Три основні психологічні установки, які необхідні для ефективного схуднення

Схуднути сильно і надовго - мрія багатьох жінок і чоловіків. Користуючись цим, рекламщики просувають сотні нібито чудодійні таблеток і тренажерів, а веб-майстри створюють тисячі сайтів про неземних методиках позбавлення від зайвих кілограмів.

Відео: Як дати своєму тілу команди для схуднення? [Галина Гроссманн]

І, що примітно, вони отримують з цього чималий прибуток: мільйони людей ведуться на обіцянки високошвидкісного схуднення, як і десятиліттями раніше. Однак, як не дивно це прозвучить, вибір дієти для позбавлення від зайвої ваги не є принциповим.

Схуднути можна на будь-якій дієті, якщо вона називається «для схуднення» - питання тільки в тому, як на ній сидіти.

Щоб схуднути, потрібно постаратися

Раз і назавжди змусьте себе зрозуміти, що не існує способу схуднути, що не припускає докладання зусиль для цього. Виняток становить, не доведи Господи, догляд в кому. Живий, хто чуйний, і ведучий повноцінний спосіб життя людина не може схуднути просто так, лише за рахунок поїдання активованого вугілля або перегляду 25-го кадру.

Відео: Потужна тибетська мантра для схуднення і краси.

Ніщо стоїть в цьому житті не дається просто так. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то будьте готові докласти до цього достатню кількість психологічних і / або фізичних сил.

Швидкий відхід ваги = хвороба

Не можна скинути десять кілограм за тиждень. Якщо ви хочете схуднути, скажімо, до літа, або до якогось важливого заходу, то почніть займатися цим на 2-3 місяці раніше. Все інше - лише «замануха» для тих, хто не розуміє очевидного і готовий гробити свій організм.

Відео: Вправи для схуднення живота.

Почнемо з того, що нормальні коливання ваги для організму, до яких він може швидко адаптуватися, складають максимум 2-3 кілограми за тиждень. Все, що вище, позначається на ньому згубним чином:

• підриває здоров`я серцево-судинної і нервової систем-
• порушує роботу шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок-
• сприяє млявості і частих запаморочень. 

Крім того, навіть якщо вам вдасться скинути, скажімо, близько десятка кілограм за 7-10 або навіть 15 днів, ви відразу наберете більшу частину з них, як тільки перестанете голодувати. Таке скидання зайвої ваги є неефективним і не призводить ні до чого, крім незадоволеності, проблем зі здоров`ям і розтяжок на шкірі.

Дієта - це спосіб життя

Ви не зможете є все, що душі завгодно, як тільки дієта закінчиться. Дієта - це не тимчасовий захід, це стиль життя. Навіть якщо ви відсидите місяць на найжорстокішої дієті в світі, а потім почнете наїдатися шоколадками і сосисками, то 90% скинутого вами ваги повернеться назад через один-два тижні.

Відео: [СЕКРЕТИ ГРОШЕЙ] 3 основні грошові звички

Суть дієти - не тільки допомогти вам позбавитися від зайвої ваги, але і прищепити навички правильного, стриманого і раціонального харчування для того, щоб підтримувати отриману форму і надалі.