Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів

Вітаміни для волосся і нігтів допоможуть зберегти здоров`я і красу представницям слабкої статі. Кожній жінці приємна увага з боку протилежної статі. Це сильна мотивація, щоб виділяти достатньо часу для догляду за собою. Хоча чоловіки не приділяють такої пильної уваги дрібницям, останні в сукупності визначають загальний вигляд жінки, на що і дивиться сильна стать.Розроблено спеціальний комплекс для жінокУ природі існує безліч різних мінералів, макро- і мікроелементів, які відіграють ключову роль у збереженні здоров`я і краси. Як надлишок, так і дефіцит призводять до плачевних наслідків.

На жаль, баланс, спочатку закладений в людському організмі, давно загублений, і сьогодні просто не обійтися без додаткового прийому комплексів мінералів, макро- і мікроелементів. Фрукти і овочі не мають колишньої поживну цінність, тому не здатні наповнити організм необхідною добовою дозою елементів. Тому зараз вітаміни потрібні не тільки для збереження зовнішньої привабливості, а й для підтримки здоров`я всіх органів і систем.

З цієї причини важливо приймати всередину вітаміни для зміцнення нігтів і волосяних цибулин, щоб заповнити недолік корисних речовин.

Варто пам`ятати, що деякі види корисних елементів не дадуть бажаного результату і не засвояться організмом без спільного прийому.

Повернутися до змісту

Вітаміни А і Е для жінок

Красиві, блискучі, густі кучері - це прикраса будь-якої жінки, а доглянуті руки - її візитна картка. Представниці прекрасної статі готові витрачати багато сил, часу і коштів, щоб пишатися своєю розкішною шевелюрою і красивими руками. Але одними доглядають засобами результату не домогтися.

Погіршення стану шкіри, волосся і нігтів може говорити про нестачу корисних речовин в організмі. На першому місці стоять вітаміни А і Е, які завжди входять в косметичні засоби і різні комплекси як незамінні вітаміни для росту нігтів і густий шевелюри. Приймаються завжди разом.

Вітамін А (ретинол) належить до групи жиророзчинних вітамінів, які надходять в організм з їжею. Він дуже важливий для відновлення епітелію шкіри і слизових оболонок, необхідний для нормального функціонування імунної системи. Брак ретинолу призводить до погіршення зору, стану шкіри, слизових оболонок. Волосся стає млявими і тьмяним, кінчики починають сіктися. Нігтьова пластина втрачає свою міцність, починає розшаровуватися. Ретинол міститься в зелених овочах, яйцях, молочних продуктах, печінці і риб`ячому жирі. Добова доза вітаміну А становить 0,75 мг.

Незамінний вітамін Е для нігтів і волосяного покриву голови. Він являє собою групу жиророзчинних сполук, які називаються токоферолами. Ці речовини містяться у багатьох продуктах харчування, тому дефіцит цього елемента зустрічається рідко. Елемент важливий для відновлення клітинних мембран, крові та шкіри, уповільнює процеси старіння. Добова доза становить 10 мг.

Повернутися до змісту

Якщо волосся випадає, а нігті слабкі

Сигналом того, що організму не вистачає вітаміну С (аскорбінової кислоти), є ламкі нігтьові пластини, шаруються, з білими цятками, а також випадання волосся. Аскорбінова кислота потрібна для відновлення стінок клітини і сполучної тканини, для здоров`я кровоносних судин, хрящів, ясен, шкіри, сухожиль і зв`язок. Міститься в цитрусових фруктах, в червоних і чорних ягодах, в овочах. Добова доза - 30 мг.

Вітаміни для нігтів і волосся включають також групу В:Добавки допоможуть в боротьбі за красу

  • В1 (тіамін) і В2 (рибофлавін) необхідні при випаданні, уповільнене зростання волосся, якщо вони стали тьмяними і млявими, при себореї.
  • В5 (пантотенова кислота) повертає кудрям пишність і блиск, а нігті набувають здоровий вигляд.

Вітаміни для зміцнення нігтів і волосся складають довгий список. До групи необхідних елементів для краси і здоров`я варто віднести такі мінерали, як кальцій, цинк, селен, кремній, залізо, мідь.

Вітаміни для нігтів і волосся не варто приймати, не проконсультувавшись з фахівцем. Вони здатні як принести користь, так і нашкодити. Все залежить від правильного прийому та дотримання норми. Не варто займатися самолікуванням.

Будьте красиві і здорові!

ІНШЕ

Вітаміни для шкіри фото

Вітаміни для шкіри

На стан і здоров`я нашої шкіри впливають найрізноманітніші чинники. Це і навколишнє середовище, і стреси, і харчування.…

Корисні вітаміни для волосся фото

Корисні вітаміни для волосся

Для того щоб волосся сяяло і мали здоровий вигляд, необхідно зміцнювати їх не тільки зовні, але і зсередини. Для цього…

Продукти для волосся фото

Продукти для волосся

Завдяки поживним речовинам, які наш організм отримує разом з їжею наше волосся підростають приблизно на сантиметр за…

Вітаміни для нігтів фото

Вітаміни для нігтів

Доглянуті руки - візитна картка будь-якої дівчини, поряд з прекрасною шевелюрою, гарною шкірою, охайним зовнішнім…

Пивні дріжджі для волосся фото

Пивні дріжджі для волосся

Кожна представниця слабкої статі мріє стати власницею розкішного волосся, адже саме волосся - перша ознака доглянутості…

» » Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів