Амосов микола михайлович: система оздоровлення організму

Не секрет, що завдяки фахівцям в області медицини відбулося багато відкриттів. Причому, багато хто з них рятували життя людей, продовжували їх або лікували від здавалося б невиліковних хвороб

Відео: Здоров`я мудрих гонорар. Цей фільм змінить Ваше ставлення до здоров`я!

Одним з таких фахівців був Амосов Микола Михайлович, система оздоровлення організму якого отримала своє поширення завдяки своїй неймовірній ефективності.

Амосов Микола Михайлович

Микола Амосов - всесвітньо відомий хірург, який зробив себе сам. За багато років його роботи він став відомий практично на весь світ. Як член АН України, а також російський академік в сфері медицини, він також має заслужену репутацію і визнання.

На відміну від багатьох лікарів і інших медичний діячів, Амосов не довіряв навіть відомим працям і твердженнями, поки особисто не засвідчувався в їх правильності і правдивості. При цьому, покладався хірург тільки на самого себе і свій досвід, тому нерідко піддослідним "кроликом" в його ж експериментах виступав особисто.

Найбільшу популярність отримала робота Миколи Михайловича, в якій описувався системний ряд дій і правил для оздоровлення організму. Незважаючи на те, що в цілому дана робота не відкрила Америку, вона отримала широку популярність, системи дотримуються багато людей і дійсно помічають за собою поліпшення. Все описано настільки легко, що значно швидше сприймається людьми і підштовхує їх до дій.

Амосов Микола Михайлович: система оздоровлення організму - Це один з його головних способів продовження життя, причому здорового та повноцінного у всіх її проявах.

Головні складові даної системи:

• Повноцінний сон: мова йде не про норму добового сну по загальній статистиці, а в загальних випадках. Амосов підкреслює, що необхідно давати організму рівно стільки часу на сон, скільки він вимагає. Для кого-то це кілька годин, а для кого-то - близько десяти. За цей час організм відновлюється і може продовжувати свою роботу в звичному ритмі.

  

  Здоровий повноцінний сон - основа здоров`я і долголенія

• Фізичні навантаження: вчений говорить, що вони є обов`язковим атрибутом в здорового життя. Причому, в міру можливості їх необхідно збільшувати.

• Швидкість роботи: виконувати фізичні вправи та інші активні дії слід в максимально можливому темпі, але без фанатизму.

• Біг: як і інші фізичні навантаження, Амосов вважає обов`язковим, причому щодня. При відсутності можливостей виконувати повноцінну пробіжку можна замінити її бігом на місці.

  

  Біг - основа здорового способу життя

• Загартовування організму: проводити дану процедуру слід регулярно, причому головним способом її проведення Амосов називає контрастний душ. Крім того, легкі інфекції не повинні бути перешкодою в цій справі.

• переїдання: Амосов Микола Михайлович і його система оздоровлення організму виключає переїдання. Потрібно вміти контролювати свій апетит і правильно підбирати калорійність їжі. Це вбереже вас від зайвих кілограмів, а, отже, і від відпрацювання їх.

• Шкідливі звички: особливо з віком слід відмовитися від куріння, вживання алкогольних напоїв. Також однією з таких шкідливих звичок є надмірна лінь, з якої Амосов радить боротися.

  

  Відмова від шкідливих звичок продовжить життя на кілька десятків років

  Відео: Здоровий спосіб життя [Основи і корисні рада]

• Настрій: ви повинні самі бути націлені на здоровий спосіб життя, вірити в себе і мати непереборне бажання оздоровити організм, тим самим, продовжуючи собі життя.

Микола Михайлович сам дотримувався такого способу життя, завдяки чому дійсно прожив цілих 89 років.

Крім того, Микола Амосов докладно описав, які саме навантаження повинні бути на організм, щоб це позначалося виключно корисно.

У роботах міститься опис тренувань для серцево-судинної і дихальної систем, міфи про правильне і неправильне харчування, докладний опис впливу вправ на організм і регуляція процесів в цей час.

Також лікар включив в свою працю опис зв`язку здоров`я і сексу, медичного впливу на людину, зокрема, чому слід уникати лікарів по максимуму, особистий експеримент по оздоровленню організму і рекомендації літнім людям.