Як прибрати друге підборіддя за допомогою вправ?

Друге підборіддя, на жаль, популярна проблема сучасних жінок. Сприяють його появі різноманітні причини, але не так важливо, чому друге підборіддя з`явився. Набагато важливіше знати, як швидко його позбутися.

Як швидко позбутися від другого підборіддя?

Якщо регулярно виконувати наступну вправу, позбавитися від другого підборіддя можна дуже швидко. Вправа надає досить швидкий ефект, що підтягує.

Ляжте на спину, підніміть голову і дивіться на свої стопи. Вправа слід виконувати в 3 підходи по 20 разів з інтервалом 10 секунд.

Як позбутися від другого підборіддя: вправи

систематичне виконання наступних вправ сприяє позбавленню від другого підборіддя назавжди.

• Сядьте за стіл, перед собою поставте дзеркало. Лікті поставте на стіл. Зуби щільно зімкніть, кінчики пальців покладіть на підборіддя. М`язи підборіддя напружте, підборіддя підніміть і витягніть вперед. Пальцями поплескував по підборіддю 30-40 разів. Кращий ефект настане в тому випадку, якщо виконувати дану вправу кілька разів на добу.
• Встаньте прямо, кисті рук покладіть на плечі. Натискайте на них так, щоб вони не піднімалися, при цьому витягніть шию вгору, дорахуйте до 10, розслабтеся. Слід зробити 7-8 підходів.
• Сядьте за стіл. Стуліть зуби і губи. Праву руку обіпріть на лікоть, кулак цієї руки розташуйте під підборіддям. Потім нижню губу постарайтеся натягнути на верхню, при цьому мова повинна натискати на горбок за верхніми зубами перед небом. Утримуйте таке положення 5 секунд, на 5-ій секунді спробуйте натиснути мовою ще сильніше, а потім розслабтеся. Виконайте вправу не менше 5 разів.
• Коли у Вас є вільний час, походите по дому з книгою на голові. У всі решту часу стежте, щоб постава у Вас була рівною, плечі розправлені. Така вправа не тільки здатне позбавити від другого підборіддя, але і зробити поставу гарною.
• Найчастіше вимовляєте звуки «і» і «у». При цьому як можна сильніше напружуйте м`язи підборіддя.
• Сядьте зручно за столом. Під підборіддя підставте дві Ваших долоні, стислих в кулак. Натисніть ними на підборіддя, як би підводячи його. У той же час самим підборіддям натискайте на кулаки. Залишайтеся в такому положенні 10 секунд, потім розслабтеся. Виконайте не менше 5 підходів за одну вправу.
• Спробуйте уявити, що до Вашого підборіддя прив`язаний якийсь вантаж, який Вам слід підняти будь-що-будь. Повільно із зусиллям піднімайте підборіддя, а потім розслабте. Виконайте не менше 7 підходів даної вправи.
• Сядьте зручно. Губи зімкніть. Мова поставте на місце за верхніми зубами і злегка натискайте. Вказівні і великі пальці обох рук покладіть на підборіддя, і натискайте на нього, одночасно відтягуючи його вниз. Повторіть вправу кілька разів.
• Ляжте на диван чи ліжко таким чином, щоб опора була під всім тілом, крім голови. Тобто, щоб голова залишалася на вазі. Повільно починайте піднімати-опускати голову. Потрібно як би качати прес, але тільки головою. Зробіть не менше 5 рухів вгору, і стільки ж вниз. Дана вправа сприяє підтягування шийних м`язів, а також позбавлення від другого підборіддя.

• Встаньте прямо, поверніть голову вправо, постарайтеся дістати підборіддям то місце, де плече з`єднується з рукою. Замріть в такому положенні на 5-7 секунд. Потім розслабтеся і повторіть те ж саме з правою стороною. Слід виконати не менше 10 заходів для кожної сторони.
• Сядьте зручніше, відкиньте голову назад настільки, наскільки зможете. Замріть в такому положенні на декілька секунд, розслабтеся. Повторіть вправу не менше 5 разів. Уважно стежте за тим, щоб губи були щільно зімкнуті.
• Сядьте на стілець. Долоню правої руки покладіть собі на лоб і натисніть, таким чином, ніби Ви хочете відкинути голову назад. При цьому самою головою чиніть опір в зворотному напрямку. У такому положенні слід завмерти на 10 секунд. Зробіть 5 заходів цієї вправи. Потім, коли виконані всі заходи, долоню переміщують з чола на потилицю. Знову натискають, але вже вперед, а головою чинять опір.
• У положенні сидячи, покладіть під підборіддя кулаки, і відкривайте рот, не дивлячись на те, що кулаки будуть надаватися опір цьому. Виконайте 7 заходів по 10 секунд. Таким же чином можна висовувати язик на максимально можливу відстань.
• Виконуючи очищаючі процедури перед сном, проводите кілька поплескування по підборіддю. Найкраще це робити, коли шкіра зволожена.

Якщо Ви будете виконувати наведені вище вправи від другого підборіддя регулярно і правильно, то вже через короткий час Ви назавжди від нього позбавитеся. Крім того, поєднуйте вправи з масажем і косметичними масками.