Як навчитися вставати рано вранці

Питання, яке цікавить багатьох людей. Про що потрібно пам`ятати, що б навчитися рано вставати! Необхідний правильний настрій. Чому буває так, коли нам необхідно рано встати і йти на роботу, ми з великими труднощами відкриваємо очі, а у вихідні підскакує ні світ ні зоря !?

Вся справа в тому, що перед вихідним ми знаємо, що на нас чекає приємний день, без турбот і клопоту. Ось організм і пробуджується раніше, що б почати насолоджуватися. Тому потрібно постаратися з вечора «запрограмувати» на хороший завтрашній день. Не дивлячись на те, що він буде робочим днем, постаратися поставити чітку установку: «Завтра хороший день!» І, почувши дзвінок будильника, згадати цю саму установку, посміхнутися і відкрити очі.

Поради

• Вставати з першого разу

Чим більше ми переводимо будильник «на 5 хвилин», тим складніше нам прокинутися. А адже ще велика ймовірність не встигнути поснідати або зовсім проспати! Тому потрібно вибрати оптимальний для себе час підйому і привчати організм до нього. Ще краще було б покласти будильник на стіл або крісло, для того що б потрібно було піднятися з ліжка і відключити його. Можливо, що після підйому ви більше не ляжете.

• Створити умови

За вікном темно, в кімнаті прохолодно, кіт спить&hellip- Всім знайома ситуація, коли необхідно взимку вилазити з під теплої ковдри з раннього ранку. Що б це не було так болісно, постарайтеся створити для себе умови для більш комфортного пробудження. По-перше увімкніть телевізор, під його звучання ви швидше підбадьоритеся. По-друге нехай біля ліжка чекає халат, що б відразу можна було утеплитися. По-третє краще буде відразу покинути спальню, щоб уникнути спокуси знову лягти в тепле ліжко. Можна піти на кухню, поставити чайник, або прийняти підбадьорливий душ.

• Здоровий спосіб життя

Як не банально це звучить, але саме здоровий спосіб життя допомагає придбати корисну звичку вставати рано. Адже як то кажуть: «У здоровому тілі здоровий дух!» Здоровий дух - це багато енергії! Отже, чим краще ви стежите за своїм здоров`ям, тим більше корисних звичок у вас з`являється! Ранній підйом - це дуже корисна звичка!

• Подумати про душу

Ранок - найпрекрасніший час доби. Адже вранці дуже тихо, під вікнами не чути дитячих криків, сусіди ще не почали ремонт. Можна спокійно налаштуватися на новий день, почитати книгу або прийняти ванну.

• Великі люди завжди встають рано

Не треба забувати, що якщо ви хочете багато чого досягти, то вам буде потрібно більше часу для досягнення бажаного. Найпродуктивніший час для роботи мозку - це ранок. Ви і самі не помітите, як більше почали встигати, коли привчіть себе вставати на пару годин раніше.

• Не робіть різких рухів

Якщо ви - справжнісінька сова і все життя спите до обіду, то не варто різко починати підскакувати в 6 ранку. Так ви і не підскочить! Краще переучуватися поступово, зменшуючи з кожним днем по 30 хвилин. Так організм простіше перенесе навантаження, пов`язане зі звиканням до нового режиму.