Чистка кишечника в домашніх умовах: поради і рекомендації

Поглинання і виділення - постійно перетікають одна в одну динамічні процеси нашого організму. Вдих-видих, вбирання шкірою вологи і виділення поту, випита рідина - і утворена сеча, а між ними - довгі ланцюжки складних біохімічних реакцій. Всі органи і системи органів служать або прийому ззовні повітря, рідини, їжі, або виділенню отриманих в ході переробки цих трьох компонентів кінцевих продуктів. Без якісного виділення, продукти обміну накопичуються в організмі. В таких умовах, по-перше, знижується можливість споживання нових компонентів, насичених необхідними організму речовинами, а по-друге, перероблені відходи часто бувають досить токсичними і отруюють тіло зсередини.

Як працює кишечник?

Кишечник - найважливіший орган виділення остаточно перероблених їжі і води, а також ряду отруйних сполук, що утворилися в процесі переробки, або просто надійшли ззовні. Через кишечник виділяється їжа (залишки їжі), що не придатна для засвоєння і вся продукція фільтрації токсинів в печення. Ця маса злегка пом`якшується водою і слизом - і виходять калові маси. Запах і колір - індоловой з`єднання - продукти розпаду, жовч і безпосередньо з`їдена напередодні їжа.

Чому ми хворіємо?

Якщо з яких-небудь причин функціонування кишечника порушується (наприклад, знижується його перистальтика - руху товстої кишки для переміщення калових мас від тонкого кишечника до прямої кишки), і повноцінного виділення не відбувається, отруйні речовини починають всмоктуватися назад в кров з рідиною. Калову грудку твердне, зменшується в розмірах і може залишатися на стінках товстої кишки у вигляді калових каменів. Організм змушений отруювати сам себе, накопичувати апріорі шкідливі продукти, які повинні були бути евакуйовані. Це позначається в першу чергу на стані шкіри - з`являється висип, нездоровий блідо-сірий колір, камедони, сухість. Шкіру часто називають дзеркалом кишечника.

Накопичуючись, продукти обміну так само збільшують в обсязі живіт за рахунок роздутою кишки - той ефект, коли людина худий, а живіт у нього випирає, як раз говорить про засміченості в кишечнику.

Шлунково-кишковий тракт - це єдина система, всі його частини тісно пов`язані у своїй роботі, тому будь-які проблеми кишечника відразу відображаються на інших органах травлення:

• з`являються проблеми зі шлунком, порушується травлення і засвоєння їжі;
• страждає ротова порожнина - на мові наліт, запах з рота неприємний;
• неповноцінно функціонують печінка і підшлункова залоза, посилюючи неякісне перетравлення їжі-
  

В кінцевому підсумку перестають нормально засвоюватися все речовини, необхідні організму, і тіло відчуває дефіцит, розвивається анемія, гіповітаміноз, різко знижується імунітет. Кишечник відповідає за цілий ряд завдань, і тісно пов`язаний з роботою захисної системи.

Висновок: організм з погано функціонує кишечником хворий.

Винуватцями порушення роботи кишечника є ми самі. Закидаючи в себе неякісну їжу, або поєднуючи несумісні продукти, ми масово запускаємо процеси гниття і бродіння. Дріжджове тісто, солодощі, фастфуд, велика кількість важкої, м`ясної, смаженої їжі порушує роботу кишечника, утворює затори, і перешкоджає реалізації здорового виділення.

Що робити? Міняти харчові звички і спосіб життя - і, звичайно, очищати те, що вже накопичено роками і «непосильною працею».

Чистка кишечника в домашніх умовах

Це практично будь-яка з відомих людям технік очищення, крім гідроколлонотерапіі (проводиться в медичних центрах і поєднується з наповненням кишечника нормальною флорою по закінченню циклу процедур).

Чистка кишечника в домашніх умовах ділиться на два види:

1. Очищення клізмами.
2. Очищення кишечника без клізм.

