Буряковий салат для схуднення

Важливо знати, якими властивостями володіють продукти, які ми їмо. Дієтичне меню включає багато салатів, адже свіжі овочі і фрукти повні вітамінами і мінералами. Саме салати з сирих овочів і фруктів рекомендовані дієтологами для схуднення. Однак деякі овочі і у вареному вигляді не втрачають своїх поживних властивостей.

Відео: Дієтичні страви Салат з буряка капусти яблука і моркви Салати для схуднення Дієтічні страви

Різноманітність овочів і фруктів дозволяє балувати себе новими салатами кожен день, а значить, обмеження в раціоні ви перенесете безболісно.

Дієтичні салати позбавляють організм від шлаків, легко перетравлюються. Якщо подати до салату для схуднення відварну курячу грудку або рибу, то гарний настрій Вам гарантовано.

Буряковий салат для схуднення

склад

Буряк варена - 3 шт .;
Часник - 2 зубчики;
Чорнослив - 5 ягід;
Волоські горіхи - 4 шт .;
Для заправки сметана - 2 ст.л .;
Гранат - 1/3 плоду;
Сіль за смаком

приготування

Відео: How to make Beet salad with dried plums and walnuts English subtitles

Буряк відварити, натерти на тертці.
Горіхи подрібнити.
Чорнослив добре промити, дрібно порізати.
Гранат розібрати на зерна.
Змішати всі інгредієнти, скропити часником, злегка посолити, заправити сметаною.

Перевага салату з буряка з чорносливом то, що він ситний, а значить, позбавить Вас від постійних перекусів і допоможе боротися з відчуттям голоду.

Корисні властивості буряка.

До складу коренеплоду входять мінерали Ca, K, Cu, I, Fe, вітаміни групи С, В, РР і т.д ..
Клітковина буряку приводить в норму травну систему.
Буряк підвищує гемоглобін, показана людям із захворюваннями кровоносної та судинної системи, щитовидної залози.
Буряк має послаблюючу дію.
Дуже корисно пити буряковий сік, але після приготування сік повинен трохи постояти, пити можна як концентрований напій, так і розбавлений.

Буряковий салат для схуднення