Як завагітніти напевно? Перевірені способи і спеціальне меню

Вагітність - одне з найбільш пам`ятних і важливих подій в житті кожної жінки. Жіночий організм - дивовижна річ, адже він сам може підказати Вам найкращий час для зачаття дитини. У репродуктивному віці в середині кожного циклу з яєчника звільняється дозріла яйцеклітина, в якій може зародитися нове життя (цей процес називається овуляцією). Існує безліч порад, як завагітніти напевно, дотримуючись яких Ви зможете домогтися бажаного.

Як можна швидко завагітніти?

Більшість дівчат задають собі питання - «Чому я хочу завагітніти, але не виходить?». На це існує безліч причин, у кожної вони строго індивідуальні. Щоб швидко завагітніти, Вам доведеться дотримуватися кількох простих порад. Якщо Ви все робили правильно, але все одно не завагітніли, доведеться звернутися до лікаря. Можливо, проблема криється в будь-яких захворюваннях.

1. Медичне обстеження. Перед тим, як Ви почнете займатися зачаттям дитини, слід пройти обстеження у лікаря. Здайте всі аналізи, зробіть УЗД і отримаєте консультацію у гінеколога про перинатальних вітамінах, які містять фолієву кислоту. Ці препарати зменшують ризик розвитку дефектів нервової трубки плода. Пропийте курс вітамінів до початку передбачуваного зачаття. Якщо у Вас виявлять якісь проблеми зі здоров`ям, Ви повинні перебувати під контролем лікаря до настання вагітності.
2. Дотримуйтеся циклу. Кожна жінка повинна знати свій цикл і найкращі дні для зачаття. Оптимальний момент запліднення яйцеклітини - овуляція. Щоб визначити її терміни існує безліч методів: календарний, тестовий і ультразвуковий моніторинг.
3. Пози. Існують міфи, які свідчать, що існують спеціальні пози, які допомагають швидше завагітніти. Це не так. Зачаття може статися в будь-якій позі і не потрібно витрачати на пошук правильних час.
4. Відпочинок після сексу. Фахівці радять відпочити 20 - 30 хв після сексу. У цей час можна просто полежати в ліжку, при цьому не потрібно піднімати ноги вгору, як це радять у багатьох журналах і підручниках.
5. Не перестарайтеся з сексом. Постійні інтимні контакти в період овуляції не завжди збільшує шанси на зачаття. При частій еякуляції активність і якість сперматозоїдів знижується. Фахівці радять чоловікам у період зачаття не носити обтягуючий одяг, не носити мобільний телефон в області паху і скоротити відвідування лазні і сауни.
6. Знімайте стрес. Якщо Ви постійно нервуєте і перебуваєте в стресових ситуаціях, Ваші шанси на зачаття мінімізуються. Тому, перед зачаттям слід захищати себе від негативних емоцій і стресів. Як можна частіше розслабляйтеся і відпочивайте.
7. Здоровий спосіб життя. Обов`язково займайтеся спортом, тільки не зловживайте тренуваннями, в іншому випадку, є ймовірність того, що почнуться проблеми з овуляцією. Оптимальним варіантом фізичних навантажень будуть аеробні півгодинні вправи, біг або спортивна ходьба. Частіше гуляйте і висипайтеся. Правильний режим харчування і спеціальна дієта, а також певні продукти допоможуть Вам швидше завагітніти.
8. Обов`язково позбудьтеся від шкідливих звичок. Кидайте пити і курити. Нікотин і алкоголь не тільки згубно позначаються на здоров`ї дитини, але і зменшують плодючість. Бажано, щоб Ваш партнер теж відмовився від шкідливих звичок - так можливість зачаття збільшиться в кілька разів.

• Чи можна завагітніти з першого разу?
• Як зберегти вагітність на ранніх термінах?

Продукти для швидкого зачаття дитини

Існує список продуктів для чоловіків і жінок, які допомагають завагітніти. Перед зачаттям лікарі радять дівчина наблизитися до свого ідеальної ваги. Ця вага повинен визначити фахівець в ході різних перевірок. Недобір або перебір маси тіла можуть негативно вплинути на зачаття дитини.

Відео: Просто про складне: Яка повинна бути структура інтернет-магазину?

Якщо Ви хочете завагітніти, обов`язково включите в свій раціон наступні продукти:

• Риба і морепродукти, приготовані на пару;
• Свіжі фрукти та овочі;
• Оливкова і соняшникова олії;
• Бобові культури: нут, горох, боби, сочевиця, соя, квасоля і т.д .;
• Нежирне м`ясо, приготоване в духовці або на пару;
• Нежирні молочні продукти.

На час зачаття Вам доведеться повністю виключити зі свого раціону фаст-фуд, піцу, газовані напої, гострі, жирні та копчені страви, а також калорійні кондитерські вироби.

Вашому партнерові на час зачаття теж слід дотримуватися певного харчування. Основу чоловічого раціону повинні складати такі продукти:

• Нежирне м`ясо, приготоване на пару, на грилі або в духовці;
• Свіжі овочі та фрукти;
• Картопля (тільки не смажений). Його можна запікати, робити пюре і варити, а також готувати запіканки;
• Цільнозернові культури: овес, кукурудза, бурий і коричневий рис, киноа, гречка, пшениця і т.д .;
• Продукти, багаті вітаміном С: шипшина, ківі, чорна смородина, солодкий перець, брокколі, капуста, суниця, апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути, часник, хрін, шпинат, журавлина;
• Продукти, багаті цинком. Для підтримки здорових сперматозоїдів чоловікові необхідно вживати приблизно 15 мг цинку щодня. Він міститься в таких продуктах: пісна яловичина, малина, фініки, морські риби, молоко, очищений рис, буряк, спаржа, помідори, горіхи, какао, яєчні жовтки, квасолю, горох, морепродукти, борошно, м`ясо курчат і кроликів і т.д .

Ці продукти підвищують якість сперми і збільшують шанси завагітніти на 40 відсотків.

Материнство - це один з найважливіших етапів в житті будь-якої жінки, до якого потрібно ретельно підготуватися. Одні дівчата вагітніють відразу, іншим потрібен час. Щоб швидко зачати малюка, Вам необхідно дотримуватися правил, регулярно перевіряти своє здоров`я. Також можливість завагітніти залежить від стану здоров`я Вашого партнера.