Розвантажувальний день на воді

Вода - напій, подарований нам природою. Найприродніший і цінний для людського організму. Вона наповнює наш шлунок, при голоді, і охолоджує в спеку. Лікарі рекомендують вживати дорослому організму близько 2 літрів води за добу, і це не вважаю інших рідин (супи, чаї, кава).

Відео: Розвантажувальний день на воді. Як пройшло моє 36-годинне голодування

Вода - ідеальний продукт для схуднення, оскільки володіє нульовою калорійністю. Оскільки людина на 80% складається з води, то для схуднення нам потрібно цю рідину вивести&hellip-за допомогою води. Нехай вас не бентежить така тавтологія. Зараз ми пояснимо, в чому тут справа. Спалювання калорій забезпечується правильним водно сольовим балансом. Якщо організм відчуває нестачу рідини, то починає її затримувати, що безумовно позначиться на вагах і не порадує вас набряками. Брак води викличе зневоднення організму, що також позначиться на вашому зовнішньому вигляді. Стягнута, суха, тьмяна шкіра обличчя, мляве волосся, втома і слабкість у всьому організмі.

Одна з найжорсткіших систем харчування при схудненні - це вживання однієї тільки води. Це незбалансована і шкідлива дієта. Не рекомендується сидіти на ній більше одного дня. За такий короткий проміжок часу ви звичайно не схуднете, але зможете очистіть свій організм.

водна перезавантаження

Як правило, ми сідаємо на дієту після переїдання - святкового застілля. Це в корені не вірно. Лікарі радять не після, а до очікуваного свята провести розвантажувальний день. Не перевантажуйте свій шлунково-кишковий такт. Для організму буде стресом в один день наїстися досхочу, а на інший вживати тільки воду.

Запасіться двома літрами води. Бажано бутильовану або фільтровану. Кращим вибором стане - тала вода. Намагайтеся не вживати кип`ячену рідина. Медики ще називають її - мертвою водою. Користь від дня, проведеного випиваючи кип`ячену воду, не буде. Також виключіть - газовану воду, з тих же причин.

Постарайтеся в цей день не вживати інших рідин - чай, кава, сік.

Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве

Пам`ятайте, що наша мета - очистити організм від шлаків, а не схуднути на казкові цифри за один день. Намагайтеся дотримуватися правильного харчування. Не перевантажуйте свій шлунково-кишковий тракт, а для нормалізації його роботи влаштовуйте собі водні розвантажувальні дні. Виходити з такої дієти потрібно поступово. Перший день намагайтеся вживати в їжу каші, зварені на воді. На другий - овочі і м`ясо, приготоване на пару. Після цього можете знову повернутися до звичного типу харчування.

Відео: Правильний розвантажувальний день - Разгрузочний.ру

Утримайтеся від фізичних навантажень. Утримання від їжі - стрес для організму. Якщо ви все ж будете старатися в спортзалі, то організм виділить гормон кортизол, і на наступний ви не побачите бажаних цифр на вагах.

Отже, протягом усього дня вам потрібно буде вживати одну тільки воду. Рекомендується випивати по одній склянці кожні 30 - 40 хвилин.

Намагайтеся не пити за раз більше 500 мл. цього шкідливо для вашого шлунка і створить додаткове навантаження на нирки. Якщо в цей день у вас збільшилася почуття спраги, значить організм почав очищатися. Шлаки виходять з рідиною, і вам потрібно заповнювати запаси води в організмі. Пийте дрібними ковточками. Насичуйте організм водою.

З почуттям голоду допоможуть впоратися такі хитрощі:

• перш за все, настрій. Переконайте себе в корисності проведеного заходу. Можливо, спочатку буде важко, але почуття легкості наступне трохи пізніше надихне вас.
• при думці про їжу намагайтеся відволіктися. Займіться чим небудь цікавим або тією справою, яка давно відкладали. Прийшов самий час.
• прийміть душ або ванну. Це допоможе відпочити і розслабиться. Але не забудьте про косметичних процедурах - потріть проблемні ділянки жорсткою щіткою. Цим ви допоможете собі подвійно.
• погуляйте по місту, зустріньтеся з друзями, відвідайте разом музей, але намагайтеся уникати розмов про їжу і обходьте стороною кафе і ресторани.
• якщо ж почуття голоду не проходить і заподіює фізичний дискомфорт, то додайте ложку меду або крапельку лимона в рідину. Але ні в якому разі не накидати на їжу. Пам`ятайте, виходити з монодієти потрібно поступово! Цим ви нашкодите роботі свого шлунка, та й вага від цього тільки програє.

водна система

Результат від проведеного розвантажувального дня буде залежати від індивідуальних особливостей організму. Після перших позитивних результатів у вигляді заповітних цифр на вагах і гордості за себе, ви захочете повторити отриманий результат. Після привиди в систему розвантажувальних днів ви відчуєте прилив життєвої сили і енергії. Намагайтеся розвантажуватися на воді не частіше ніж один раз на 10 днів.

Завдяки такому голодування в організмі запускається процес оновлення клітин, а як наслідок ваші тканини і органи очищаються і відновлюються.

Ви помітите зміни на шкірі. Вона буде більш зволоженою, пружною і сяючою. Розгладяться дрібні зморшки, зникнуть вугри і прищики.

Вживання великої кількості рідини висновки з організму сіль сечовини, яка відкладається в суглобах. Саме тому багато пити рекомендують хворим, що страждають на артрит.

Кількість кілограмів, які ви зможете скинути за місяць, якщо буде проводити розвантажувальні дні раз в 10 день коливається від 3 до 5.

Протипоказання

Вище ми вже не раз писали, що ця дієта відноситься до жорсткого типу, а значить підходить не для всіх. Перерахуємо найпоширеніші протипоказання:

• менструальний цикл;
• несформований підлітковий вік. Не бажані будь-які експерименти в пуберантного період, тим більше такі жорсткі .;
• люди, пенсійного віку. Така дієта може бути небезпечна для їх здоров`я .;
• наявність захворювань цукрового діабету;
• ниркова і серцева недостатність;
• знижений артеріальний тиск;
• при наявності слабкості і частих запаморочень;
• во про час вагітності та годування.

Не турбуйтеся, якщо вам протипоказано водного розвантажувального дня. Існує безліч інших методик очистки організму без шкоди для вашого здоров`я.