Другий варіант включає в себе

• проносні препарати (в тому числі трав`яні збори, масла) - приймаються тимчасово, курсами;
• продукти, які покращують перистальтику - приймаються постійно;

Очищення із застосуванням клізм

Ці техніки - досить грубе вторгнення в нашу внутрішню середу. Мета виправдовує засоби - для кого-то. Роблячи - робіть з розумом і пам`ятайте про принцип «не нашкодь» - самих себе це теж стосується.

Для очищення клізмами потрібні: медична клізма (НЕ спринцівка) - кухоль Есмарха зі шлангом і наконечником, штатив, на який її можна підвісити (можна скотчем прикріпити, або прив`язати надійно), масло для змазування наконечника (вазелін, крем жирний) і розчин.

1.Клізми за Семеновим:

-розчин (2 літри води + столова ложка кислого фруктового соку), Т 22С - заливаємо в кружку, підвішуємо наповнену клізму, сідаємо внизу, спираючись на стіну, стаємо в берізку. Трубка клізми весь час в руках, перетиснута. Вводимо наконечник, змащений пом`якшувачем, на 5-10 сантиметрів в кишечник і відпускаємо перегин трубки. Якщо в процесі затікання води з`явився біль, спазми, різі - знову пережміть трубку, подихайте животом - і продовжите процедуру. При відчутті переповненості - звільніть себе від частини рідини і продовжуйте, поки не увіллє в кишечник все 2 літра. Далі: перевернутися на правий бік і подихати животом, стати в берізку - подихати животом, на лівий бік - подихати животом. За 2 хвилини в кожній позі - і йти звільняти кишечник стоячи на корточках над унітазом. Повторювати двічі в день протягом тижня.

2. За Щадилова - Суть Клізмова та ж, тільки робити по зростанню частоти: між першими двома клізмами перерву 5 днів, потім 4 і так по порядку спадання - це перші 6 клізм і останні 5 разів на день.

3. За Малахову - Зворотна техніка клізм по Щадилова: тиждень клізми йдуть кожен день, тиждень - через день, тиждень - через 3 дні, тиждень через 4 дня і на п`ятому тижні 1 клізма.

4.Чи робити клізми раз на місяць по звичайній техніці - 1.5 літра суміші води з марганцівкою, ромашкою, содою, або липою - заливаєте в звичайній позі лежачи на боці, утримуєте в собі скільки сил вистачить. І потім в туалет. Протягом години після клізми може бути ще одна дефекація. Після клізми варто випити біфідобактерій, бажано в йогурті або кефірі, і змастити анальну зону протизапальну маслом календули, наприклад.

Ще активно застосовуються клізми з гіпертонічним розчинами - кухонної солі, сульфату магнію - ефект кришесносящій.

Можна робити клізми пару раз на рік по тижню, один раз в день, вранці натщесерце, або ввечері до їди. Після - є щадну їжу і відновлювати мікрофлору біфідойогурт.

Пам`ятайте! Клізми можуть приводити до дисбактеріозу та порушень перистальтики! Наконечником клізми можна пошкодити стінку кишечника. Травмувати гемороїдальні вузли.

Категорично забороняється ставити клізму гарячою і теплою водою - це призведе до всмоктуванню токсичних продуктів з кишечника в кров. Ефект протилежний і небезпечний!

Очищення кишечника без клізм

Щодо і абсолютно щадні методи приведення організму в робочий функціональний стан без використання радикальних процедур.

Почнемо з проносних засобів, що застосовуються курсами:

1. Використовуємо касторове масло з розрахунку грам-на кілограм. Припустимо, ваша маса тіла 75 кг - значить пити доведеться 75 грам касторки. З ним разом пити лимонний фреш в пропорції 1: 2 - на 75 грам касторової олії 150 мл лимонного фрешу. За 5 годин до прийому ліків нічого не їсти, а останній прийом їжі - каша-розмазня на воді - ідеальний варіант. 5 годин після каші пройшло - випиваємо касторку, запиваємо фрешем і ще годин 12 нічого не їмо. А чекаємо ефекту. Тому процедуру краще проводити ввечері, і ефекту чекати від двох до десяти годин. З організму можуть «побігти» не тільки шлаки, а й паразити - будьте готові і не лякайтеся. При проведенні цієї процедури можливе виникнення слабкості, запаморочення - це пройде. Головне не переїдати і утримуватися від грубої, гострої і важкої їжі на наступний день.

