Красиві фігури жінок після 40 років + фото

До сорока років багато життєві позиції вже досягнуті, є стабільна робота, усталений побут і улюблена родина. Саме тому прийнято вважати, що сорок років - це певний рубіж, коли життєві принципи переосмислюються і приходить усвідомлення того, що молодість тіла потрібно підтримувати з подвоєною силою.

Моніка Беллуччі - 51 рік

Побачивши гарні фігури жінок після 40 років в засобах масової інформації або з екрана телевізора, мимоволі виникає бажання підійти до дзеркала і порівняти побачене з тим, що є.

Відео: ТОП 10 найсексуальніших жінок після 40 років

Якщо результат не викликав позитивних емоцій, то впадати у відчай не має сенсу, так як і в сорок років можна мати струнку й підтягнуту фігуру.

Холлі Беррі - 49 років

Головне правило гарної фігури - враховувати і приймати свої вікові особливості і не гнатися за молодістю, а перебувати в гармонії з собою.

Особливості жіночого організму після 40 років

У цьому віці жінки ще досить активні, захопленість роботою і сімейними проблемами не дають відчути загальний занепад сил. Це цілком природно, адже звикнувши до багаторічного порядку складно усвідомити, що потрібно щось змінювати, підлаштовувати під новий ритм.

Пенелопа Крус - 41 рік

Після сорока років метаболізм сповільнюється, організму потрібно більше часу на відпочинок. У зв`язку з згасаючої репродуктивною функцією і уповільненим обміном речовин змінюється і тіло, з`являються жирові відкладення навіть при звичному раціоні.

Тіло починає втрачати вологу, вимагає більше кальцію, білків, а ось жири і вуглеводи навпаки починають гірше засвоюватися. Саме з цієї причини багато дієти, широко поширені в середовищі жіночих блогів, можуть бути не ефективні і небезпечні для здоров`я.

Помилки, які не варто допускати

Сальма Хайек - 49 років

Як вже було сказано, після сорока років сповільнюються практично всі природні процеси організму і в зв`язку з цим потрібно переглянути дієту.

Багато жінок дивуються, помічаючи зайві кілограми на талії, здавалося б, які взялися нізвідки. Беручи поспішні висновки, пані виснажують себе суворими дієтами в надії повернути колишню стрункість, але на ділі тільки погіршують становище.

Відео: Евеліна Бледанс, Тетяна Навка та інші ефектні Російські зірки жінки, кому за 40

Анджеліна Джолі - 40 років

Красивої фігури жінці після 40 такими методами досягти неможливо, навіть якщо природа її нагородила чудовими зовнішніми даними. Таке ставлення до свого організму загрожує раннім клімаксом, зневодненням, а в разі експрес-дієт зі строгими обмеженнями і відвисання шкіри.

Як правильно скинути вагу

Джулія Робертс - 48 років

Єдине правильне рішення - це адекватно оцінити стан свого здоров`я. До сорока років багато набувають хронічні захворювання, з якими не можна не рахуватися. Виходячи з цього, слід визначити свою ідеальну вагу, природно в рамках розумного, адже фігури як в двадцять років вже ніколи не буде.

Наступним етапом буде похід до дієтолога, він допоможе розрахувати добові калорії і необхідні мікроелементи, на основі одержані розрахунків складе особисту дієту.

Мадонна - 57 років

Кілька загальних правил все ж є і їх слід дотримуватися вже після 25 років, коли організм остаточно сформувався.

Основний принцип - це не їсти за три години до сну, а вечеря повинна складатися з легких продуктів які добре засвоюються без тривалого перетравлення. Так само варто зробити упор на рибу, не виключивши м`ясо повністю з раціону, а помірно скоротити його кількість. Ну і звичайно здоровий сон, сон - основне складові краси і довголіття.

Спорт і фізична активність

Мала фізична активність, дійсно, є основною причиною «поплив» фігури. Без регулярних тренувань м`язи втрачають колишній тонус, атрофуються, їх місце замінює жир, адже порожнечі бути не може.

На щастя відновити м`язову тканину можливо, але це потребує чималих зусиль і в першу чергу над собою. Так що краще не доводити до критичного стану і відвідувати тренажерний зал змолоду.

Звичайно, зовсім не обов`язково піднімати штанги і виснажувати себе на біговій доріжці, досить записатися на групові заняття фітнесом, йогою або пілатесом.

Практично кожен фітнес-клуб проводить групові заняття по віковим групам, де програма вправ підібрана з розрахунком на певну вікову категорію.

Мотивація - ключ до стрункості

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО У ВСІХ ЖІНОК БУДУТЬ ТАКІ ФІГУРИ?

Варто відразу налаштувати себе на правильні думки про те, що красиві фігури жінок після 40 реальність. Тим більше що цьому є неспростовні докази.

Не варто слухати чужі думки, особливо жіночі, багато пані рекомендують залишити затію з корекцією фігури, аргументуючи це віковими змінами.

Так, організм змінюється природним чином, але ж багато наших звички для нього не природні, наприклад переїдання. Саме тому не потрібно комплексувати на шляху до гармонії.

Будьте здорові і красиві, бережіть себе, дорогі жінки!