Користь медитації під час вагітності

Хтось із великих колись сказав, що вагітність - це пора цвітіння. Зараз все більше жінок починають розуміти глибину закладеного в ці слова сенсу. Погодьтеся, в наш час існує певний культ йоги і медитацій. І це зовсім не дивно! Адже все більше людей стає прихильниками здорового способу життя. Ну, а як то кажуть: «у здоровому тілі повинен бути здоровий дух!».

Адже що таке медитація?

Тепер слово «медитація» не асоціюється виключно з просвітленими йогами, які сидять в позі лотоса за тисячі кілометрів від нас. Все більше прихильників цієї методики стає серед публічних людей, зірок кіно і телебачення. Постійно відкриваються всілякі школи, де медитують на всіляких тренінгах різної спрямованості. Говорячи про медитаціях на тренінгах, абсолютно не мають на увазі будь-якого роду релігійні заходи.

І все ж, незважаючи на популяризацію процесу, далеко не кожна жінка пробувала медитувати. Тим більше, ще рідше зустрічаються жінки, які медитували під час вагітності. І адже марно!

Медитація - це свого роду методика або ефективний спосіб налаштуватися на позитивний лад, зосередити свою свідомість на потрібній темі в стані повної відмови.

Медитувати під час вагітності дуже корисно і для майбутньої мами, і для малюка! Адже медитація може стати особливим способом спілкування з дитиною в той час, коли він найбільше залежить від матері.

Що дає медитація?

• допомагає зануритися в стан повного глибокого спокою;
• сприяє розслабленню всіх м`язів;
• відключає від зовнішніх подразників;
• зменшує внутрішні больові відчуття (під час медитації в організмі підвищується рівень ендорфінів - природних болезаспокійливих).

Як бачимо, медитація має ряд незаперечних плюсів на користь її застосування.

З чого почати?

Для початку слід визначитися, як саме Ви хочете зайнятися медитацією. Чи зможете Ви самостійно сконцентруватися на почуттях і відчуттях, настроїтися на дитину, відключитися від усього зовнішнього?

Наша рекомендація: перші рази не намагатися медитувати самостійно вдома. Без попереднього досвіду це не буде повноцінною медитацією. Навіть якщо свідомо підготуватися і прочитати масу рекомендацій, описів і порад. Тим більше, для медитації потрібна спокійна атмосфера, відсутність стороннього шуму від сусідів, раптових дзвінків на мобільний телефон.

Зверніться в центр йоги або в школу для вагітних. Перший раз краще медитувати з досвідченим тренером.

По-перше, прийшовши в центр, Ви краще налаштовані на саму медитацію. Адже Ви будете знати, що прийшли займатися справою.

По-друге, тренер розповість, де знаходяться чакри, як їх опрацювати, допоможе підготуватися, буде Вас супроводжувати протягом самої медитації. Приємна розслаблююча музика допоможе увійти в потрібний стан набагато швидше.

Згодом Ви зможете медитувати самостійно, без сторонньої допомоги. Одна знайома розповіла мені, що коли була вагітною, вона прочитала інформацію про користь медитації. Включила музику, прийняла потрібну позу, налаштувалася і «стала медитувати». У підсумку вона виявила, що проспала пару годин на підлозі і під музику. Безумовно, такий сон теж пішов їй на користь. Але це не була справжня медитація в своє призначення.

• Як навчитися медитувати?
• Священні джерела тіла жінки
• Як йога допомагає підготуватися до пологів?

На закінчення хочу звернути вашу увагу на таку інформацію: в Стародавньому Китаї і Японії вагітна жінка щодня медитувала. Явно знали стародавні матері корисність і необхідність медитацій для дитини. Можливо, завдяки цьому внутрішнє умиротворення постійно супроводжувало вагітних, даруючи відчуття щастя майбутнього материнства. Ну, а що відчуває мама, - то відчуває і малюк. Тому медитуйте на здоров`я і розквітає в своєму стані!