Помилки худнуть жінок

Для якнайшвидшого позбавлення від зайвої ваги багато хто приймає крайні заходи, тим самим завдають величезної шкоди організму.

Наприклад, відмовляються від прийому їжі або виключають певні продукти або групи продуктів з раціону, виснажують себе фізичними навантаженнями, причому на голодний шлунок, відмовляються мати справу з гантелями і штангами, боячись набрати м`язову масу і так далі.

Нижче наведено список основних помилок, які допускають роблять схуднути люди, а також шкоду, яка може бути завдана організму внаслідок цього.

Помилка №1. Вживання таблеток, «допомагають» скинути вагу.

Приймати ці таблетки небезпечно для здоров`я. Людині здається, що приймаючи ці таблетки можна схуднути і позбутися від почуття голоду. Насправді, домогтися такого ефекту можна правильно розподіливши їжу протягом дня, і суворіше вибираючи склад раціону.

В Інтернеті, по телебаченню і в пресі постійно пишуть і говорять про шкоду подібних засобів, але люди все одно біжать в аптеку за таблетками для схуднення і завдають організму шкоди. Це відбувається тому, що людина легко вірить рекламі і думає, що раз препарат допущений до продажу, значить, він безпечний для здоров`я.

Помилка №2: Харчування на основі низької калорійності.

Як правило, цим займається кожна друга панночка в нашій країні. Сидіння на голодній дієті здається виходом з положення. І людина урізує свій раціон спочатку на 500 калорій, а незабаром і на цілу тисячу, і в результаті просто голодує.

Бажання схуднути, мати рельєфні м`язи і тонку талію настільки захоплює людину, що він готовий йти на будь-які жертви. Стрункість і красива зовнішність виявляються важливішими за здоров`я і довголіття.

Насправді, при вживанні недостатньої кількості калорій, сповільнюється обмін речовин - він починає працювати в режимі надзвичайного стану, тобто намагається якомога більше залишити собі «на чорний день». І саме ці запаси утворюють жирові клітини, і ви отримуєте зайві кілограми.

Помилка №3. Беззастережна віра в те, що займатися потрібно в «зоні спалювання жирів».

Займатися таким чином - вірний шлях зберегти вагу і не втратити ні грама. Навіть на кардіо тренажерах часто присутня позначка «Зона спалювання жирів». Так ось корисно знати, що спалювання жирів відбувається при будь-якому, навіть не дуже інтенсивному кардіо.

Помилка №4. Зосереджувати всі свої сили на чомусь одному.

Тільки в комплексі можуть бути досягнуті найпомітніші результати. Комплекс повинен включати в себе заняття фізичними вправами, правильне збалансоване харчування, зовнішній догляд за тілом і масаж.