Недостатній відпочинок - причина набрання зайвої ваги

Відео: Жінкам як схуднути якщо Ніяк не худне Гормональні проблеми

Буває, що ми спимо по десять годин на добу, а після йдемо на роботу і відчуваємо себе втомленими.

Відео: ЯК ВИЯВИТИ ПРИЧИНИ ХУДОРБИ?

Коли протягом тижня ми звикаємо лягати пізно і рано вставати, то навіть проспав всю суботу і майже все воскресіння, ми будемо відчувати себе втомленими. Іноді для цього потрібні цілі тижні. Почуття втоми не завжди виражається через позіхання, тому, спробуємо прислухатися до нашого організму і привести в норму наше життя, щоб не виникала втому.

Відео: як схуднути легко, швидко очистити організм? улюблена дієта для схуднення на борщі! борщова дієта

Коли ви застуджуються занадто часто. Були поставлені експерименти, коли людина спить менше 8 годин, більш схильний до простим вірусам, таким як ГРЗ. При введенні вакцини з вірусом грипу, люди, чий сон був від 4 до 7 годин, в пару разів швидше захворювали, ніж люди з нормальним сном.
З`являється тривалий прийняття рішень. Кілька днів тому ви знали чітко, що хочете, і з ким. Але проходить день, і ви вже не впевнені у своєму рішенні. У вас з`являється багато додаткових питань, на які ще більше часу потрібно витратити, щоб прийняти рішення. Небезпечні рішення, які потрібно вирішувати швидко і без зволікання, ми вирішуємо довго, і не завжди робимо правильний вибір.
Ми постійно хочемо їсти. Хронічне недосипання в нашому організмі призводить до того, що організм виробляє нерівномірно два гормону, які відповідають за апетит і почуття ситості. Лептину, який дає відчуття ситості, стає менше, а ось греліну стає більше. Грелін стимулює апетит. Тому ми і тягнемося до солодкого. Організм просить швидко енергії. Дівчина, у якої втрачено самоконтроль, вона сонна і їй важко відмовитися від шматочка солодкого торта.
У вас підвищена плаксивість і дні ПМС ще не настали. Якщо жінці не вистачає сну, то вона стає дратівливою. Негативні образи добре залишаються в мозку. У таких людей йде сильна негативна реакція на зовнішній страх. Вони більше схильні до страху і функція придушення негативних емоцій практично не працює. Ми стаємо депресивними людьми. Але цей період тимчасовий, і тільки ви виспіться, нормальний і здоровий спосіб життя повернеться до вас.
У вас все валиться з рук. Ви не пам`ятаєте, як хвилину тому пролили на себе чашку з компотом, а до цього так життєрадісно компот наливали в чашку. Вам стає важче фокусуватися на предметах. Можливо невеликі провали при перегляді фільму, ви не пам`ятаєте дрібних подробиць того, що відбувається. Щоб нормалізувати ваш стан здоров`я, випийте годину з меліси, можете додати пустирник і валеріану, а потім ідіть і поспіть.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне