Шоколадна дієта для схуднення

Часто дієти сприймаються як дуже жорсткі умови відмови від усього солодкого і мучного. І хто хоче позбутися зайвої ваги не завжди можуть зважитися на досить серйозні психологічні випробування як дієта рисова або кефір. Але для тих, хто мріє позбутися зайвих кілограмів і не позбавляти себе улюблених ласощів, є оптимальний вихід - шоколадна дієта.

Можливо, ви будите, дуже здивовані, але шоколадна дієта - заснована безпосередньо на шоколаді, продукті корисному, який сприяє стимулюванню творчих і розумових процесів, підвищує захисний імунітет організму, піднімає настрій. Шоколадна дієта свій початок бере з 90-х років минулого століття, вона мала велику популярність в середземноморських країнах. Незважаючи на своє солодке назва, така дієта одна з жорстких і складних, і, з часом, до шоколадної дієті інтерес став пропадати.

Правила встановлені дієтою запам`ятати не складно. У день слід вживати близько 3-х, але краще буде 2 шоколадні батончики, це 100 грам шоколаду. У той же час шоколадна дієта дозволяє вільний графік харчування, це означає, що шоколадку можна з`їсти за один раз, або протягом усього дня приймати частинами, і, запиваючи гарячою кавою. Після прийому шоколаду дозволяється пити зелений або чорний чай, не раніше, ніж через 3 години, а за цей проміжок часу пити можна тільки каву.

Алкогольні і газовані напої приймати не рекомендується. Також слід виключити такі продукти, як м`ясо, фрукти, овочі, сіль.

Калорійність гіркого і молочного шоколаду приблизно однакова і коливається в межах - 540-545 Ккал, а такі добавки як печиво, горіхи, родзинки підвищують калорійність шоколаду, але це ніяк не позначається на дієті. А ось білий шоколад не підходить для дієти, так як в його складі немає какао-масло, також як і шоколад, призначений для діабетиків, тому що в ньому замінники замість цукру.

Дієтологи радять дотримуватися режиму дієти - 5-7 днів, і за цей короткий час скидається близько 6-7 кг, а перший результат ви відчуєте вже через 3 дні, за цей час скинете 3-4 кілограми. А головне, такий ефект досягається через відмову від солоного і виведення рідини з організму, оскільки кава сприяє виведенню рідини з організму.

Після тижневої дієти організму, як мінімум, на один місяць потрібно дати відпочити, і тільки після цього можна знову повторити курс дієти. Після припинення дієти, коли відбувається повернення до звичайного режиму, вага як і раніше швидко набирається.

Як і у будь-якої дієти, завжди є свої плюси і мінуси. Мінус у шоколадної дієти - це харчування абсолютно незбалансоване, і організм не отримує багато корисних речовин. Така дієта протипоказана людям із захворюваннями печінки, гіпертонією, жовчного міхура, алергічними реакціями, підшлункової залози і хворим на цукровий діабет.

Плюсів у дієти більше. Якщо після закінчення дієти у вас вийде побороти бажання багато їсти, тоді до вас зайві кілограми забудуть дорогу.

В кінці вам маленький рада, якщо у вас немає бажання сидіти на шоколадній дієті, тоді в тиждень можна влаштувати один день шоколадної дієти - приймаючи 100 грам шоколаду і 5 чашок кави.