Гуарана

Відео: Гуарана - рідкий каштан, гуарана користь і шкода. БІОМИР

Наш організм регулярно піддається впливу тих чи інших зовнішніх і внутрішніх факторів, які негативно позначаються на його стан і роботу, послаблюючи імунну систему і знижуючи здатність чинити опір всіляким вірусам та інфекціям, що чекають нас на кожному кроці. Щоб цього не сталося, потрібно забезпечити організм усіма, необхідними йому для відновлення сил і енергії речовинами, позитивно позначаються на стані внутрішніх органів і їх злагодженій роботі. Незважаючи на те, що більшу частину поживних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктами харчування, часто цього буває недостатньо, і потрібно шукати додаткові їх джерела.

Відео: Спортивне харчування №5 Гуарана і енергетики.

Особливо актуальне це питання для професійних спортсменів, які витрачають щодня набагато більше енергії, на відновлення якої організму потрібно витратити багато сил і часу. На допомогу їм приходять харчові добавки, які поповнюють запаси корисних елементів, які беруть участь в обмінних і відновних процесах і підвищують захисні функції організму і його витривалість. Одним з видів харчових добавок, який рекомендується вживати при посилених фізичних навантаженнях, є гуарана.

Що таке гуарана

Гуарана - це тропічна рослина, яке представляє собою джерело кофеїну. Його плоди містять в собі велику кількість кофеїну, яке перевершує навіть його зміст в кавових зернах. Гуарана застосовується в різних областях, серед яких медицина, харчова промисловість, а також спортивне харчування. Багато спортсменів вже встигли по достоїнству оцінити дивовижні властивості гуарани, яка дозволяє істотно збільшити тривалість тренування і в рази підвищує витривалість організму, тонізуючи його. Також гуарана нерідко входить до складу засобів для схуднення і різних жироспалювачів. Одним словом, ця речовина має досить широку область застосування, а харчова добавка гуарана застосовується як професійними спортсменами, так і людьми, які тільки починають свою спортивну кар`єру і долучається до здорового способу життя.

Відео: Гуарана. Небезпечна добавка Е

склад гуарани

Популярність гуарани обумовлена її незвичайним складом, який включає в себе ряд корисних і поживних речовин, що надають різнобічну, і в той же час цілющий вплив на людський організм. Гуарана є джерелом гуаранина - речовини, за своїм хімічним складом що є ідентичним кофеїну, однак, надають на нього менш згубний вплив, що робить гуарану більш корисною, ніж натуральна кава. Крім нього, в гуарані міститься кілька видів алкалоїдів і такі речовини, як поліфеноли, в число яких входять катехіни, які надають на організм тонізуючу дію. З вітамінів, що входять до складу гуарани, можна виділити вітаміни групи В, вітаміни А і Е, що містяться в плодах рослини в дуже великих кількостях.

властивості гуарани

З огляду на схожість гуарани з кавою, можна сміливо сказати про те, що вона робить на організм схоже вплив. Гуарана, застосовувана як харчова добавка, стимулює роботу центральної нервової системи, покращуючи концентрацію уваги, координацію рухів і зосередженість, що грає величезну роль при заняттях певними видами спорту. Крім того, гуарана підвищує працездатність організму, вона збільшує витривалість і цілеспрямованість, забезпечуючи бадьорість і приплив сил. При регулярних прийомах гуарани можна істотно підвищити свої спортивні показники і збільшити час тренувань. Крім цього, гуарана діє як засіб, що нормалізує обмінні процеси в організмі, завдяки чому мозок, м`яз, а також внутрішні органи отримують достатню кількість кисню і поживних речовин в процесі тренування, що повністю виключає кисневе голодування і виснаження вітамінних запасів.

застосування гуарани

Як вже було сказано раніше, гуарана знайшла своє застосування в спорті і є одним з основних компонентів, що входять до складу комплексів спортивного харчування, рекомендованих спортсменам для підвищення витривалості і поліпшення результатів тренувань. Однак, це далеко не всі її можливості. Гуарана є ефективним засобом для схуднення, так як вона прискорює метаболічні процеси в організмі, сприяє перетворенню жирових відкладень в енергію і допомагає боротися із зайвими кілограмами швидко і ефективно.

Гуарана вельми ефективна при хронічній втомі і зниженні працездатності організму. Навіть невелика доза гуарани, яка приймається щодня, поверне вам сили і допоможе відновити тонус організму.

Що стосується роботи внутрішніх органів, то гуарана сприяє відновленню емоційного стану, допомагаючи повернути душевну рівновагу і не так часто стикатися зі стресами і нервовими розладами, які негативно позначаються на роботі всього організму і часто є причинами виникнення тих чи інших хронічних захворювань.

У деяких випадках гуарана застосовується як засіб для нормалізації роботи серцево-судинної системи, стимулюючи кровообіг і роботу серця. Вона являє собою прекрасний засіб для лікування шкірних захворювань, дизентерії, діареї та малярії. Крім того, гуарана часто використовується як засіб для зняття похмільного синдрому і ефективного афродизіак.

Гуарана в спортивному харчуванні

Кофеїн, що міститься в гуарані, істотно підвищує продуктивність тренування, яка збільшується не менше, ніж на 10 відсотків. Для багатьох спортсменів це є вагомим аргументом для придбання спортивного харчування, до складу якого входить гуарана. Вона дозволяє не тільки підвищити ефективність тренувань, а й позбутися від жирів, накопичених в організмі. Жиросжигающий ефект спостерігається при поєднанні прийому гуарани з правильним і здоровим харчуванням. При такому раціоні можливі навіть усунення ознак ненависного багатьма представницями прекрасної статі целюліту. У той же час, гуарана виводить з організму надлишки рідини і шкідливі токсини, які також негативно позначаються на витривалості організму та його стані.

Відео: ін Кістки і побічний ефект гуарани

Протипоказання до вживання гуарани

Гуарана в якості харчової добавки володіє не тільки корисними властивостями, але і протипоказаннями. При недотриманні рекомендованої дози гуарана може стати причиною перезбудження, головного болю, підвищеної дратівливості, аритмії і судомного стану, які пройдуть після припинення прийому гуарани. При тривалому і надмірному застосуванні енергетичних напоїв на основі гуарани можуть розвинутися тахікардія, безсоння, підвищений артеріальний тиск і неполадки в роботі центральної нервової системи.

З огляду на все її побічні ефекти, гуарану не рекомендується застосовувати людям, що страждають серцевими захворюваннями, тим, хто схильний до нервових зривів і часто стикається зі стресами, вагітним жінкам і годуючим матерям. В інших випадках використання гуарани принесе тільки позитивні результати і стане приводом для нових досягнень, як в області спорту, так і в інших напрямках.

Махноносова Катерина