Дієта на ряжанка: 3 дня і ви у формі

Багато жінок мріють про струнку фігуру, тому серед безлічі монодиет кожна хоче вибрати свою дієту, в основі якої лежить улюблений продукт, приємний на смак. Однією з дієт, яка легко переноситься організмом, є дієта на ряжанка.

Корисні властивості ряжанки

Ряжанка - корисний продукт для дієтичного харчування. Вона сприяє насиченню організму, почуття голоду виникає значно рідше, а значить, дієта переноситься організмом легко.

Процентний вміст білка в ряжанка вище, ніж в кефірі, Біфідок або молоці, а кальцій і фосфор добре засвоюється організмом.

Дієта на ряжанка переноситься легше, ніж дієта кефіру або сирна дієта, тому що ряжанка має більш ніжний смак.

Відео: МОЯ ДИЕТА

Дієта на ряжанка нормалізує роботу кишечника і, на відміну від морквяної дієти, рекомендована людям з хворим шлунком. Дана дієта сприяє плавного зниження ваги, а розвантажувальні дні на ряжанка допоможуть зберегти досягнутий результат.

Для дієтичного харчування рекомендується використовувати ряжанку з жирністю 2,5%. Більший відсоток жирності знизить ефект від дієти.

Для зниження ваги рекомендуються розвантажувальні дні на ряжанка і дієта на ряжанка з фруктами.

Відео: ЇЖА ДНЯ моя дієта

Розвантажувальний день на ряжанка

Припустимо практикувати 1 - 2 розвантажувальних дні на тиждень. За цей час вага може знизитися на 1 - 2 кг відповідно.

Режим харчування:

• за 6 прийомів в день потрібно випити 2 літра ряжанки, протягом розвантажувального дня можна пити воду або зелений чай без цукру.

Розвантажувальні дні на ряжанка корисні і сприяють зниженню ваги.

Дієта на ряжанка і фруктах

плюси:

Відео: Як я схудла НА 20 КГ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

• Організм не відчуває водного голодування.
• Завдяки білкової складової втрата ваги йде за рахунок спалювання жирової тканини, а не м`язової.
• Клітковина, яку містять фрукти, сприяє очищенню організму і виведенню токсинів.
• Вітаміни і мікроелементи фруктів дозволяють мозку активно працювати.

Дієта розрахована на 3 дні, за цей час можна схуднути на 5 кг. Вживання рідини не обмежена. Також як при разгрузочном дні в день допустимо вживати до 2 літрів ряжанки, а для нормального функціонування організму раціон доповнюють фрукти.

• Дієта по групі крові
• Чим корисна ряжанка

Дієта на ряжанка виключає вживання цукру і алкоголю.

З фруктів можна робити фруктові салати і заправляти їх ряжанкою, також смачно змішувати ряжанку з фруктами в блендері.

Дієта на ряжанка ефективна для схуднення, легко переноситься організмом і корисна для здоров`я.