Що вам заважає скинути зайву вагу

Відео: Зайва вага і підсвідомість людини. Що заважає скинути зайву вагу. Теорія неймовірності.

Ви набрали зайві кілограми і намагаєтеся усіма способами схуднути. Але у вас це не виходить. У чому ж причина і що ви робите не так? Давайте розберемося.

перекушування

Кожен з нас любить, сидячи перед телевізором, пити чай або каву, наминаючи при цьому велику кількість випічки, цукерок, чіпсів. У цих продуктах міститься велика кількість калорій і консервантів. Таке харчування позначається на нашій вазі у вигляді зайвих кілограмів на стегнах, сідницях, животі. Це призводить до виникнення целюліту. Постарайтеся менше їсти такі продукти. Щоб не було спокуси, не зберігайте в будинку чіпси і сухарики. Якщо захотілося перекусити, погризіть морквину або капустяний лист.

дієти

Неправильні дієти - це велике випробування для нашого організму. Коли кілька днів ви харчуєтеся тільки кашею або листям салату, організм, навпаки, починає відкладати жир. Після таких жорстких дієт ви знову набираєте вагу з надлишком.

Відео: Легкий спосіб скинути вагу Аллен Карр (повна версія)

Такі дієти шкодять не тільки фігурі, але і негативно впливають на стан волосся, нігтів, зубів.

Щоб цього не сталося, ретельно підбирайте дієти. Порадьтеся з вашим лікарем, почитайте необхідну літературу.

Читання під час їжі

Багато хто з нас любить почитати під час їжі. Але цього робити не варто. Шлунок перетравлює їжу нормально, коли людина відчуває запах і смак їжі. Читаючи, ви не звертаєте уваги на смак їжі, шлунковий сік виробляється погано, порушується травлення, і ви їсте більше, ніж належить. Візьміть за правило, їсти тільки на кухні. У цей час забудьте про телевізор або книги.

Відео: Як скинути зайву вагу?

Порушення сну

Недолік сну негативно впливає на організм. Доведено, що якщо людина спить менше п`яти годин на день, він частіше за інших страждає ожирінням. Коли ми спимо, ми розслабляємося, при цьому виділяється гормон, завдяки якому, жир розщеплюється. Головне, не їсти на ніч. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Якщо ви наїдяться на ніч, організм буде перетравлювати їжу, а не розщеплювати жир. Висновок: ви повинні мати здоровий повноцінний сон.