Як доглядати за шиєю правильно

Ми щодня доглядаємо за шкірою обличчя, використовуючи безліч спеціальних косметичних засобів, кремів, а про шию забуваємо. Шия теж є відкритою зоною і вимагає догляду за собою. Догляд включає в себе масаж, маски, гімнастику. Шкіра на шиї дуже ніжна і чутлива, якщо не доглядати за шиєю, то на ній можуть з`явитися зморшки вже в двадцять п`ять років. У зв`язку з тим, що на шиї відсутня жирова тканина, як на обличчі і тому м`язи її слабшають швидше.

Стародавні єгиптянки носили тяжкості на голові, для того щоб зберегти гнучкість і витонченість шиї. Потрібно позбутися від звички спати лежачи або лежати на двох подушках, від цього навіть у молодих починають з`являтися зморшки на шиї. Але звичкою звичками, а для збереження красивої і еластичною шиї необхідно надати їй належний догляд. Уже через три місяці ви отримаєте результат свого старання і догляду за шиєю.

Щодня ухажіваёте за своєю шиєю

Шию можна мити звичайною прохолодною водою, а після миття обполоснути її водою з лимонним соком, після цього шкіра стане м`якою і еластичною. Якщо шкіра суха і вже схильна до в`янення, необхідно користуватися спеціальними засобами для особливо чутливої шкіри. Після прийняття душу нанесіть на шию живильний крем для обличчя і масажними рухами втирайте в шкіру. Потім зробіть легкий масаж, поплескайте злегка долонями по шиї і підборіддя там, де відкладається більше жиру. Увечері при очищенні особи не забувайте і про шию.

Гімнастика для шиї

Нескладні гімнастичні руху можна виконувати щодня вранці перед сніданком або на роботі. Кожну вправу виконуйте по три, чотири рази і з кожним днем збільшуйте до десть. Приступимо до вправ.

Сидячи за столом, лікті покладіть на стіл, необхідно підперти кулаками підборіддя. Нахиліть голову вперед, напружуючи м`язи шиї, долайте сильний опір рук.
Переведіть голову вправо і вліво і за допомогою рук бороніть руху, прикладаючи їх до скронь.
Зчепите на потилиці руки в замок і нахиляйте голову назад, надаючи руками опір.
Поварачівается голову вправо і вліво, намагайтеся заглядати за плече.
Різко відкиньте голову назад і відкрийте рот. Силою зімкніть щелепи, напружуючи підборіддя.
Опустіть куточки рота, при цьому напружуючи шию.
Витягніть губи, при цьому м`язи шиї повинні бути напружені і вимовляєте звуки О-У-І-А-И.
Стисните зубами олівець або трубочку і спробуйте, напружуючи м`язи шиї виписувати в повітрі цифри.
Расправте плечі, опустіть голову вниз, на стільки на скільки зможете. Нахиліть голову до лівого плеча і різко відкиньте назад, потім нахиліть голову до правого плеча і відпустіть на груди. Повторюйте рух по колу.
Расправте груди, руки покладіть на плечі і, і спробуйте тиснути на них, як можна сильніше витягайте шию. Залишаючись в такому положенні, зробіть вдих, дорахуйте до десяти, а потім розслабтеся і зробіть видих.

Виконуючи всі ці неважкі вправи кожен день, ви забезпечите своїй шкірі пружність і м`якість.

Найчастіше прогулюючись по вулиці, піднімайте голову вгору і милуйтеся хмарами або зірками. Це потрібно для того щоб тренувати підшкірні шийні м`язи. Перебуваючи постійно в іншому становищі, а саме опустивши голову вниз, сутулячись, м`язи вашої шиї знаходяться в розслабленому стані, це призводить до появи складок і зморшок. Приймаючи душ, масажуйте струменем холодної води шию і декольте, а потім нанесіть живильний крем.

Корисні крему і маски для вашої шиї

Рецепт чудодійного крему дуже простий. Для цього нам знадобитися сто грам жирної сметани. Змішайте сметану з одним яєчним жовтком, додайте чайну ложку горілки. В отриману суміш додайте трохи лимонного соку і натріть свіжий огірок. Після цього необхідно дати настоятися отриманої суміші два дні в холодильнику, потім можете приступати до використання. Цей крем також має властивості вибілювати пігментні плями.

Періодично можна використовувати маску з збитого білка, однієї столової ложки рослинної олії і лимонного соку. Після прийняття душу, нанесіть цю маску на шию і декольте, залиште її на двадцять хвилин, для того щоб вона просочилася. Потім необхідно змити прохолодною водою і нанести зволожуючий крем.

Також дуже допомагають зберегти м`якість шкіри, вітамінні обгортання. Приготуйте огіркове обгортання. Для цього нам знадобитися перезрілий огірок. Розріжте огірок, вийміть з нього насіння, нанесіть отриману масу на шию, перев`яжіть марлею. Залиште на двадцять хвилин. Огірковий сік розгладить всі наявні зморшки на вашій шиї. Можна просто нарізати огірок тонкими кільцями, накласти на шию і перев`язати марлею.

Масаж - важлива процедура по догляду за шкірою

Масаж покращує пружність шкіри і віддаляє її старіння. Щодня робіть кілька рухів, що погладжують по шиї, зверху вниз і навпаки. Відкиньте голову назад, проводячи кінчиками пальців по шкірі, вимальовується дещо спіралеподібних ліній. Долонею погладжуйте бічну поверхню шиї, починаючи від плеча до мочки вуха. Також долонею пропрасовуйте потилицю шиї, починаючи від коренів волосся і до хребта.

Ще один спосіб ефективного масажу. Наповніть водою грілку і покладіть ЇЇ в холодильник на півгодини, потім круговими рухами масажуйте нею шию протягом трьох хвилин. Декілька разів на тиждень ви можете масажувати шию за допомогою масажної щітки. Перед цим намажте шию і зону декольте жирним кремом або олією і починайте масажувати від грудей до мочки вуха. Продовжуйте цю процедуру п`ять хвилин.

Кілька корисних порад

Ополіскування шиї прохолодною водою м`якою щіткою покращує кровообіг.
Якщо ви довгий час проводите сидячи за столом або виконуючи, яку, яку роботу в сутулості положенні, необхідно іноді давати шиї трохи відпочити, відкидаючи голову назад.
Якщо у вас суха шкіра, то вам неодмінно допоможуть настойки з м`яти і ромашки. Використовуйте відвар, як компрес.

Слідуючи цим не складним правилам по догляду за шиєю, ви здивуєтеся приємним змінам.