Як підвищити самооцінку?

Самооцінка - уявлення людини про свої здібності і можливості, про себе як про особистість. Складається це уявлення протягом усього життя під впливом оточуючих людей. У немовляти самооцінка відсутня. І від того, як ставляться до маленької людини його близькі, залежить, яким буде ставлення дитини до самої себе. Кому вірити, якщо не своїм близьким?

Але часто батьки неусвідомлено формують у дитини ставлення до себе як до невдахи. Вони порівнюють малюка з іншими дітьми, при цьому вказуючи на їх досягнення і підкреслюючи недоліки своєї дитини: «Дивись, Саша який чистий, а ти вічно бруднитися!», «Маша - відмінниця, а тобі бог розуму не дав!» Такі порівняння закономірно приведуть до зниження рівня самооцінки підростаючого людини. А адже всі діти різні: і за здібностями, і по здоров`ю, і за темпераментом. Значить і успішні вони можуть бути в різних областях. Потрібно тільки вміти побачити цей успіх, а ще краще організувати його, розвиваючи в дитині ті здібності, які є у нього, а не у сусідського хлопчика.

Щоб у дитини формувалася адекватна самооцінка, порівнюйте його з самим собою вчорашнім. Вчора у нього щось не вийшло, а сьогодні постарався, і все вдалося. Ось і привід для батьків помітити успіх і похвалити малюка. Похвала додає впевненості, а значить і підвищує самооцінку.

Відео: Підняти самооцінку за 5 хвилин. Ковальов З У

Часто батьки пред`являють до дітей завищені вимоги. Ставте перед малюком посильні завдання, тоді і успіхів буде більше.

Не варто лаяти дитини за проступки. Краще постарайтеся зрозуміти причини і разом пошукайте вихід із ситуації.

Відео: Як полюбити себе і підвищити самооцінку [Шпильки | Жіночий журнал]

Якщо ж мова йде про дорослій людині, у якого занижена самооцінка вже цілком сформована, то йому, по-перше, варто собі в цьому зізнатися і усвідомити, що змінити ситуацію необхідно і цілком можливо.

Отже, як же підняти самооцінку у сформувалася особистості? Розумна людина завжди знайде способи підвищення самооцінки.

І ось деякі з них:

Не порівнюйте себе з іншими. Ви унікальні, і у вас є якості, вміння, риси характеру, гідні того, щоб ними пишатися. Складіть список своїх достоїнств і згадуйте про них частіше.

Не сваріть самого себе. Постарайтеся ставитися до своїх помилок з іронією і прощайте себе за них. Пошукайте в своїх недоліках позитивні сторони. Перетворіть їх на переваги.

хваліть себе за великі і маленькі досягнення. Фіксуйте свої успіхи в щоденнику.

Відео: Як підвищити самооцінку? 10 перевірених способів.

У відповідь на похвалу і компліменти оточуючих сміливо відповідайте: «Спасибі». Чи не скромничайте! Раз хвалять, значить ви цього заслуговуєте!

Знайдіть собі заняття, в якому ви будете успішні. Заняття, яке приносить задоволення, помітно підвищує самооцінку.

Постарайтеся уникати скигліїв, тримайтеся ближче до оптимістів. І самі намагайтеся поменше скаржитися на життя. Діліться з друзями приємними новинами.

Любіть себе і говорите собі частіше: «Я люблю себе!», «Я гідний (гідна) кращого!»