Важливо! Якщо у Вас холецистит, камені в жовчному, запальні захворювання шлунково-кишкового тракту - ця процедура протипоказана.

2. Очищення сольовим розчином по типу йогичеськой Пракшалани (можна з додаванням лимонного соку). У чому суть: сольовий розчин з лимонним соком дратує кишечник (проносний ефект), стимулює викид жовчі і очищення жовчного міхура (також проносний ефект), а комплекс фізичних вправ дозволяє розчину вільно проходити через весь наш організм завдяки відкриттю сфінктера між шлунком і дванадцятипалої кишкою ( пилорического превратніка).

склад розчину: на 2 літри теплої води - столова ложка кухонної солі з гіркою, сік цілого лимона;

виконання: натщесерце випити склянку води - зробити комплекс вправи для Пракшалани (комплекс можна знайти в інтернеті) - потім знову склянку підготовленої води і комплекс. І так 6 разів. Повинні з`явитися позиви до дефекації. Якщо їх немає зробити ще раз комплекс процедур. Дефекація не відбулася: зробити клізму за допомогою спринцівки, використовуючи 200 мл води кип`яченої кімнатної температури, дочекатися дефекації і продовжувати пити воду, поєднуючи її з комплексом вправ до тих пір, поки її чистота не стане задовільною. По закінченню комплексу викликати блювоту і очистити шлунок. Після Пракшалани пів години відпочивати і потім поїсти кашу-розмазню (можна несолоним макарони з вершковим маслом). Пити - тільки після їжі, спрагу терпіти і радіти результату - чистого кишечнику і плоского живота.

Виконується процедура раз в квартал.

3.Слабітельние відвари трав - коріандр, корінь жостеру, сенна, кріп, ревінь, подорожник, фенхель, кмин, бузина, аніс. Готувати індивідуально від 1.5 столових ложок трави, залитих склянкою окропу. Година ця суміш варто, а потім її можна пити. Стілець очікувати до завтраку.Сільно травами зловживати не можна, і пити краще не довше 14 днів поспіль, інакше організм звикає, кишечник зовсім розслабляється, і починаються запори. Добре запивати ранковий стілець йогуртом з біфідобактеріями для профілактики дисбіозу і заселення кишечника хорошою флорою.

4.Модіфікація трав`яного відвару - супер смачна суміш із сухофруктів (інжир, чорнослив, курага по 250 грам) перекручують на м`ясорубці з попередньо замочені в окропі листям сени (300 грам). Їдять по столовій ложці раз на день, рано ввечері і чекають (поблизу туалету), коли ж через 10 -12 годин буде ефект.

5.Очіщеніе кишечника з використанням магнезії. Магнезія - відоме проносне, часто застосовується при важких отруєннях лікарями швидкої допомоги, щоб почати дезинтоксикацию ще до прибуття в стаціонар. Виносить із кишечника все, діє протягом доби. Дозування: на склянку води 50 грам сульфату магнію. Випити - і сидіти вдома ближче до туалету.

М`яка очищення кишечника без вираженого проносного ефекту

Так само можлива. Тут вся сіль у правильному застосуванні харчових волокон і сорбентів. Овочі, висівки, каші, соки і кефір м`яко очищають наш організм, насичують тіло вітамінами і виводять поклади шлаків з усіх органів.

1. Використовуємо мікрокристалічна целюлоза. Продається в аптеці, адсорбує на себе взагалі все і, як йорж, проходить по кишечнику, забираючи з собою шлаки, отрути, токсини, калові маси і камені. З целюлозою треба пити 60 мілілітрів води на кілограм тіла на добу - обсяг не малий, але якщо питний режим порушити буде зворотний ефект з запорами і всіма невитекающімі.

