Медитація в дії

Відео: Трансцендентальна Медитація в дії, фільм4із5

Медитувати - значить привести свій розум в стан спокою і прислухатися до внутрішньої мудрості. Сучасне суспільство перетворило медитацію в якесь таїнство, доступне обраним. В реальності медитувати - дуже просто, це під силу будь-кому. Все, що потрібно зробити, - розслабити розум. При цьому тіло може перебувати в русі. Фізичні навантаження - перший помічник активної медитації. Їх головне завдання - не стільки розвинути м`язи, скільки розширити твою свідомість.

Відео: Трансцендентальна Медитація

Рух повертає на цей момент

Ти можеш медитувати, де і коли завгодно. Важливо концентруватися на Вищій силі. Так ти побачиш зв`язок з собою і своєю внутрішньою мудрістю. Деякі медитують, крутячи педалі велосипеда, під час бігу по парку або саджаючи квіти в палісаднику. Хтось здійснює піші прогулянки по лісу, бігає на лижах і підіймається на гори. Навіть під час домашнього прибирання ти можеш медитувати! Ти так захоплена процесом, що твій розум залишають настирливі думки, свідомість прояснюється, і після прибирання ти відчуваєш себе звільненою і очищеної. По крайней мере, у мене буває саме так.

Справа в тому, що в основі всіх твоїх дій повинна лежати гармонія. Розвиваючи тільки внутрішнє, духовне, ми втрачаємо зв`язок з землею, опору. Фізичне навантаження допомагає повернути заземлення, в той же час не забуваючи про дух. Рух повертає на цей момент, припиняє біг по замкнутому колу розуму, дозволяє замість самоїдства просто споглядати.

Сила внутрішнього джерела

Світлана - письменник. Кожен день рано вранці вона одягає кросівки і біжить по стежці, що веде до лісу. Вона забуває про те, що сьогодні зустріч з редактором, що потрібно встигнути написати пару статей для особистого блога, її розум занурюється вглиб - в джерело мудрості і натхнення. І коли всередині стає все тихо і спокійно, звідкись із глибини починають народжуватися ідеї та задуми.

Надія - маляр. Вечорами вона відвідує басейн. У той момент, коли її тіло занурюється у воду, вона звільняється від бурхливого потоку думок про те, якою фарбою пофарбувати стіни і чи можна знизити витрати часу на поклейку шпалер. Тут вона досягає того первісного стану, в якому відчувається Бог. Більше нічого не існує. Вона виходить з води оновленої, набравшись сил з внутрішнього джерела. Саме завдяки фізичному руху, замість того, щоб зупинити недороблений творчий проект, вона просувається далі, долаючи труднощі.

Зір тягне прозріння

Коли ти рухаєшся, раціональний розум вимикається, залишаються лише відчуття, почуття, внутрішнє єство. Ти розтинаєш снігову дорогу лижнею і відчуваєш, як піддається легкий сніг, як слідом за тобою піднімається вихор іскристих на сонці сніжинок, як наливаються силою руки і ноги, як народжується почуття радості і радості. Під час фізичних вправ організм виділяє ендоморфін - гормон, який дозволяє відчувати задоволення. Гуляючи на природі, можна помітити стільки дивного навколо: кожен стовбур берези унікальний і має свій власний візерунок, пшениця колоситься, нагадуючи волосся Маленького Принца з казки Екзюпері, незабудки підняли голівки і так зворушливо тягнуть їх вгору.

Відео: Користь медитації. Позитивний вплив медитації. Наукові дослідження медитації. # медитація

Розуміючи і відчуваючи те, що відбувається навколо, вчишся осягати себе і усвідомлювати свою єдність з усім сущим. Навіть просто безцільно пройшовшись по міських вулицях, напевно побачиш те, що не помічала раніше - квітка азалії, розпустилася за вікном чиєїсь квартири, флюгер у формі метелика на даху будинку, шпаківня на дереві, зроблений руками дитини. Все це живить тебе, наповнює новим баченням світу, допомагає за пеленою повсякденних проблем побачити прекрасний і різноманітний світ. Джулія Кемерон в своїй книзі «Шлях художника: ваша творча майстерня» пише, що в цьому сенсі зір тягне прозріння. Ми наповнюємо побаченим свій творчий колодязь, а потім з легкістю користуємося ним.

Духовний сенс фізичних вправ

Ти вчишся тоді, коли йдеш туди, куди повинна йти. Фізичне рух - не бездумно і дозвільне заняття, воно дає духовну їжу і виконує роль поштовху від застою думок до натхнення, від проблем до їх вирішення, від жалості до любові. Ти вчишся бачити речі іншими, черпаючи енергію з внутрішніх запасів мудрості. Відповіді, довгоочікувані ідеї, рішення приходять несподівано самі собою - на ходу, коли ти біжиш, стрибаєш або катаєшся на роликах. Ти досягаєш єдності з Вищою силою і починаєш дивитися всередину. Тому практикуй медитацію в дії! Вчися і використовуй свою внутрішню силу! У тебе все вийде!