Динамічна медитація ошо

Тривалість медитації Ошо становить 1 годину і включає в себе 5 стадій. Можна медитувати одному, якщо Вам буде так комфортніше, але найкращий ефект досягається в групі медитують. Це пояснюється тим, що відбувається злиття енергій. Але, навіть якщо Ви вирішили займатися в групі, не слід звертати уваги на інших її членів, найкраще, якщо у Вас на очах буде пов`язка.

Відео: Ошо Динамічна медитація. Краща інструкція! Частина 1

Динамічна медитація Ошо

Позитивні ефекти медитації Ошо

Даний спосіб медитації робить загальний позитивний вплив на здоров`я всього організму в цілому.
Учасники медитації стають соціально активними, розкутими людьми.
Добре допомагає динамічна медитація Ошо і від безсоння. На цьому наголошували багато учасників практики, що мають таку проблему.
вона здатна позбавити людину від нав`язливих думок, від образів, нав`язаних йому ззовні. Ви матимете змогу вберегти себе від усього того, що Вам чуже.
Після застосування техніки Ошо Ви станете менш агресивні, позбудетеся від депресії, яка прогресує в останні роки серед усього людства.
Численні медичні дослідження довели перспективність використання даної методики щодо клінічних та кар`єрних показників.
Динамічна медитація Ошо відмінно налаштовує на позитив.
Люди, що займаються динамічною медитацією Ошо, стають більш стійкими до фізичних і психологічних перевантажень, а також до психологічної напруги.
Якщо регулярно медитувати за цією методикою, з часом, з`являється здатність швидко справлятися з будь-якими проблемними ситуаціями, тверезо оцінювати їх і знаходити вихід.

Відео: Віт Мано. Динамічна Медитація Ошо

Методика виконання динамічної медитації Ошо

Стадія перша.

Відео: Свамі Даші. Динамічна медитація Ошо. Детальне пояснення техніки

Тривалість стадії - 10 хвилин.

Під час неї слід безладно дихати через ніс. При цьому, на момент вдиху, Ви можете не звертати жодної уваги. А ось на моменті видиху повинні повністю сконцентруватися. Дихати слід настільки повно і швидко, наскільки це видається для вас можливим. З досвідом спробуйте робити це ще швидше. У цей момент спробуйте відчути, як піднімається енергія по Вашому тілу.

Методика виконання динамічної медитації Ошо

Стадія друга.

Тривалість стадії - 10 хвилин.

Викиньте абсолютно всі свої емоції. Ніяк не контролюйте себе в цей момент. Не слід турбуватися і думати про те, як Ви виглядаєте зі сторони. Ви можете робити абсолютно все, що Вам захочеться: кричите, верещить, розмахують руками, танцюйте, смійтеся, стрибайте. Одним словом, робіть те, що підказує Вам Ваше тіло.

Відео: Що дає динамічна медитація Ошо? Для тих хто не робив або починає.

Стадія третя.

Тривалість стадії - 10 хвилин.

Підніміть руки вгору і, викрикуючи: «Ху!» «Ху!» «Ху!», Починайте стрибати. Кричати ви повинні глибоким грудним голосом. Глибоким настільки, наскільки це можливо. Приземлятися слід повністю на всю стопу. За час цієї стадії Ви повинні виснажити всі сили свого організму. Видихнути повністю.

Стадія четверта.

Тривалість стадії - 15 хвилин.

Зупиніться. Слід завмерти в тому ж самому місці і в тій самій позі, в якій Ви зараз перебуваєте. Постарайтеся віддати свою владу над тілом, що не розпоряджайтесь їм ніяк. Не робіть абсолютно ніяких рухів, не кашляйте, що не чхати, чи не чешітесь і не ловіть гав. Будь-яка дія здатне розсіяти енергію!

Стадія п`ята.

Тривалість стадії - 15 хвилин.

Починайте танцювати під музику. Висловлюйте прихильність до всього існуючого в світі. Святкуйте! Проникніться цим відчуттям до кінчиків пальців, а потім спробуйте пронести це відчуття щастя через весь наступний день.

Реакція організму на динамічну медитацію Ошо

Кожен організм - індивідуальність. Але найпоширеніші реакції на техніку Ошо, особливо на початку тренувань, що виникає в різних ділянках організму біль, бажання почухатися. Крім того, можливі такі реакції, як оніміння будь-яких частин тіла, мурашки, поколювання. Ще одні можливі реакції: нудота, головний біль.
Постарайтеся відсторонитися від цих відчуттів. Спробуйте уявити, що все це відбувається не з Вами. Думайте про те, що Ви є стороннім спостерігачем.
У тому випадку, якщо біль і нудота не зникають протягом трьох днів, за умови щоденних медитацій, не мучте свій організм. Обов`язково зверніться до фахівця. Він підкаже Вам, як вирішити дану ситуацію.

В даний час методика не дуже поширена в Росії, на відміну від країн Європи, де динамічна медитація Ошо з кожним днем набуває все більшої популярності. Причому, є навіть керівники організацій, які проводять такі медитації з працівниками перед початком робочого дня. Вони відзначають, що ця техніка робить позитивний вплив на стан здоров`я і працездатність всього колективу!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне