланс. Це є обов`язковою умовою для поліпшення стану шкіри, волосся, зубів і кісток. можна застосовувати вітаміни для шкіри обличчя зовнішньо у складі масок і кремів. Вітамінні комплекси, особливо потрібні для проблемної шкіри.

Вплив вітамінів на епідерміс

Кожен з вітамінів виконує певні функції в роботі організму. Швидко і якісно поліпшити зовнішній вигляд шкіри можна, тільки правильно підібравши вітамінний комплекс. Щоб розуміти які вітаміни для шкіри обличчя краще пити, ви повинні знати, особливості їх впливу:

Звичайно, в цьому списку перераховані не всі вітаміни, а тільки ті, які здатні вплинути на покращення стану шкіри.

Багато вітаміни активніші в поєднанні з певними мінералами або мікроелементами. Так, наприклад, краще пити дует магнію з В6, який підтягує і освіжає шкіру, також зміцнює нервову систему і покращує якість сну, що, в свою чергу, відбивається на зовнішньому вигляді.

Рекомендовані вітаміни за типом шкіри

Треба відзначити, що застосовувати вітаміни зовнішньо недостатньо для того, щоб помітно поліпшити стан шкіри. По-перше, більшість з них швидко руйнується при контакті з повітрям. А по-друге, велика молекулярна структура не дозволяє їм проникати в епідерміс на достатню для видимого впливу глибину.

Якщо ви хочете зберегти здоров`я і молодість не тільки шкіри, але і всього організму, доведеться переглянути раціон харчування або включити в нього вітамінні добавки, які компенсують брак певних груп вітамінів. Причому для різних типів шкіри потрібні різні поєднання:

• Для сухої - особливо корисні вітаміни групи A і В, оскільки саме вони відповідають за пружність і еластичність, а також сприяють її пом`якшення і зволоження. Також показаний прийом віт. С, оскільки він здатний повернути особі молодість і квітучий вигляд.
• Для жирної та комбінованої - ідеальним є поєднання вітамінів Е і А, які відрегулюють діяльність сальних залоз і поліпшать стан шкіри. Додаткова доза вітаміну С освіжить колір обличчя, додасть йому здорове сяйво. В іншій нашій статті ви можете більш детально прочитати про дії вітаміну E для шкіри обличчя.
• Для зів`ялої - звичайно ж показані в першу чергу вітаміни молодості С і Е, які її освіжать і прискорять процеси регенерації. Також необхідно подбати про наявність в раціоні всієї групи В, оскільки саме вона відповідає за структуру шкіри. Корисний і віт. А, який підвищує пружність і еластичність.
• Для чутливої - особливо корисні в достатній кількості вітаміни К і U, оскільки чутлива шкіра зазвичай тонка, з близько розташованими капілярами. Крім того, не варто забувати про еліксирах молодості С і Е, оскільки така шкіра потребує активного кровообігу і додаткового живлення.
• Для проблемної - крім прийому комплексу А, Е, С, які показані при жирній шкірі, для поліпшення стану проблемної доведеться ще додати препарати, що містять мідь і цинк. Вони подсушат прищі, знімуть запалення, підтягнутий овал обличчя і зменшать пори.

Але звичайно ж, всі перераховані вище рекомендації досить умовні. Оскільки необхідність додаткового застосування вітамінів визначається раціоном харчування, способом життя і загальним станом організму.

Хочемо попередити про небезпеку зловживання вітамінними препаратами. Гіпервітаміноз також шкідливий для організму, як і їх недолік. Тому, які вітаміни в якості додаткової добавки будуть корисні саме вам, краще узгодити з лікарем або дієтологом.