Чому потрібно пити воду

Вода - джерело життя! Про це знають дорослі і діти, але багато хто навіть не припускають, наскільки вода важлива для фігури, краси і здоров`я. Чому ж у воді така велика потреба для організму? Чи дійсно так важливо і потрібно пити воду?

Для цього є кілька причин, і ми їх далі розглянемо.

А для початку, відзначимо, що вода буває просто очищеної або ж мінеральної.

Для нормальної працездатності організму, людина повинна випивати від 2 до трьох 3 літрів очищеної води в день.

Мінеральну воду потрібно пити дуже обережно, а найкраще, попередньо проконсультуватися з лікарем. Залежно від того, яка у вас кислотність, якими мікроелементами збагачена вода - все це повинно бути обумовлено лікарем, перш ніж ви вирішили закупити собі запас якоїсь певної мінеральної води.

Отже, кілька аргументів, чому потрібно пити воду.

По-перше, стакан води з ранку - це необхідність. Недарма лікарі радять випивати склянку води натщесерце, адже вночі наш організм зневоднюється і 200-250 гр. води буде достатньо, щоб заповнити втрачений кількість рідини. Більш того, вода дуже добре стимулює роботу кишечника і швидко призводить до його очищенню. А найголовніше - один стакан води з самого ранку і сонливість, немов, рукою зніме.

По-друге, наша шкіра потребує води. Без води шкіра стає сухою і починає лущитися. Щоб не допустити цього і підтримувати шкіру свіжою і зволоженою, потрібно випивати достатню кількість чистої води протягом дня.

По-третє, тільки вода допоможе уникнути зневоднення. Якщо ви відчули, що працездатність знизилася, вас хилить в сон, починає боліти голова, і ниють суглоби - це ознаки зневоднення. Попийте води, і Вам неодмінно стане набагато краще. Більш того, зневоднення призводить до зниження життєвої активності клітин, а це пряма дорога до різних видів захворювання через зниженого імунітету.

По-четверте, вода здатна регулювати «систему охолодження» організму. Як правило, після серйозних спортивних тренувань, спітнілі і розпарені спортсмени накидаються на фітнес-бар, поглинаючи різного виду спортивні напої. Але багато фахівців твердять, що в якості терморегулятора вода справляється набагато краще, ніж новомодні фітнес-коктейлі, особливо якщо в них входить цукор.

Можливо, ви здивуєтеся, дізнавшись, що вода - це та речовина, яку організм вимагає в найбільшому обсязі. Від 50 до 70% ваги людини середнього віку і статури становить не що інше, як вода, що бере участь в процесі терморегуляції тіла.

І на завершення хотілося б сказати, що якщо ви зовсім не звикли до простої воді, то надайте їй запах декількома краплями лимона, парою листочків м`яти, декількома скибочками яблука або полуниці, але у всьому потрібно знати міру.

Перевищення допустимої норми випитої очищеної води, може бути може стати серйозною пере навантаженням нирок, вимиванням мінералів з організму і порушенням правильної роботи шлунково-кишкового тракту.