Як відновити нервову систему?

Відео: Ілля ШУБІН | Як за найкоротший термін відновити нервову систему | Vertera organic

Стан нервової системи знаходиться в прямій залежності від ступеня імунного захисту? Відповідно для того, щоб відновити нервову систему в першу чергу потрібно відновити систему імунну.

Відео: Програма для відновлення нервової системи (ізохрон)

Для підвищення імунітету вам необхідно регулярно приймати імуностимулятори та імунопротектор. Перше місце серед подібних препаратів займає інтерферон, який отримують із людської крові. Він створює надійний захист від мікробів. Для боротьби з вірусами застосовують такі препарати, як ремантадин або арбідол. Також не варто забувати про вітаміни і мікроелементи, таких необхідних організму.

Запорукою стійкою і здорової нервової системи є відпочинок і повноцінний сон. Однак часто трапляється що через нервове виснаження з`являється безсоння. У такій ситуації потрібно постаратися розслабитися. Допомогти в цьому може гаряча ванна з декількома краплями ефірного масла (розслаблюючу дію надає ефірну олію герані, іланг-ілангу, лаванди, майорану, меліси і ромашки) і морською сіллю. Для більшого ефекту можна включити розслаблюючу музику і полежати у воді хвилин 15.

Відео: Про Бутакова Відновлення функцій центральної нервової системи ЦНС і судин головного мозку

Після прийняття ванни слід випити свіжозаварений годину з м`ятою або материнкою. Перед тим як лягти спати провітріть кімнату. Все це допоможе вам заснути.

Для зміцнення нервової системи необхідно виділити час для занять спортом. Почати варто з ранкової зарядки, яка надає тонізуючий ефект і прискорює метаболізм, а так само сприяє виробленню ендорфінів - гормонів радості, таких необхідних при нервовому істощеніі.Очень важливі для нервової системи позитивні емоції, так що не забувайте іноді балувати себе і дозволяти собі маленькі радості .