Скільки калорій в апельсині?

Апельсин здавна славиться своїми смаковими і лікувальними засобами. Цей помаранчевий фрукт надає оздоровлюючий ефект на весь організм, позбавляє від токсинів і сприяє регенерації клітин. Давно відомо, що якщо з`їдати всього один апельсин в день, то ви забезпечите собі денну норму вітаміну С.

Корисні властивості апельсина

• Апельсин містить в своєму складі багато харчових волокон, що забезпечує почуття ситості на тривалий період часу, так як волокна, що потрапляють в організм, набухають і тому виводяться не настільки швидко. Всього одним Апельсинчик можна перебити відчуття голоду на кілька годин, такий же ефект буде, якщо ви з`їсте половину шоколадки.
• Крім вітаміну С, апельсини містять в собі вітаміни В, вітаміни К, А і Е. Також присутні такі речовини, як залізо, кальцій, магній, цинк і всі ці речовини необхідні для краси і здоров`я шкіри, волосся і нігтів.

Відео: HodgeTwins - Скільки калорій потрібно з`їдати в день? (18+)

• Фрукти - це справжній подарунок природи, мало того, що в них ціла джерело вітамінів, так вони ще й дуже смачні, один свіжий і соковитий смак апельсина чого вартий. Апельсиновий сік дуже корисно пити вранці, так ви отримуєте заряд бадьорості на весь день і зміцнюєте імунітет. Апельсини також рекомендують їсти для профілактики хвороб серця, печінки, судин і органів травлення.
• Всі цитрусові містять в собі речовини - лімоноіди, які мають гостро-гіркуватим смаком. Вченими було виявлено, що лімоноіди можуть зупиняти розвиток злоякісних пухлин, навіть ефективніше багатьох ліків. Ці речовини зміцнюють стінки судин і підтримують життєдіяльність серця в оптимальному ритмі. А, мабуть, саме вражаюче дію лімоноіди - це те, що їх дія триває цілу добу. Складно знайти ліки з таким тривалим дією.
• Присутній в апельсинах і фолієва кислота, яка просто необхідна для підтримки краси шкіри і загального здоров`я, а також благотворно впливає на роботу головного мозку і незамінна при

  Насолоджуйтеся смаком цього прекрасного фрукта без страху набрати зайві калорії, і апельсин стане вашим вірним помічником в боротьбі за ідеальну фігуру і красу!

  Відео: Чи можна їсти фрукти на ніч