2. Альгинати - з`єднання з бурих водоростей. Адсорбують на себе не тільки продукти обміну з кишечника, але і виводять радіоактивні ізотопи з крові, очищаючи весь організм від ряду високотоксичних сполук. Приймаються по 2 столової ложки за 30 хвилин до їди тричі на день протягом місяця.

3. Очищення насінням льону. Перемелює на кавомолці 100 грам, заливаємо склянкою оливкової, льняної, соняшникової, або кунжутного масла першого холодного віджиму і тиждень наполягаємо, періодично струшуючи. Курс лікування 10 днів по столовій ложці тричі за годину до їди. Якщо є холецистит / панкреатит поза загостренням - п`ємо під час їжі (обов`язково з насінням). Ну а при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту чистку краще перенести до стуханія симптомів хвороби. Лляне насіння обволікає слизову, покращує моторику і секрецію, а рослинне масло пом`якшує, розслабляє і має жовчогінний ефект. Комбінація прекрасна, особливо для людей з порушенням обміну холестерину.

4. Очищення висівками. Увага! Вимагає питного режиму - не менш 2-х літрів доброї води на добу. Висівки їмо по дві столові ложки тричі на день з двома склянками рідини. Адсорбується маса токсинів з організму, поліпшується перистальтика, очищається кишечник від заторів і все це - просто завдяки набряклої клітковині, транзитом проходить по шлунково-кишковому тракту. Для набухання висівок і потрібен питний режим. Можна проводити чистку 30 денним курсом раз на рік, а можна кожен день є по 2 ложки висівок і горя не знати.

5. Свіжовичавлені соки (без цукру, меду та інших підсолоджувачів). Протягом доби пити тільки сік, по склянці раз на годину, в середньому потрібно буде близько 1.5 літрів. Не можна пити і їсти більше нічого. Голод терпіти, спраги не повинно виникнути. Кислинка допоможе промити кишечник, а сам сік - наповнити організм вітамінами і антиоксидантами. Вибирайте будь-який кислий сік (тільки не агресивний - лимонний не підійде) - і пийте із задоволенням.

6. Кефір. Кисленький - значить, добре очищає кишечник, і насичений біфідобактеріями - заодно і правильними жителями заселить організм. Пити 2 літри протягом доби за схемою соку. Можна чергувати з сокової чищенням і застосовувати раз на місяць.

7. Яблучне очищення - дуже смачний варіант. Знадобиться пару кілограм наслідках яблук і трохи чаю без цукру для розведення меню. Делите два кілограми на 8 рівних порцій і з`їдаєте протягом дня. Клітковина і фруктова кислота чудово чистять кишечник, а яблука насичують нас залізом і вітамінами.

8. Частка сирими овочами - як і висівки, сирі овочі можна їсти кожен день, а раз на місяць влаштовувати сирої день, і є тільки салати з сирих овочів, в яких так само багато клітковини і вітамінів - нічим не закушуючи, і тільки попиваючи неміцний несолодкий чай. З овочів підійдуть морква, капуста білокачанна, редис, часник, дайкон, солодкий перець, кольорова капуста, кабачки, огірки, яблука, зелень. За кількістю - не більше двох кілограмів у день, заправляти - трохи масла рослинного, можна і без нього.

Здоровий кишечник забезпечить здорове функціонування інших систем і органів нашого тіла, як мінімум - «підтягне» нездорові на сходинку вище до норми. Дуже важливо стежити не тільки за своєчасним очищенням, а й за правильним наповненням організму хорошими і якісними продуктами, з любов`ю і турботою ставитися до нашого тіла, нехай воно і не вічне.

Пам`ятайте:

• не можна проводити агресивні втручання довго і часто;
• не можна проводити чистку кишечника в період загострення захворювань печінки, жовчного міхура, підшлункової залози, шлунка, дванадцятипалої кишки і безпосереднього самого товстого кишечника;
• клітковина заборонена при виразковій хворобі і гастритах з підвищеною кіслотностью-
  і кислі соки при цих же захворюваннях протівопоказани-
  

Чи не нашкодите собі і своїм близьким в гонитві за здоров`ям і вічною молодістю!