Ефективна дієта для ледачих на два тижні

Відео: японська дієта на 14 днів

Перед будь-яким важливою подією чи відпусткою, ми починаємо замислюватися про те, щоб привести себе в форму. Звичайно, непогано б було подумати про це за місяць або два, але якщо у вас є в запасі хоча б 2 тижні, то при бажанні з собою можна створити справжнє диво за допомогою дієти для ледачих.

Переваги дієти для ледачих

• Вам не доведеться багато часу витрачати на приготування якихось особливих страв. Ви легко зможете вибрати прості у виконанні страви, які тим не менше забезпечать схуднення.
•  Такий варіант схуднення не такий дорогий, як наприклад, та ж білкова дієта.
• Ви легко можете вибрати продукти, які вам подобаються і худнути, насолоджуючись їжею.
•  Вам не потрібно рахувати калорії, бали, грами та інше.
•  Дієта для ледачих дійсно ефективна: при її дотриманні ви легко втратите цілих 12 кг і всього за 14 днів.
• Основна діюча складова дієти - це вода.

Яку воду пити на ледачою дієті

Правило № 1 - це повинна бути чиста вода без газу, а вже вам вибирати яку саме: гірську, артезіанську або ж просто фільтровану водопровідну. Кип`ячена водопровідна вода найменше краща, так як в процесі кип`ятіння вона втрачає багато солей, які беруть участь у водному балансі організму.

Отже, основний компонент, що сприяє схудненню - це вода. Несподівано, правда? Однак якщо зрозуміти всі механізми, які відбуваються в організмі, все стає зрозумілим і зрозумілим.

Яку роль відіграє вода в схудненні

• Найчастіше спрагу ми плутаємо з голодом і тому так часто переїдає. З дієтою для ледачих проблема спраги вирішується елементарно.
• Споживаючи більше води перш, ніж сісти за стіл, ми частково заповнюємо наш шлунок, але не калорійною їжею, а рідиною, яка завжди необхідна нашому організму. Спробувавши кілька разів ви самі зрозумієте, що після випитої води, з`їдені порції дійсно зменшуються.
• Худнувши, організм розщеплює жири, а значить продукти їх розпаду доведеться видаляти з організму. Вода - це природний на ефективний спосіб зробити це.
• Вода є необхідною складовою для реалізації багатьох біохімічних процесів в організмі. Тому забезпечуючи її організму в достатній кількості, ви худнете швидше.
• Щоб «переварити» воду, організм також витрачає енергію, а значить витрачає калорії. На переробку холодної води організм витратить більше енергії, ніж на переробку теплою.

Сукупність усіх цих особливостей і дозволяє за нетривалий час привести себе в форму, не змінюючи жорстко свій раціон і спосіб життя.

Суть дієти для ледачих

Отже, зважившись сісти на дієту для ледачих, вам доведеться виробити певний режим споживання води:

Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта.

• Перед будь-яким прийомом їжі, не залежно від того, чи є це обід або просто перекус, вам необхідно випити дві склянки чистої води. Обсяг стандартного склянки - 200 мл.
• Випивати воду потрібно за 20 хв перед самим прийомом їжі.
• Після того, як ви поїсте, 2 год пити не можна.
• Під час їжі воду також пити не можна.
• Воду потрібно пити залпом, а невеликими порціями. Організм в цьому випадку встигає розподілити рідину туди, де вона найбільше потрібна, а не викликати сечогінний ефект. Вважається, що ідеальна порція глотка - це 30 мл рідини. Таким чином, щоб випити склянку води, у вас піде декілька хвилин.
• Якщо у вас намічається зовсім невеликий перекус, то в цьому випадку можна обмежитися однією склянкою води.
• Чай і кава не заборонені, проте в даному випадку вони вважаються перекушуваннями і перед їх вживанням доведеться спочатку випити воду.

Погодьтеся, правила прості і стає зрозуміло, звідки взялася назва дієти - «ледача». Вам дійсно доведеться затратити мінімум зусиль, щоб схуднути.

Відео: Голлівудська дієта. До МІНУС 10 кг за 2 тижні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ голлівудської дієти

Ще раз нагадаємо: ви самі вибираєте, що їсти, проте для отримання ефекту постарайтеся не є жирних смажених продуктів, уникати споживання солодощів і копченостей.

У тиждень з такою дієтою в втратите в середньому 5-10 кг. Не рекомендується дуже часто повторювати цю дієту: досить сидіти на ній 1-2 рази на рік, а в решту часу не запускати себе і дотримуватися правильного харчування і способу життя.

Всі худнуть відзначають, що на відміну від звичайних дієт, у вас навпаки підвищиться працездатність і енергія, а значить ви додатково зможете спалити зайві калорії, займаючись спортом.

Так що якщо ви вирішили схуднути, терміново купуйте воду і шукайте в шафі гранований стакан!